คนท้องผมร่วง แก้ไขยังไง วิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ อย่างถูกวิธี

คนท้องผมร่วง แก้ไขยังไง วิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ อย่างถูกวิธี
th.theasianparent.com

สนับสนุนเนื้อหา

คนท้องผมร่วง แก้ไขยังไง วิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ รับมืออย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีรับมือกับผมร่วงให้ได้ รับมืออย่างถูกวิธี

ในการ ตั้งครรภ์ นอกจากอาการแพ้ท้องแล้ว คุณแม่ มีเกณฑ์ที่จะเจอผลกระทบหรือผลข้างเคียงหลายอย่างจากการตั้งครรภ์ ตั้งแต่ สิวขึ้น อ้วนขึ้น จุกเสียด น้ำหนักขึ้น น้ำหนักลด ปัญหาซึมเศร้า ซึมเศร้าหลังคลอด แม่บางคน อาจจะมี ผมหนา และ มี ผมที่สุขภาพดี แต่สำหรับแม่บางคนนั้นก็เจอปัญหา คนท้องผมร่วง วันนี้เราจะมาดูวิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ และ ช่วงหลังตั้งครรภ์จะมีอะไรบ้างมาดูไปพร้อมๆกัน 

ทำไม คนท้องผมร่วง

ปัญหา น่ากวนใจสำหรับคุณแม่หลังคลอด นั้นมีมากมายทั้งเรื่องของอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เหมือนที่กล่าวไปข้างบน เชื่อว่า คุณแม่หลายคนนั้นหงุดหงิดใจ กับปัญหาผมร่วง บางคนนั้นร่วงเพียงเล็กน้อย แต่สำหรับแม่บางคนนั้นร่วงออกมาทีเดียว เป็นกระจุกๆ ซึ่งปัญหาเหล่านี้สร้างความรำคาญใจแก่ แม่ หลายๆคนหนักมาก

โดยสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากหลังคลอดนั้น อาจจะมีอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ของแม่ท้อง เพราะในระหว่างตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องนั้นจะมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่สูงมาก ในช่วงตั้งครรภ์จึงดูเหมือนว่าจะมีผมดกดำ หนาและสวยเป็นพิเศษ จนกระทั่งหลังคลอดลูก ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ก็จะค่อย ๆ ลดระดับลงจนต่ำสุดที่ประมาณ 3-6 เดือนหลังคลอด ทำให้ช่วงหลังคลอดผมคุณแม่จะร่วงมากจนสังเกตได้ชัด เมื่อเทียบกับช่วงที่กำลังตั้งท้อง แต่จะไม่น้อยไปกว่าช่วงก่อนท้อง

นอกจากฮอร์โมน (Hormones) เป็นต้นเหตุ คุณแม่บางคนที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีอยู่แล้ว นั้นคือรับประทานอาหารที่ไม่ดี พอหลังคลอดก็จะทำให้ร่างกายทรุดโทรมลง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้รับการบำรุงโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาจจะมีความเชื่อผิด ๆ ที่กลัวว่าอาหารหลายอย่างจะเป็นอาหารแสลง ทานได้แต่ข้าวต้มกับเกลือ แถมต้องเหน็ดเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็อาจทำให้ร่างกายเกิด ภาวะเครียด มากจนทำให้มีผมร่วงมากผิดปกติ ก็เกิดขึ้นได้เช่น

แต่ไม่ต้องกังวลนะคะเพราะ ผมร่วงหลังคลอด เป็นปัญหาของคุณแม่ส่วนใหญ่ ถือว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ โดยปัญหานี้จะหมดไปภายในเวลา 6 เดือน หรือยาวนานกว่านั้นได้ถึง 1 ปี เนื่องจากระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ช่วงที่ท้อง คุณแม่มีผมดกดำงดงาม แต่เมื่อ คลอดลูกน้อย ออกมาแล้ว ฮอร์โมนที่ว่าก็จะลดลง เหมือนที่เรากล่าวไปข้างต้น

การศึกษาเกี่ยวกับคนท้องผมร่วง

ปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นมีมาหลายแบบแล้ว บางคนรายงานว่า การตั้งครรภ์นั้นสามารถเปลี่ยนแปลงผมของแม่บางคนได้เลย บางคนหลังตั้งครรภ์เกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วง บางคนผมตรงกลายเป็นผมหยัก หรือ ผมหยิก โดย ดร.แมคอินทอช (Dr. McIntosh) เผยว่า ระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ช่วงท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่อง ของผม และ ขน ที่จะเกิดบนร่างกายของแม่ท้อง ได้ บางคนอาจจะเลือกแวกซ์หรือโกนหากมันขึ้นมาเกินไป

ปัญหาผมร่วงของแม่ท้องแก้ยังไงคนท้องดูแลผม ยังไง?

คน ท้อง ผม ร่วง แก้ ไขยังไง วิธีรับมือกับผม ร่วงใน ช่วงตั้งครรภ์

  • สิ่งที่ควรทำอันดับแรกเลยคือการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงให้มากขึ้นเช่น ตับ ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง และเลือกกินอาหารทีมีสารอาหารที่มีโอเมก้าสูงช่วยในการบำรุงเส้นผมอย่างเนื้อปลา ไข่ไก่ ถั่วอัลมอนด์ร่วมด้วย เพื่อช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ทั่วถึงร่วมทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ ผมก็จะร่วงน้อยลง
  • อย่าสระผมบ่อย เพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น ผมหลุดร่วงง่ายขึ้น
  • เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่สะกัดจากธรรมชาติที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
  • งดการดัด ยืด ย้อม ทำสีผม เกล้าหรือรวบผมตึงนานๆ
  • ตัดผมสั้น จะได้ดูแลง่ายและ ดูผมหนาขึ้น
  • ใช้หวีซี่ห่าง อย่าหวีผมแรง
  • หากรู้สึกผมแห้งแตกปลายหมั่นเล็มปลายผมทิ้ง และใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์อุ่น ให้ร้อน นวดเบาที่หนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกเพื่อ กระตุ้น ให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้สะดวกขึ้น ทำให้หนังศีรษะไม่แห้ง รากผมแข็งแรงผมนุ่มสลวย สุขภาพดี ขึ้นด้วย
  • ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มวอลลุ่มให้ผมบางๆ ดูดกหนาขึ้น
  • เปลี่ยนการแสกผม
  • ใส่หมวกหรือพันผ้าเพิ่มความเก๋ไก๋