ทดสอบอาการหลงๆ ลืมๆ ในตัวคุณ
คุณกำลังรู้สึกหลงๆ ลืมๆ บ่อยไหม หรือบางครั้งไม่ได้ลืมอะไรหรอก แต่ดันมโนว่าตัวเองลืม มาเช็คเพื่อความชัวร์กับแบบทดสอบอาการหลงลืม สูตรคุณหมอชิระซะวะกันดีกว่าค่ะ ว่าตอนนี้คุณกำลังตกอยู่ในอาการหลงๆ ลืมๆ หรือเปล่า
แบบทดสอบ A (เลือกตอบว่า ใช่ หรือ ไม่ใช่)
- รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำเกือบทุกวัน
- เวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักดื่มไวน์แดงเป็นส่วนใหญ่
- รับประทานผักปริมาณมาก
- ดื่มขาเขียวเป็นประจำ
- พยายามรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบหลากหลาย
- ชอบอาหารที่ปรุงด้วยเครื่องเทศชนิดต่างๆ
- ทำอาหารรับประทานเอง
- ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นประจำ เช่น เดินเร็ว ฝึกโยคะ
- นอนหลับเฉลี่ยวันละประมาณ 7 ชั่วโมง
- พยายามวางท่าทางให้ร่างกายดูผึ่งผายอยู่เสมอ
- อ่านหนังสือพิมพ์ทุกวัน
- เวลาพบปะผู้คนจะเป็นฝ่ายเอ่ยคำทักทายก่อน
- ชอบร้องคาราโอเกะ
- ชอบแต่งตัวทันสมัย
- มีดาราคนโปรดต่างเพศ
นับจำนวนข้อที่ตอบว่า “ใช่” มีกี่ข้อ
แบบทดสอบ B (เลือกตอบว่า ใช่ หรือ ไม่ใช่)
- ไม่ชอบ “นัตโตะ” (ถั่วหมักแบบญี่ปุ่น)
- ชอบอาหารทอดมากกว่าอาหารนึ่ง
- รับประทานขนมปังเป็นอาหารเช้า
- รับประทานอาหารจานด่วนเป็นประจำ
- รับประทานอาหารเสร็จเร็ว
- มีอาหารที่ชอบและไม่ชอบหลายอย่าง
- มักรับประทานอาหารจนอิ่มเกินไปเป็นประจำ
- ใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟท์มากกว่าเดินขึ้นลงบันได
- ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องน้ำหนักตัว
- คิดว่าอายุวัยนี้แล้ว ไม่มีความจำเป็นที่จะบริหารร่างกาย
- ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
- หมกมุ่นอยู่กับความผิดพลาด ไม่รู้จักปล่อยวาง
- ติดบุหรี่จนเลิกไม่ได้
- ไม่ถนัดในการพบปะผู้คน
- ไม่ค่อยได้หัวเราะเสียงดังมาสักระยะแล้ว
นับจำนวนข้อที่ตอบว่า “ไม่ใช่” จากนั้นให้เอาจำนวนข้อที่ตอบว่าใช่ของแบบทดสอบ A มาบวกกับจำนวนข้อที่ไม่ใช่จากแบบทดสอบ B เสร็จแล้วดูเฉลยได้ในคอลัมน์ถัดไปค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือบริหารนิ้ว บริหารสมอง ต้านภัยอัลไซเมอร์ โดย ศ.นพ.ทะคุจิ ชิระซะวะ
สนับสนุนเนื้อหา
