ตะคริวกินขาตอนนอน

ตะคริวกินขาตอนดึก! “นอนห้องแอร์เย็นเกินไป” หรือ "ขาดวิตามิน" กันแน่? เผยวิธีแก้ง่ายๆ ก่อนนอน

อาการ “ตะคริวกินขา” ตอนกลางคืน เป็นปัญหาที่หลายคนเคยเจอ โดยเฉพาะช่วงกำลังหลับลึกหรือใกล้รุ่ง จู่ๆ กล้ามเนื้อน่องก็หดเกร็งอย่างรุนแรงจนต้องสะดุ้งตื่น