six pack ผู้ชายกับ six pack เรื่องราวของผู้ชายกับ six pack

แท็ก

six pack

six pack ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
สุดยอดอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม

สุดยอดอาหารช่วยสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม

หลายๆ คนเข้าใจว่า การรับประทานโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ การจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้นั้นต้องใช้กรดอะมิโนเป็นจำนวนมาก

เปิดอ่าน14,743
รีวิวเปลี่ยนพุง เป็น Six Pack ด้วยวิธีศัลยกรรม

รีวิวเปลี่ยนพุง เป็น Six Pack ด้วยวิธีศัลยกรรม

หนุ่มคนนี้ที่นอกจากออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ เขายังเลือกวิธีการดูดไขมันเพื่อสร้างซิกแพค เป็นตัวเสริมอีกด้วย

เปิดอ่าน15,702
6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack

6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack

“ซิกซ์แพ็ก” (Six Pack) เป็นคำทับศัพท์หมายถึง “หน้าท้องที่แบนเรียบและแข็งแกร่งจนเห็นกล้ามเนื้อข้างซ้าย 3 มัด ข้างขวา 3 มัด”

เปิดอ่าน11,517
10 สิ่งที่คุณต้องรู้ ถ้าอยากหุ่นดีมี "ซิกแพค"

10 สิ่งที่คุณต้องรู้ ถ้าอยากหุ่นดีมี "ซิกแพค"

ความใฝ่ฝันของสาวๆสมัยนี้คงหนีไม่พ้นหนุ่มๆที่มี ซิกแพค ที่แค่ได้เห็นจิตใจก็ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ลองมาดูกันว่า 10 วิธีสร้างซิกแพคขยี้ใจสาวๆมีอะไรบ้าง

เปิดอ่าน104,218
ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปออกกำลังกายในห้องครัวแต่อย่างใด แต่หมายความว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่ได้สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังในยิมเลย

เปิดอ่าน8,259
5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

แต่ถ้าหากคุณอยากเห็นผลลัพธ์เร่งด่วน อาหารบางประเภทก็ไม่ควรปล่อยให้ผ่านเข้าปาก อย่างน้อยก็ในระยะเวลาหนึ่งจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

เปิดอ่าน42,650
กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

แต่ละคนก็มีวิธีหาแรงจูงใจไปออกกำลังกายที่แตกต่างกัน วันนี้ Sanook! Men มีอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ทำให้คุณออกกำลังได้อย่างต่อเนื่องจนมีผลลัพธ์ที่น่าพอใจแบบ นัท ศักดาทร

เปิดอ่าน8,678
38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

เป็นผู้ชายอีกหนึ่งคนที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิวที่สดใสแม้ว่าวัยจะ 38 แล้ว หรือจะเป็นร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีซิกแพคที่หนุ่มๆ หลายคนปรารถนาอยากทำให้ได้สักครั้ง

เปิดอ่าน12,443
เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

ดูจากภาพแล้วแทบจะไม่อยากเชื่อเลยว่าเป็นคนเดียวกัน และที่เหลือเชื่อไปกว่านั้นคือ ความเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นในเวลาไม่ถึง 1 ปี

เปิดอ่าน10,535
เพราะคำดูถูก แมน การิน จากไม่ชอบออกกำลังกาย 4 เดือนมีซิกแพค

เพราะคำดูถูก แมน การิน จากไม่ชอบออกกำลังกาย 4 เดือนมีซิกแพค

แมนยอมรับแบบแมนๆ ว่าเขามีความสุขกับการกินมาก วงจรชีวิตในช่วง 3–4 ปีที่ผ่านมา คือ กิน ทำงาน พบปะผู้คน แต่ทุกอย่างดีขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายและเวทเทรนนิ่ง

เปิดอ่าน123,204
หมูตอน! “อู๋ คมธนู” เปลี่ยนคำดูถูกจากหญิงที่แอบรักให้เป็นซิกแพค

หมูตอน! “อู๋ คมธนู” เปลี่ยนคำดูถูกจากหญิงที่แอบรักให้เป็นซิกแพค

สำหรับจุดเปลี่ยนที่ทำให้หนุ่มคนนี้เปลี่ยนตัวเอง มาจากคำดูถูกของผู้หญิงที่เขาแอบรัก วันหนึ่งเขารวบรวมความกล้าไปบอกรัก แต่กลับถูกผู้หญิงปฏิเสธโดยให้เหตุผลว่า “ไม่ชอบหมูตอน”

เปิดอ่าน106,150
อาจารย์เชน จตุพล อายุ 55 แต่ซิกแพคแน่นปึก

อาจารย์เชน จตุพล อายุ 55 แต่ซิกแพคแน่นปึก

ต้องบอกว่าเป็นผู้ชายไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ควรดูแลตัวเองนะครับ อย่าง อาจารย์จตุพล ชมภูนิช นักพูดและคณะกรรมการคนดัง ที่ดูแลตัวเองดีมากๆ แม้ว่าอายุจะเข้าสู่เลข 5 มาแล้วหลายปี

เปิดอ่าน87,711
เอฟ ธนวัฒน์ เปลี่ยนน้ำหนัก 120 กก. ให้เป็นร่างกายสุดเฟิร์ม

เอฟ ธนวัฒน์ เปลี่ยนน้ำหนัก 120 กก. ให้เป็นร่างกายสุดเฟิร์ม

เชื่อว่าผู้ชายที่หันมากออกกำลังกายอย่างจริงจังจำนวนไม่น้อย เกิดจากภาวะที่ตัวเองเคยอ้วนมาก่อน จนถึงจุดที่เจ็บป่วย ร่างกายไม่แข็งแรง จำเป็นต้องออกกำลังกายและดูแลสุขภาพแบบจริงจัง

เปิดอ่าน72,857
ซิกแพคแน่นปึก ปันปัน นักเรียนม.ปลาย ฮอตสุดขณะนี้

ซิกแพคแน่นปึก ปันปัน นักเรียนม.ปลาย ฮอตสุดขณะนี้

ต้องบอกว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็เป็นเรื่องที่ดี อย่างหนุ่มน้อยคนนี้ที่ออกกำลังกายและมีวินัยในการควบคุมอาหารจนเป็นเจ้าของหุ่นสุดเป๊ะ

เปิดอ่าน62,898
กำลังโหลดข้อมูล