เป็นอีกหนึ่งนักร้องลูกทุ่งชื่อดังที่สวยและดูแลตัวเองดีมากๆ สำหรับ ต่าย-อรทัย ดาบคำ เจ้าของฉายา "สาวดอกหญ้า" ที่ปีนี้อายุเข้าสู่หลักสี่แล้ว แต่ยังดูเป๊ะทุกสัดส่วน

"ต่าย อรทัย" เปิดใจกับ Sanook Women เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์การดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ไว้ เป็นวิธีที่สาวๆ สามารถทำตามได้อย่างสม่ำเสมอในช่วงอยู่บ้านยาวๆ เช่นนี้

ต่าย อรทัย ต่าย อรทัย
เคล็ดลับดูแลตัวเอง
เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เรื่องพักผ่อนก็สำคัญ ต่ายจะรีบเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด พยายามปรับตัวเอง เข้านอนไวและตื่นเช้า

ต่ายออกกำลังกายมาตลอด ช่วงนี้ก็จะออกกำลังกายหนักขึ้นหน่อย เพราะเทรนด์กับโค้ชอยู่ เราจำเป็นต้องสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ต่ายจะชวนแฟนคลับออกกำลังกาย และเราก็ส่งการบ้านโค้ชด้วยค่ะ

ต่าย อรทัย ต่าย อรทัย
อยู่บ้านบำรุงผิวอย่างไร
วันที่ไม่มีถ่ายหรือไลฟ์สดอะไร ก็จะไม่แต่งหน้าเลย แต่เรื่องการบำรุงผิวขาดไม่ได้ ต้องทาครีมกันแดดตลอด เรื่องของการล้างเครื่องสำอาง การล้างหน้าเป็นเรื่องสำคัญมาก ถ้าผิวเราไม่ได้รับการดูแลให้สะอาด ต่อให้บำรุงดีแค่ไหนก็ไม่ได้ประสิทธิภาพ

ต่าย อรทัย ต่าย อรทัย
เครื่องสำอาง 1 ชิ้นที่ขาดไม่ได้
"ลิปสติก" ค่ะ ถ้าปากไม่ซีดก็รอดแล้ว ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

ต่าย อรทัย ต่าย อรทัย
สาวๆ ลองนำเคล็ดลับง่ายๆ ไปปรับใช้ในชีวิตได้เลยนะคะ เพียงแค่กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพแข็งแรงแน่นอนค่ะ

อยู่บ้านให้สวย สไตล์ "ต่าย อรทัย" ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ 41 ปี ยังเป๊ะมาก

อยู่บ้านให้สวย สไตล์ "ต่าย อรทัย" ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ 41 ปี ยังเป๊ะมาก5 / 24

ต่าย อรทัย