อดีตนายแบบ "รุ่นลุง" ฉายาชายผู้ไม่มีวันแก่ ย้อนภาพ 32 ปีก่อน ตอนหนุ่มสู้ตอนนี้ไม่ได้!

อดีตนายแบบ "รุ่นลุง" ฉายาชายผู้ไม่มีวันแก่ หล่ออมตะในวัยใกล้เลขหก ย้อนภาพ 45 ปีก่อน ตอนหนุ่มสู้ตอนนี้ไม่ได้!

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ช่างภาพชาวสิงคโปร์ CHUANDO TAN กลายเป็นไวรัลบนโซเชียลมีเดียด้วยวัย 59 ปี แต่กลับมีรูปร่างและสภาพร่างกายเหมือนหนุ่มวัย 30 ทำให้ผู้คนต่างทึ่ง สื่อญี่ปุ่นยกให้เขาเป็น “ปาฏิหาริย์วัย 59 ปี”

จริง ๆ แล้ว CHUANDO TAN ในวัยหนุ่มเคยเป็นนายแบบและนักร้อง ก่อนเปลี่ยนเส้นทางมาเป็นช่างภาพ ทำงานร่วมกับแบรนด์ระดับนานาชาติ ปัจจุบันด้วยรูปลักษณ์ย้อนวัยและร่างกายที่แข็งแรง เขามีผู้ติดตามบนโซเชียลจำนวนมาก Instagram ของเขามีผู้ติดตามกว่า 1.67 ล้านคน และล่าสุดเข้ามาใน Xiaohongshu เพื่อแบ่งปันปรัชญาการดูแลสุขภาพให้กับแฟนรุ่นใหม่ จนได้รับฉายา ตำนานชายผู้ไม่มีวันแก่

ชายผู้ไม่มีวันแก่

ในโลกออนไลน์ มีการเปรียบเทียบภาพของ CHUANDO TAN ที่ถ่ายไว้เมื่อปี 1993 หรือตอนอายุ 26 ปี เมื่อเทียบกับปัจจุบันแล้ว บอกเลยว่าตอนนี้ทั้งหล่อทั้งแซ่บกว่า

อาหารคือรากฐานของสุขภาพ

CHUANDO TAN เน้นว่า “You are what you eat” การกินอาหารที่ถูกต้องคือพื้นฐานของสุขภาพ เขาควบคุมปริมาณแคลอรีอย่างเข้มงวด ให้ร่างกายเผาผลาญมากกว่าที่รับเข้า รักษาระดับไขมันต่ำตลอดเวลา อาหารเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดื่มน้ำและกินผักผลไม้มาก ๆ และงดอาหารก่อนนอน 5 ชั่วโมง

ออกกำลังกาย 15 นาทีต่อวัน

เขาแชร์ว่าการกระโดดเชือกอย่างน้อย 15 นาทีทุกวันช่วยชะลอวัย กระตุ้นการเผาผลาญ และลดไขมันในช่องท้อง สำหรับเขา การกระโดดเชือกไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นพิธีสำคัญเพื่อ “รักษาความมีชีวิตชีวา”

การยืดเหยียดและการนอนหลับที่สม่ำเสมอ

นอกจากคาร์ดิโอ เขายังให้ความสำคัญกับการยืดเหยียด เตือนทุกคนว่า “อายุไม่ใช่ข้ออ้าง” แม้ว่าจะยุ่งก็ต้องหาเวลายืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันร่างกายแข็งตัว การออกกำลังกายเป็นประจำและเข้านอน-ตื่นให้ตรงเวลา คือความลับของเขาในการคงความอ่อนเยาว์

สรุปแล้ว เคล็ดลับการคงความหนุ่มของ CHUANDO TAN ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็นการใช้ชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายแต่มีวินัยสูง กินอาหารสะอาด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรักษาทัศนคติที่สดใส ความตั้งใจเหล่านี้ทำให้เขายังคงสภาพเหมือนอายุ 29 ปีแม้จะ 59 แล้ว