แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้

แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้

อยากผอมแบบสาวสุขภาพดี เราจะต้องเลือกกินอย่างฉลาดเท่านั้นนะคะสาวๆ วันนี้เรามีเทคนิคชวนคุณมาเลือกกินอย่างถูกต้องไปพร้อมกับการตุนอาหารเพื่อสุขภาพดีอย่างฉลาดมาฝากกันแล้วดังนี้ค่ะ

แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้
แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้

หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกชนิด
อาหารแปรรูปอย่างอาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็งสำเร็จรูปต่างๆ ที่วางขายตามซุปเปอร์มาเก็ตที่รอให้เราไปซื้อมาตุนเก็บไว้นั้นสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงทั้งสิ้นค่ะ และแม้แต่ซีเรียลกล่องที่มักเอาไว้เทกินกับนมสดตอนเช้าก็ไม่ควรหยิบกลับมาด้วยเช่นกัน เนื่องจากมันมีแต่แป้งและน้ำตาลสูง หากจะกินจริงๆ แนะนำพวกซีเรียลธัญพืชดีกว่านะคะ พร้อมกันนี้ ถ้าได้ออกไปช้อปฯ ทั้งที อย่าลืมเลือกซื้อผักผลไม้ต่างๆ กลับมาด้วยเยอะๆ เพราะไฟเบอร์จากผักผลไม้นี่แหละที่จะช่วยรักษารูปร่างของคุณให้คงความสวยกระชับได้อย่างเนิ่นนานดั่งใจ

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
อาหารไขมันสูงรอบตัวเรามีมากมายทีเดียวตั้งแต่อาหารฟาสฟูสท์ทุกชนิด โดยเฉพาะอาหารทอดๆ มันๆ เพราะมันอุดมไปด้วยทั้งแป้งและไขมันสูงลิบ กินมาก.. ไขมันทรานส์ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายยังเข้ามาแทรกภายในทำให้เกิดไขมันสะสมขึ้นอีก แถมยังทำให้ลำไส้และระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้นอีกด้วย

แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้
แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้

ดื่มผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
นมนับว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง แนะนำให้สาวๆ หันมาเลือกดื่มแต่นมไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนยนั่นเอง ประเภทไขมัน 0% ก็ต้องดูด้วยนะคะว่าน้ำตาลสูงไหม นมบางชนิดบอกว่าไขมัน 0% ก็จริงแต่ระดับน้ำตาลอาจจะสูงแทนก็เป็นได้

ตุนผักผลไม้และน้ำเปล่าในตู้เย็นให้มาก
สุดท้ายแล้ว.. วิธีพื้นฐานที่ถือว่าเป็นการกำราบการกินแบบผิดๆ ได้ดีที่สุดก็คือ การซื้ออาหารเพื่อสุขภาพมาตุนไว้แทนอาหารที่ทำให้อ้วนจนเต็มตู้เย็นนั่นเองค่ะ ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้และน้ำเปล่า เนื้อสัตว์ไร้ไขมันและนมไขมันต่ำ เป็นต้น หากสาวๆ รู้จักเลือกกินอย่างฉลาดแบบนี้ โอกาสพลาดในการที่คุณจะเลือกกินของอ้วนๆ ย่อมมีน้อยลงแน่นอน

แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้
แค่เลือกกินอย่างฉลาดก็ผอมแบบสาวสุขภาพดีได้

เลือกกินของหวานอย่างฉลาด
สำหรับของหวานหากโปรดปรานจริงๆ ก็ขอแนะนำไอศกรีม Low fat ก็ได้ค่ะซื้อมาตุนไว้หรือจะหั่นผลไม้สดไว้รอกินกับโยเกิร์ตไขมันต่ำก็นับเป็นทางเลือกสำหรับคนรักการกินอย่างน่าสนใจไม่น้อยทีเดียว

สาเหตุที่เราอ้วนหรือน้ำหนักขึ้นจนทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลวทุกครั้ง นั่นก็เพราะเราไม่อาจหักห้ามใจเรื่องกินได้ดีพอนี่แหละ เพราะฉะนั้น ถ้าลองเลือกตุนอาหารที่มีประโยชน์ไว้แทนเยอะๆ เปิดตู้เย็นมาเจอแต่ผักผลไม้และอาหารแคลอรีต่ำหลายอย่าง โอกาสน้ำหนักขึ้นก็ย่อมน้อยลงแน่นอนจริงมั้ย

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!