ผมบาง ผมแห้ง ผมมีรังแค...แก้ปัญหามาทุกทางแล้ว แต่ก็ยังเจอปัญหาเดิมๆ อยู่เสมอใช่ไหม
ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด ให้คำแนะนำไว้ว่า การดูแลเส้นผมด้วยธรรมชาตินี่ล่ะ ที่จะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะได้ดีในระยะยาวกว่าการใช้สารเคมีทั้งหลาย และที่สำคัญ การกิน ก็มีส่วนอย่างมากทีเดียว ที่จะช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามจากภายใน
เรามาดูกันหน่อยว่าคำแนะนำดีๆ ที่ว่ามีอะไรกันบ้าง จะได้ป้องกันและดูแลกันเนิ่นๆ ตามสภาพปัญหาของเรา
ปัญหาผมหลุดร่วงง่าย
ธรรมชาติบอกว่า: เดี่ยวนี้ปัญหาผมร่วงเกิดขึ้นกับผู้หญิงไม่น้อยหน้ากว่าผู้ชาย ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่ากรรมพันธุ์ ความเครียด การดึงผมบ่อยๆ การกินยาบางชนิด ระบบเลือดผิดปกติ หรือการทำร้ายเส้นผมจากภายนอก
เพราะฉะนั้นแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติอย่างเดียวคงไม่พอ
ทางออกอีกทางก็คือ การเลือกทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม นั่นก็คือกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลาและอาหารทะเลต่างๆ รวมทั้งธัญพืชบางชนิด ทานให้ได้วันละ 2 ช้อนชาหรือ 500 มก. ก็จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามขึ้นได้ภายใน 6 – 8 สัปดาห์
ปัญหาหนังศีรษะมีรังแค
ธรรมชาติบอกว่า: หนังศีรษะที่แห้ง ทำให้เกิดรอยแห้งขุยและหลุดลอกออกมา เพราะฉะนั้นแล้วคนส่วนมากจึงมองหาแชมพูที่เข้มข้นมาบำรุงหนังศีรษะ แต่มากไปกว่านี้ เรายังสามารถดูแลหนังศีรษะด้วยการทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมัน GLA (แกมมา-ไลโนเลอิค) หาได้จากวิตามินเสริมอย่างน้ำมันอีฟเวนนิ่ง พริมโรส และแบล็ค เคอแรนต์ ที่มีคุณสมบัติในการทำให้หนังศีรษะและผิวหนังของเราชุ่มชื่น ทานให้ได้วันละ 1000 มก. แล้วเราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงภายใน 6 – 8 สัปดาห์ จากนั้นให้ลดปริมาณวิตามินลงครึ่งหนึ่ง
ปัญหาผมบาง
ธรรมชาติบอกว่า: เป็นเรื่องผิดปกติแน่ ถ้าเรามีผมบางทั้งที่ยังไม่ถึงเวลา เรื่องนี้ทำอาหลายคนหมดความมั่นใจไปได้เลย เพราะทำให้ดูเหมือนคนศีรษะล้านได้ ทางออกทางหนึ่งก็คือการทานอาหารที่มากด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นเดียวกับปัญหาผมหลุดร่วง โดยเฉพาะในปลาแซลมอน ปลาทู และปลาแมคเคอเรล (ในปลากระป๋อง) ประกอบกับน้ำมันอีฟเวนนิ่ง พริมโรส และน้ำมันแบล็ค เคอแรนต์ ประกอบกัน ก็จะช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรงขึ้นได้
ขอขอบคุณ ข้อมูลจากผลิตภัณฑ์สบายอารมณ์ อ่านไอเดียแนวทางธรรมชาติได้ทุกวันที่ www.sabai-arom.com