เคล็ดลับอายุยืน? คนญี่ปุ่นอายุยืนที่สุดในโลก โหวตอาหาร "กินบ่อย" พลิกล็อก อันดับ 1 คือเนื้อสัตว์ที่คุ้นเคย ชีส-เต้าหู้-ปลา ยังแพ้!

คนญี่ปุ่นมีชื่อเสียงในเรื่องอายุยืนยาวที่สุดในโลก ตามสถิติขององค์การอนามัยโลก (WHO) ประเทศที่มีอายุขัยเฉลี่ยสูงที่สุดคือญี่ปุ่น โดยมีอายุ 84.5 ปี รองลงมาคือสิงคโปร์ มีอายุ 83.9 ปี และอันดับสามคือเกาหลีใต้ มีอายุ 83.8 ปี จะเห็นได้ว่าสามประเทศแรกล้วนเป็นประเทศจากเอเชีย โดยญี่ปุ่นครองตำแหน่งดังกล่าวเป็นปีที่ 2 ติดต่อกันแล้ว

แล้วอะไรคือเคล็ดลับอายุยืนของคนญี่ปุ่น นอกจากซาซิมิ ซูชิ และราเมนแล้ว ผู้มีอายุเกินร้อยปีมักรับประทานอาหารอะไรอีกบ้าง?

เมื่อเร็วๆ นี้ รายการโทรทัศน์ของญี่ปุ่นได้สัมภาษณ์ผู้ที่มีอายุเกินร้อยปีจำนวน 300 คน ด้วยคำถามเดียวกันว่า "อาหารอะไรที่คุณกินบ่อยๆ สามวันต่อสัปดาห์ หรืออาจจะมากกว่านั้น?" และสรุปออกมาเป็นผลโหวต 10 อาหาร ที่พวกเขารับประทานบ่อยที่สุด

สิ่งที่น่าสนใจก็คือ อาหารหลายอย่างที่ถูกกล่าวถึง ล้วนเป็นสิ่งที่คนไทยคุ้นเคยอย่างดี แม้กระทั่งอาหารที่ถูกเลือกมากเป็นอันดับ 1 ก็เป็นอาหารกินกันทุกวัน

หมู 255 โหวต
ชีส 236 โหวต
เต้าหู้ 230 โหวต
ปลาทู 192 โหวต
กะหล่ำปลี 159 โหวต
ไก่ 149 โหวต
นัตโตะ 130 โหวต
สเต็กแซลมอน 123 โหวต
พลัม 92 โหวต
มะเขือเทศ 83 โหวต

ทั้งนี้ นอกเหนือจากอาหารแล้ว พฤติกรรมการกินของชาวญี่ปุ่นยังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพและอายุยืนอีกด้วยเช่น จานยิ่งเล็กก็ยิ่งดี เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการทานมากเกินไป และรักษาน้ำหนักให้สมดุล, ทานแค่พออิ่ม 80% เท่านั้น, ชอบเดินออกกำลังกาย, ใช้ซาวน่าไม่เพียงแต่ช่วยให้ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

คนญี่ปุ่นแท้ๆ "อายุเกินร้อย" ร่วมโหวตสิ่งที่ "กินบ่อย" ผลพลิกอันดับ 1 ไม่ใช่ชีส-เต้าหู้-ปลา

คนญี่ปุ่นแท้ๆ "อายุเกินร้อย" ร่วมโหวตสิ่งที่ "กินบ่อย" ผลพลิกอันดับ 1 ไม่ใช่ชีส-เต้าหู้-ปลา2 / 5