อาหารก่อนวิ่ง

เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

การวิ่งนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดวิธีการหนึ่ง เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นเพียงแค่รองเท้าสำหรับวิ่งจำนวน 1 คู่ เสื้อผ้าและกางเกงที่ทำให้เราสบายตัวในขณะวิ่งก็เป็นอันเริ่มต้นการวิ่งได้แล้ว