เจน ซีมัวร์ อดีตสาวบอนด์ ในวัย 75 ปี เผยเคล็ดลับความงาม "หุ่นไซซ์ 4" ตลอดกาล ไม่เคยอดอาหาร

เจน ซีมัวร์ (Jane Seymour) อดีต Bond girl หรือ สาวบอนด์ ในภาพยนตร์ Live and Let Die (1973) นักแสดงระดับตำนานที่เพิ่งฉลองอายุครบ 75 ปีไปหมาดๆ แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนต้องตะลึงคือรูปร่างที่ยังคงความเป๊ะปังในระดับ "ไซซ์ 4" มาตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงปัจจุบัน

ล่าสุด เธอได้เปิดเผยเคล็ดลับการกินและการใช้ชีวิตที่ทำให้เธอยังคงความอ่อนเยาว์และแข็งแรง โดยไม่ต้องพึ่งพาการอดอาหารอย่างเคร่งเครียด

เน้นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน กินมื้อใหญ่แค่วันละมื้อ

เคล็ดลับสำคัญของเจนคือการทานอาหารสไตล์ "เมดิเตอร์เรเนียน" ที่เน้นผัก มะเขือเทศ มะกอก และปลา ซึ่งเธอปลูกผักสวนครัวไว้ทานเองด้วย เธอเริ่มต้นวันใหม่แบบเบาๆ ด้วยกาแฟและไข่ต้มเพื่อรับโปรตีน จากนั้นจะทาน "มื้อหลัก" เพียงมื้อเดียวในช่วงบ่าย (ประมาณ 13.30 น.) เพื่อให้ร่างกายได้ลิ้มรสชาติอาหารมื้อใหญ่อย่างเต็มที่

เลี่ยงหวาน เน้นเค็ม และทัศนคติเรื่อง "การลดน้ำหนัก"

สำหรับของว่างยามบ่าย เธอมักเลือกทานผักจิ้มฮัมมุส ถั่วพิสตาชิโอ หรือถั่วชนิดต่างๆ เพราะเธอเป็นคนชอบรสเค็มมากกว่ารสหวาน สิ่งสำคัญคือเธอไม่เชื่อเรื่องการ "ไดเอต" หรือต้องมี "Cheat Day" แต่เธอเลือกทานของที่มีประโยชน์และตัวเองชอบ ทำให้ไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนหรือขาดอะไรไป ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้เธอรักษารูปร่างได้ยั่งยืนกว่า

ขยับตัวตลอดเวลา เพื่อหนีโรคหัวใจ

นอกจากการกินแล้ว เธอยังออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเบาๆ และเล่นพิลาทิส โดยยึดคติว่าต้องขยับร่างกายอยู่เสมอ แรงบันดาลใจสำคัญคือประวัติครอบครัวที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของผู้หญิง เธอจึงหมั่นตรวจสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียด เพราะการมีสุขภาพดีคือสิ่งที่ทำให้เธอมีพลังในการทำงานในวัย 75 ปีได้อย่างมีความสุข

New York Post

75 ยังแจ๋ว! "เจน ซีมัวร์" อดีตสาวบอนด์ เผยเคล็ดลับหุ่น "ไซซ์ 4" ตลอดกาล ไม่ต้องอดอาหาร

75 ยังแจ๋ว! "เจน ซีมัวร์" อดีตสาวบอนด์ เผยเคล็ดลับหุ่น "ไซซ์ 4" ตลอดกาล ไม่ต้องอดอาหาร4 / 21