หลายครั้งที่คุณผู้หญิงรู้สึกอึดอัดตัวเหมือนน้ำหนักขึ้น ทั้งที่จริงๆ แล้วอาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำจากการทานเค็มหรือระบบเผาผลาญที่เริ่มทำงานช้าลงตามวัย การพึ่งพาสารสกัดสังเคราะห์เพียงอย่างเดียว อาจไม่ใช่ทางออกที่ยั่งยืนเสมอไป วันนี้เราจึงขอแนะนำให้รู้จักกับพลังจากธรรมชาติใกล้ตัว ที่จะช่วยกู้ร่างพังให้กลับมาปัง ด้วย 5 สมุนไพรลดบวม-เบิร์นไขมันที่หาได้ง่ายในครัวแต่มีสรรพคุณล้นเหลือในการปั้นหุ่นสวยค่ะ
ขิง คือ ราชาแห่งการเผาผลาญเลยค่ะ สารจินเจอร์รอล (Gingerol) ในขิงมีฤทธิ์ร้อน ช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายทำให้ระบบเมตาบอลิซึมทำงานได้ดีขึ้นคล้ายกับการออกกำลังกายเบา ๆ ลองดื่มน้ำขิงอุ่นก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากกินจุบจิบ และช่วยย่อยอาหารได้ดีเยี่ยม ลดอาการท้องอืดที่ทำให้พุงป่องได้ด้วยนะคะ
นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ขมิ้นชันยังมีสารเคอร์คูมินที่ช่วยลดการอักเสบในเซลล์ไขมัน และช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นในการกำจัดสารพิษและไขมันส่วนเกิน ผสมผงขมิ้นชันในเครื่องดื่มหรือนำไปปรุงอาหาร จะช่วยให้ร่างกายจัดการกับไขมันได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ความเผ็ดร้อนของแคปไซซิน (Capsaicin) ในพริก คือตัวจุดระเบิดการเผาผลาญชั้นดี มันจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้น ใส่พริกในมื้ออาหารพอประมาณจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ทันทีหลังกินเสร็จ แต่อย่าเผ็ดจนเกินไปจนแสบท้องนะคะสาว ๆ
นี่คือสมุนไพรไม้ตายในการลดอาการบวมน้ำ ตะไคร้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างอ่อน ช่วยชะล้างโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอาการหน้าบวม ขาบวม หลังจากมื้อหนักได้อย่างดี ต้มน้ำตะไคร้จิบระหว่างวันแทนน้ำหวาน นอกจากจะสดชื่นแล้วยังช่วยให้สัดส่วนดูเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
สมุนไพรคู่ครัวไทยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) ซึ่งเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันที่หน้าท้อง ใส่ใบกะเพราเยอะ ๆ ในอาหารมื้อหลัก นอกจากจะได้รสชาติที่จัดจ้านแล้ว ยังช่วยคุมน้ำหนักในระยะยาวได้ดีมาก
การหันกลับมาดูแลตัวเองด้วยพลังจากธรรมชาติ เป็นวิธีที่อ่อนโยนและเห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืนที่สุดวิธีหนึ่งเลยค่ะ สมุนไพรลดบวมทั้ง 5 ชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องรูปร่าง แต่ยังช่วยปรับสมดุลสุขภาพโดยรวมของคุณผู้หญิงให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ลองหามาติดครัวไว้ แล้วเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อหุ่นที่ลีนและสุขภาพที่ปังกว่าเดิมค่ะ
อ่านเพิ่มเติม: