ตั้งแต่หันมาเอาดีด้านการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช นักแสดงสาวชื่องดัง ก็มักจะมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากแฟนคลับบนโลกโซเชียลฯ ให้ได้นำไปปรับใช้อยู่ตลอด...ตลอด

ซึ่งนั่นก็รวมถึงคลิปวิดีโอล่าสุด ที่ถูกแชร์ผ่านอินสตาแกรม @vj_ja หลังถูกถามกันเข้ามาบ่อยมากถึงแนวทางในการ "ลดพุง"

โดยที่ วีเจจ๋า ได้เน้นย้ำประเด็นนี้เอาไว้อย่างชัดเจนว่า ข่าวร้ายสำหรับคนที่ต้องการจะลดพุง พร้อมเขียนแคปชั่นบรรยายอย่างละเอียด

วิธีลดพุง

"เจ้าพุงมันจะอยู่กับเราไปจนกว่าเราจะกินพลังงานเข้าไปน้อยกว่าหรือเท่าๆ กับปริมาณที่ใช้ แล้วเพิ่มการเผาผลาญด้วยการออกกำลังแบบ weight training ร่วมกับการคาร์ดิโอ

เดินหรือออกกำลังใน zone 2 ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด แต่ต้องออกกำลังแบบอื่นสลับๆ ด้วย หุ่นดี สุขภาพไม่มีขายค่ะ อยากได้ต้องทำ"

นอกจากนั้นแล้วในคลิปวิดีโอนี้ วีเจจ๋า ยังได้อธิบายเพิ่มเติมอีกว่า "ไม่ว่าจะเล่นเวทหน้าท้องหนักแค่ไหน ถ้าคุณไม่คุมอาหาร พุงของคุณก็จะยังอยู่กับคุณแบบนั้นตลอดไป"

อัลบั้มภาพ วิธีลดพุง "วีเจจ๋า" เตือนแล้วนะ! ถ้าอยากให้พุงหาย ต้องอย่าลืมทำสิ่งนี้ ภาพที่ 5 / 14

วิธีลดพุง "วีเจจ๋า" เตือนแล้วนะ! ถ้าอยากให้พุงหาย ต้องอย่าลืมทำสิ่งนี้

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

กูรูญี่ปุ่นเผย 5 งานบ้าน "เผาไขมันที่สุด" เอวเล็กลงจริง แชมป์ไม่ใช่ขัดห้องน้ำ แต่เป็นสิ่งนี้!