อาหาร การออกกำลังกาย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย

การกินอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีได้อีกด้วย