เชื่อว่าในช่วงโควิด-19 กำลังระบาด สาวสายสุขภาพที่เคยออกไปวิ่งนอกบ้านคงจะต้องหันหน้ามาหาลู่วิ่งไฟฟ้า แต่จะให้วิ่งบนลู่แบบเดิมทุกๆ วัน คงจะเกิดอาการเบื่อ ไม่มีแรงจะวิ่งต่อ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกาย โดยมีลู่วิ่งเป็นตัวช่วย ของสาวสวยหุ่นดีของวงการ แอน ทองประสม งานนี้เธอบอกว่าได้เหงื่อเยอะแน่ๆ จะมีท่าออกกำลังกายอะไรบ้างมาดูกัน

นอกจากนี้เรายังมีเคล็ดลับวิ่งบนลู่วิ่งยังไงให้นานขึ้นอย่างอื่นมาฝากอีกด้วยค่ะ

- ฟังเพลง เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับเพลงที่ชอบ หรือจะเป็นเพลงที่มีจังหวะเร็ว ให้วิ่งตามเพลงได้สนุกยิ่งขึ้น

- ฝึกวิ่งหนักสลับเบา วิ่งด้วยความเร็วสลับกับการวิ่งสบาย อย่างเช่น วิ่งเร็ว 1-2 นาที สลับกับการวิ่งเหยาะๆ 1 นาที สลับกับ 10 รอบ จะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดีไม่แพ้กับการวิ่งยาวๆ เลยค่ะ

- เก็บสถิติ เพิ่มความท้าทายในการวิ่ง หนึ่งวิธีที่ทำให้การวิ่งลู่ไฟฟ้ามีความท้าทาย ด้วยการเริ่มวิ่งจากเบาไปหนัก ลองดูสถิติในแต่ละวัน จะช่วยมีแรงผลักดันให้คุณมากขึ้น

วิ่งบนลู่ยังไงไม่ให้น่าเบื่อ ได้เหงื่อเยอะ จากสาวหุ่นดี แอน ทองประสม

วิ่งบนลู่ยังไงไม่ให้น่าเบื่อ ได้เหงื่อเยอะ จากสาวหุ่นดี แอน ทองประสม4 / 34

แอน ทองประสม