เคล็ดลับกำราบการกินตามอารมณ์ได้อยู่หมัด

เชื่อว่าการกินอาหารที่เราโปรดปรานเป็นความสุขอย่างหนึ่งของคนทุกคน ยิ่งหากเราอยู่ในช่วงเครียดๆ แล้วพอมาได้กินของโปรดที่ถูกปากด้วยแล้ว เราก็มักจะรู้สึกอารมณ์ดีดี๊ด๊ากันในทันที ว่าแต่สาวๆ หลายคนก็คงเคยเป็นกันใช่ไหมละคะ สำหรับการกินตามอารมณ์ โดยที่จริงๆ แล้วเราไม่ได้หิวกันจริงๆ หรอกค่ะ เพียงแค่อารมณ์มันพาไปเท่านั้น และในวันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับกำราบการกินตามอารมณ์ให้สาวๆ ได้นำไปใช้กัน มาดูเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

มองรูปสวยช่วยกระตุ้นได้
มีการทดสอบในผู้หญิงจำนวนหนึ่งพบว่าการที่พวกเธอเหล่านั้นได้มองรูปภาพสวยๆ เช่น รูปภาพแฟชั่น ภาพสวยๆ งามๆ ต่างๆ จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้ว เวลาทานอาหารก็ย่อมเบี่ยงเบนจากอารมณ์ที่อยากกินขนมหวานหรือของจุบจิบหรือแม้แต่อาหารขยะแบบก่อนหน้าเปลี่ยนไป แต่กลับอยากทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างผักผลไม้แทนมากขึ้น

ดื่มชาร้อนช่วยกระตุ้นความสงบ
เนื่องจากการดื่มชาร้อนจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเติมพลังให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เกิดความผ่อนคลาย ลดอาการตึงเครียดลงได้ จึงทำให้จิตใจเข้าสู่สภาวะและอารมณ์ที่สงบขึ้นได้ อาการหิวกระหายก็จะหายไปด้วยค่ะ

เล่นโยคะกำราบอารมณ์หิว
การเล่นโยคะเป็นการฝึกใจไปในตัวพร้อมกัน ทำให้สติของเราเข้าสู่สภาวะอารมณ์ที่ต้องนิ่งเงียบ มาพร้อมสมาธิในการฝึก และเพราะเหตุนี้เองค่ะ จึงทำให้อารมณ์ที่เคยหิวกระหายแทบจะกินช้างได้ทั้งตัว ค่อยๆ บรรเทาเบาลงและหายไปได้ในที่สุด รู้จักแยะแยะออกว่าแท้จริงแค่อยากกินเล่นๆ บำบัดอารมณ์หรือเป็นเพราะร่างกายหิวอาหารอย่างแท้จริงกันแน่ เพราะเมื่อเรามีสติแล้ว เราก็ย่อมแยกแยะและตามทันอารมณ์ของตนเองได้

น้ำมะพร้าว
เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติที่ให้ความหวานแบบไม่ทำให้อ้วน แต่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดีแจ่มใสได้ ใครที่อยากดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลม แนะนำให้หันมาดื่มน้ำมะพร้าวแทนจะดีกว่า ทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ให้รสชาติอันหวานชื่นใจและก่อให้ร่างกายมีความผ่อนคลายตามมา บำบัดอาการอยากกินเค้กหรือของหวานในก่อนหน้านั้นได้อย่างอยู่หมัดแน่นอน

ไม่ว่าจะเป็นการมองภาพสวยๆ แล้วชื่นชมรู้สึกดีตาม การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ดื่มเครื่องดื่มชาร้อนๆ และน้ำมะพร้าวซึ่งเป็นเกลือแร่บริสุทธิ์จากพลังธรรมชาติ สิ่งต่างๆ เหล่านี้ย่อมเติมเต็มความรู้สึกเบื่อหน่ายให้เรารู้สึกดี สดใส มีพลังและมีชีวิตชีวามากขึ้นจนกระทั่งกลบเกลื่อนอาการหิวได้อย่างแน่นอน อีกทั้งเมื่อถึงเวลาอาหารอาจกระตุ้นให้เรากลับรู้สึกอยากทานแต่อาหารเพื่อสุขภาพแทนอาหารไร้สาระอีกด้วยค่ะ