เป็นอีกหนึ่งสาวสายสุขภาพที่ดูแลตัวเองได้ดีไม่มีตก สำหรับ พลอย-เฌอมาลย์ บุณยะศักดิ์ วัย 39 ยังแจ๋ว ที่มาพร้อมรูปร่างเฟิร์ม เซ็กซี่แบบมีกล้ามเนื้อ พร้อมเผยความปังอยู่ตลอดเวลา

พลอย เฌอมาลย์ พลอย เฌอมาลย์
ล่าสุดในงานฉลองครบรอบ 20 ปี Absolute Boutique Fitness Studio "พลอย เฌอมาลย์" ได้รับแต่งตั้งให้เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ ตัวแทนแคมเปญพิเศษ Real is ___ ส่งต่อแรงบันดาลใจให้คนมารักสุขภาพ "พลอย" นางเอกสาวสุดฟิต ผู้มีรูปร่างในฝันของสาวๆ ได้เผยเคล็ดลับการดูแลตัวเองไว้

ชีวิตเปลี่ยนเพราะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย

สิ่งที่ทุกคนเห็น Lifestyle พลอยคือออกกำลังกาย หลายคนถามว่าทำไมถึงออกกำลังกาย คือพลอยโดนทักว่าอ้วนบ่อย อยู่ในวงการบันเทิงก็เป็นอะไรที่ต้อง Perfect ตลอด เพราะคนดูก็คาดหวังในสิ่งที่เขาอยากให้เราเป็น แบบที่เป๊ะ ก็เลยมีความกดดันตัวเอง แล้วอีกอย่างพลอยก็อยากหันมาเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากมีรูปร่างที่ดี อยากมีสุขภาพที่ดี เพราะก่อนนี้ไม่ค่อยแข็งแรง เข้าออกโรงพยาบาลบ่อย ก็เลยหันมาออกกำลังกาย และเพื่อนๆ ชักชวนให้มาปั่นจักรยานที่ Absolute พลอยมาบ่อยมาก สนุกมาก และรู้สึกได้ปลดปล่อย ได้คาร์ดิโอมากขึ้น รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงและได้เจอเพื่อนๆ เยอะมากที่นี่

หลังจากนั้นก็เลยมาเทรนกับ Personal Trainer ที่นี่ แต่พอเล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างเดียวมันไม่ได้ เพราะว่าร่างกายจะตึงก็เลยต้องเล่น Private Pilates ด้วย จนได้กลายเป็นลูกค้าประจำที่ Absolute แล้วในที่สุดก็ได้มีโอกาสมาเป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ พลอยเริ่มออกกำลังกายจริงจังมา 7-8 ปี รู้สึกว่าชีวิตเปลี่ยนไปจริงๆ ดีขึ้นทั้งสุขภาพและรูปร่าง รู้สึกดีกับตัวเอง พลอยมีความมั่นใจมากขึ้นและมีความสุข

พลอย เฌอมาลย์ พลอย เฌอมาลย์
แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง

พลอยออกกำลังกายไม่ได้เพื่อให้ผู้ชายมาดู แต่เพื่อตัวเอง อยากเห็นหุ่นตัวเองแล้วรู้สึกว่าฉันหุ่นดีจังเลย เป้าหมายคือดูหุ่นตัวเองแล้วเราพอใจ เราแฮปปี้ หุ่นเราดูดี ไม่มีส่วนเกิน แขนไม่หย่อน มีกล้ามท้อง ใส่เสื้อผ้าก็สวย พลอยเชื่อว่าถ้าเรารู้สึกดีกับตัวเองแล้ว เราจะเคารพตัวเองมากขึ้น เพราะการที่เราไม่รู้สึกดีกับตัวเองมันจะเป็นการดึงพลังด้านลบมาเยอะ งั้นอย่างแรกเราควรเริ่มกับตัวเองก่อน!

ซึ่งต้องมีวินัยในการออกกำลังกายสูงมาก ช่วงที่มีงานเยอะพลอยจะมาฟิตเนสได้แค่สัปดาห์ละ1-2 ครั้ง แต่ถ้าช่วงไม่มีงาน ก็จะมาฟิตเนสสัปดาห์ละ 4-5 วัน โปรแกรมของพลอยดูเหมือนไม่น่าเป็นไปได้ แต่เป็นแบบนั้นจริงๆ เทรนกับ Personal Training 2 ชั่วโมง และ Private Pilate 1ชั่วโมง จะเป็น routine แบบนี้ไปเรื่อยๆ

ส่วนในวันที่อึดจริงๆ พลอยก็จะต่อด้วย Rhythm Cycling คือเราต้องลงทุนกับมันจริงๆ ไม่ใช่ว่าเรามัวแต่นั่งฝันว่าเราอยากมีหุ่นดี เดี๋ยวนี้เวลาดูใน IG ก็ทำให้คนรู้สึกว่าเราอยากหุ่นดีแบบเขา อยากหุ่นดีแบบนางแบบคนนั้นคนนี้ แต่ถ้าเราไม่ค้นหาตัวเองในแบบที่เราเป็น เราก็จะอยู่แบบนี้ เราต้องเริ่มจากขยันก่อนและใส่ความทุ่มเท บางครั้งออกกำลังกายนานเป็นชั่วโมงๆ ถามว่าเบื่อไหม บางทีก็มีเบื่อค่ะ แต่สุดท้ายพอเราเห็นผลลัพธ์เนี่ย ก็รู้สึกว่าก็บ่นไปเถอะไม่เป็นไร เพราะผลลัพธ์มันออกมาดี มันก็ต้องใช้ความทุ่มเทค่ะ

มันเป็นการลงทุนที่เงินซื้อไม่ได้ นอกจากตัวเราที่จะให้เวลาและก็ให้ค่ากับสิ่งนั้น อย่างสุขภาพเนี่ย เงินซื้อไม่ได้จริงๆ เพราะพลอยมีช่วงที่สุขภาพไม่ดี นอนน้อย ทำงานหนัก แต่พอออกกำลังกาย พลอยรู้สึกว่าพลอยแข็งแรง มันเหมือนปาฏิหาริย์มาก เปลี่ยนชีวิตพลอยจริงๆ ค่ะ หลายคนทักว่าพลอยจะ 40 แล้วเหรอแต่ยังดูดี พลอยต้องขอบคุณการออกกำลังกาย เพราะมันช่วยทำให้เราดูเด็กได้จริงๆ

พลอย เฌอมาลย์ พลอย เฌอมาลย์

ตัวแทนแคมเปญ Real is__

สำหรับแคมเปญ Real is__ ด้วยการที่พลอยเป็นนักแสดง มีคนรู้จัก พลอยเป็นเหมือนกระบอกเสียง และถือว่าเป็นตัวอย่างให้กับหลายๆ คน ว่าทำแล้วผลลัพธ์ได้ยังไง อาจฟังดูแล้วเหมือนกับคำถามนางงามนะคะ แต่ทุกคนมีความ unique ของตัวเอง มีความสวยงาม มีเสน่ห์ มีความโดดเด่นในแบบของตัวเองอยู่แล้ว แต่เราต้องหาจุดตรงนั้นให้เจอ พลอยเชื่อว่าทุกคนสามารถพัฒนาตัวเองไปอยู่ในจุดที่ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม หรือแม้กระทั่งว่าเราอยากได้อะไร เราก็ทำให้มันเกิดขึ้นได้ เพียงแค่มีความพยายามและตั้งใจ โดยให้เราแข่งขันกับตัวเอง ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ให้เรามองคนอื่นเป็นตัวอย่างและเป็นแรงบันดาลใจ

อยากให้ค้นหาความเป็นตัวเองและทำให้ดีที่สุดกับตัวเอง ดูคนอื่นเป็นตัวอย่างก็พอแต่ถ้าเราไม่ได้แบบเขาเราก็ไม่ต้องมากดดันตัวเอง หรือทำให้ตัวเองเครียดเพราะพลอยเชื่อว่า ทุกคนมีความเป็นตัวตนของตัวเองอยู่แล้ว เพียงต้องค้นหาดูค่ะ

พลอย เฌอมาลย์ พลอย เฌอมาลย์

เอาชนะตัวเองให้ได้

ขอฝากทิ้งท้ายค่ะ เราต้องเอาชนะความขี้เกียจค่ะ เพราะคำว่าขี้เกียจมันจะมาเยือนเราอยู่เรื่อยๆทุกวัน เราต้องมีความมุมานะและเอาชนะตัวเองให้ได้ แต่ไม่อยากให้กดดันตัวเองเกินไป เพราะเราไม่ได้ไปประกวด Victoria Secret เราไม่ใช่แบบว่าต้อง Perfect เป๊ะตลอดเวลา ให้ผ่อนคลายบ้าง สิ่งที่พลอยออกกำลังกายและดูแลตัวเองตลอดเวลา เพื่อการกินโดยเฉพาะ เพราะพลอยเป็นคนรักการกิน เพราะฉะนั้นให้เราได้ใช้ชีวิตบ้าง และออกกำลังกายด้วย ทุกอย่าง Balance ให้ตัวเองมีความสุข และเอาชนะความขี้เกียจให้ได้ อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายนะคะ เราจะเป็นกำลังใจให้กันและกันค่ะ

"พลอย เฌอมาลย์" กับที่มาความเซ็กซี่แบบมีกล้ามเนื้อ หุ่นเฟิร์มในวัย 39 ปี

"พลอย เฌอมาลย์" กับที่มาความเซ็กซี่แบบมีกล้ามเนื้อ หุ่นเฟิร์มในวัย 39 ปี40 / 46

พลอย เฌอมาลย์