เผาผลาญแคลอรี ไม่ออกกำลังกาย ผู้ชายกับ เผาผลาญแคลอรี ไม่ออกกำลังกาย เรื่องราวของผู้ชายกับ เผาผลาญแคลอรี ไม่ออกกำลังกาย

แท็ก

เผาผลาญแคลอรี ไม่ออกกำลังกาย

เผาผลาญแคลอรี ไม่ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
ไม่ชอบเสียเหงื่อ? รู้จัก NEAT เผาผลาญแคลอรีโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ไม่ชอบเสียเหงื่อ? รู้จัก NEAT เผาผลาญแคลอรีโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาออกกำลังกายตามที่สมาคมหัวใจอเมริกันกำหนดไว้ คือออกกำลังกายแบบทำให้หัวใจสูบฉีด (Cardio) ราว 150 นาที ต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ (strength training) 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เปิดอ่าน14,066