เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ชายกับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เรื่องราวของผู้ชายกับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แนะนำ 5 อาหารช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

หนุ่มๆ เล่นกล้าม หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องการจะสร้างกล้ามแต่ไม่รู้จะเลือกกินอะไรดีที่จะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเหมาะเป็นอาหารลดน้ำหนัก วันนี้เรามี 5 ตัวเลือกมาแนะนำ

รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

ใครว่าอยู่บ้านจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามไม่ได้ หากไม่เชื่อต้องลองเข้ามาดู ในนี้เราได้รวบรวมท่าเสริมสร้างกล้ามนี้ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาไว้ให้แล้ว

5 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล ใช้เวลาไม่นานก็ฟิตเปรี๊ยะ

ท่ากายบริหารด้วยดัมเบล 5 ท่าที่เรากำลังจะเเนะนำต่อไปนี้ให้เข้าใจ หลังจากได้ดัมเบลเเล้วก็เริ่มกายบริหารกันได้เลย

5 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้การลดน้ำหนักนั้นง่ายขึ้น วันนี้มี Sanook! Men จะพาไปรู้จักกับ 6 อาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเหมาะแก่การเป็นอาหารลดน้ำหนัก