ประโยชน์ของขนุน ผลไม้มากคุณค่า สารอาหารนานาเพื่อสุขภาพดีโดยเฉพาะ!

ผลไม้รอบตัวเรามีให้เลือกทานด้วยกันหลายชนิด แต่ละชนิดก็ล้วนเป็นแหล่งของสารอาหารต่างๆ ที่มีบทบาทสำคัญกับสุขภาพร่างกายทั้งสิ้น ดั่งเช่น ขนุน..ผลไม้มากประโยชน์ที่เราหยิบมาฝาก อยากรู้ว่าประโยชน์ของขนุนมีดีอย่างไรบ้าง มาดูกันค่ะ

ป้องกันโรคมะเร็งได้

เนื่องจากขนุนเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟโตนิวเทรียนต์และวิตามินซีสูง ซึ่่งสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยป้องกันเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้รับการทำลาย และยังสามารถซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายแล้วให้กลับมาแข็งแรงตามปกติดังเดิมได้ ด้วยเหตุนี้ ขนุนจึงมาพร้อมสรรพคุณที่ช่วยในการป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด ตั้งแต่มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งผิวหนัง มะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งต่อมลูกหมาก

ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

สำหรับใครที่มีแนวโน้มเสี่ยงเป็นโรคโลหิตจาง แนะนำให้กินขนุนได้เลยค่ะ เพราะขนุนมีธาตุเหล็กซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อเม็ดเลือดขาวอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมหันมากินขนุนกันบ้างจะได้ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ห่างไกลจากภาวะโรคโลหิตจางได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

ช่วยลดความดันโลหิต

โรคความดันโลหิตหรือผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตไม่ปกติอยู่บ่อยๆ ควรรับประทานขนุนด้วยเช่นเดียวกัน เพราะขนุนเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีนั่นเอง เมื่อระดับความดันโลหิตปกติ อาการต่างๆ อย่างโรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตันหรืออาการผิดปกติที่เกิดขึ้นจากหลอดเลือดก็จะลดความเสี่ยงลงตามด้วย

บำรุงกระดูกให้แข็งแรง

ขนุนมีแคลเซียมเหมือนกันนะคะ โดยจะช่วยบำรุงและดูแลกระดูกได้เป็นอย่างดี หากต้องการให้กระดูกแข็งแรง พลาดการทานขนุนไม่ได้แล้วเด็ดขาด และนอกจากจะมีแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ขนุนยังเป็นแหล่งของวิตามินซีและแมกนีเซียม ตัวช่วยชั้นเยี่ยมที่จะทำให้แคลเซียมถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพง่ายขึ้นด้วย

บำรุงประสาท ปลุกความสดชื่น

ในขนุนมีสารอาหารสำคัญต่อระบบประสาทโดยเฉพาะไทอามีน ไนอาซินและเกลือแร่ เหมาะสมยิ่งนักสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนล้า เหนื่อย อ่อนเพลียง่ายหรือมีภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง บอกเลยค่ะว่าทานขนุนเข้าไปแล้ว สารอาหารดีๆ เหล่านี้จะเข้าไปช่วยปลุกพลังคืนความสดชื่นให้ระบบประสาทและสมอง สามารถกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่อีกครั้งได้อย่างแน่นอน

เห็นหรือยังคะว่าประโยชน์ของขนุนนั้นมีดีมากมายเพียงใด สำหรับสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายก็นับว่าสำคัญมาก ดังนั้น หากพลาดทานขนุนถือว่าพลาดการมีสุขภาพที่ดีไปด้วยแน่นอน