ตัวแม่มาอีกแล้วจ้า "แอน ทองประสม" นักแสดงฝีมือจัดจ้าน และผู้จัดสุดเป๊ะ ที่ใครต่างก็รู้ดีว่าเธอมีวินัยในเรื่องการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้รูปร่างของเธอดูแข็งแรง ซึ่งล่าสุดเจ้าตัวได้โพสต์ถึงเคล็ดลับการคุมน้ำหนักตัวเองโดยมีรายละเอียดว่า

แอน ทองประสม

"เล่นเวท vs อดอาหาร
อันไหนช่วยลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน?!

หลายคนคงจะรู้กันอยู่แล้วว่า ถ้าอยากลดน้ำหนัก แคลลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันต้องน้อยกว่า ที่เราใช้งาน calorie in < calorie used

แบบนี้ เราก็อดอาหาร เพื่อให้ แคลลอลี่ เข้าน้อยๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย เราก็ผอม? ใช่คะ..วิธีนี้จะช่วยได้ในระยะแรกๆ เมื่อเราตัดแคลออก แต่พอสักพัก ร่างกายคนเราแสนฉลาด ก็จะช่วยปรับการใช้พลังงานให้เราเผาผลาญน้อยลง พอเรากลับมากินปรกติ ความสามารถในการเผาผลาญลดลง ไขมันเราจึงรีบออกมาอย่างรวดเร็ว หรือที่เขาบอกว่า เกิดอาการโยโย่ หลัง อดอาหาร

ส่วนการเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อ ก็จะนำพลังงาน มาใช้อย่างสม่ำเสมอ ทำให้แคลลอรี่ ถูกใช้งาน ช่วยเผาผลาญตลอดเวลา แม้ เราจะไม่ได้ออกกำลังอยู่

การเล่นเวทเทรนนิ่ง ควบคู่กับการคุมอาหาร(ไม่ใช่อดอาหาร) จะช่วยให้ เราคุมน้ำหนักได้ดีกว่าในระยะยาวค่ะ"

"แอน ทองประสม" เผยเคล็ดลับคุมน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร

"แอน ทองประสม" เผยเคล็ดลับคุมน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร4 / 5

แอน ทองประสม