แม่เฒ่าหลู่ ปัจจุบัน 103 ปี อาศัยอยู่ในมณฑลซานตง ประเทศจีน เป็นผู้สูงอายุที่หลายคนรู้สึกชื่นชม เนื่องจากยังคงกระฉับกระเฉง มีสุขภาพดี และมีรอยยิ้มบนใบหน้าเสมอ เมื่อถามถึงเคล็ดลับเธอกลับบอกว่าไม่ค่อยมีความรู้เรื่องโภชนาการหรือการดูแลสุขภาพมากนัก แต่มีนิสัยบางอย่างที่ช่วยให้อายุยืนยาวอย่างมีความสุข

อยู่อย่างเรียบง่าย พอใจกับชีวิตปัจจุบัน

ปัจจุบันแม่เฒ่าหลู่อาศัยอยู่ในบ้านแบบดั้งเดิมหลังเล็กๆ ถัดจากลูกชายคนที่สองและสามของเธอ ในปีนี้ลูกชายคนที่สองอายุ 70 ปี และลูกชายคนเล็กอายุ 65 ปี พวกเขายังมีพี่ชายคนโตอายุ 85 ปีด้วย ซึ่งปัจจุบันทำงานและตั้งถิ่นฐานในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจีน เธอเล่าว่าลูกๆ หลานๆ รวมถึงลูกสะใภ้ ทุกคนมีความกตัญญูมาก นั่นคือสิ่งที่ทำให้ได้ใช้ชีวิตวัยชราอย่างสงบและมีความสุข

เมื่อมีอายุอยู่มาจนถึง 103 ปี ก็ยังคงเชื่อเสมอว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรู้จักพอและพอใจในสิ่งที่มี การรักษาสภาพจิตใจที่ผ่อนคลาย ช่วยให้เธอมีจิตใจที่มองโลกในแง่ดีและสบายใจ แม้ลูกๆ หลานๆ มักจะเตือนเสมอว่าหากมีปัญหาใดๆ จะต้องพูดคุยกับพวกเขาและอย่าเก็บมันไว้ข้างในใจเพียงคนเดียว เพราะมองว่าสำหรับผู้สูงอายุ สภาพจิตใจที่ดียังส่งผลดีต่อสุขภาพและมีส่วนช่วยให้อายุยืนยาวอีกด้วย

กินอย่างประหยัดและใช้ชีวิตอย่างพอประมาณ

ลูกชายเล่าว่า ปกติแม่เฒ่าหลู่จะกินข้าววันละ 3 มื้อ อาหารเช้าของเธอคือประมาณ 7 โมงเช้า อาหารกลางวันประมาณเที่ยง และอาหารเย็นหลัง 5 โมงเย็น ทุกวันจะกินอาหารง่ายๆ เน้นประหยัดเป็นหลัก กินได้หมด ทั้งไก่ ปลา เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก ข้าว เกี๊ยวนึ่ง โดยครอบครัวของพวกเขาไม่ชอบปรุงอาหารรสเผ็ด หรือรสชาติพิเศษอื่นๆ ให้โดดขึ้นมา

หญิงชราไม่มีงานอดิเรกพิเศษใดๆ มักจะตื่นเช้าและเข้านอนเร็ว ในวัยปัจจุบันเธอยังคงมีนิสัยชอบงีบหลับ และมักจะหลับเร็วมากภายในเวลาไม่ถึง 5 นาทีด้วยซ้ำ ตามที่ลูกชายกล่าว แม่ของเขากระตือรือร้นอยู่เสมอ แต่ขณะเดียวกันก็นอนหลับสบายด้วย มีบุคลิกที่อ่อนโยน กังวลบ้างเล็กน้อย และไม่เก็บความลับไว้ในใจมากนัก

รักษานิสัยนี้มาเป็นเวลา 30 ปี

นิสัยที่พิเศษและยาวนานที่สุดของแม่เฒ่าหลู่ คือทุกเช้าจะทานไข่ต้มใบชา (Tea Eggs) ซึ่งถือเป็นเมนูยอดยิยมในหลายท้องถิ่นของจีน เพียงผสมไข่กับน้ำเดือด น้ำตาลทราย น้ำมันงา หรือเกลือ มีฤทธิ์คลายร้อนและให้พลังงานแก่ร่างกาย ซึ่งตลอด 30 ปีที่ผ่านมา แม่เฒ่ายังคงรักษานิสัยนี้ไว้ไม่เปลี่ยนแปลง

เมื่อพูดถึงวิธีดูแลสุขภาพของหญิงชราและเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาว ลูกชายคนหนึ่งของเธอกล่าวว่า "แม่ของผมเป็นคนตรงไปตรงมาและใจเย็น เธอพอใจกับชีวิตปัจจุบันของเธออยู่เสมอ ไม่สนใจผลกำไรหรือขาดทุน รู้จักวิธีคิดของผู้อื่น ไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยว และไม่สนใจสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น นี่อาจเป็นเคล็ดลับในการช่วยให้เธอมีอายุยืนยาวได้”

แม่เฒ่าอายุเกินร้อย ยังตาดีร้อยเข็มได้ เผยสิ่งที่กิน "ทุกเช้า" แค่ฟังก็อร่อย คนรุ่นหลังขอตาม!

แม่เฒ่าอายุเกินร้อย ยังตาดีร้อยเข็มได้ เผยสิ่งที่กิน "ทุกเช้า" แค่ฟังก็อร่อย คนรุ่นหลังขอตาม!4 / 6