แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

เดินอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

เดินอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง และเชื่อแน่ว่าหลายคนอาจจะไม่ทราบว่าจะต้องเดินอย่างไร ถึงจะได้ผลในแง่ของการออกกำลังกาย และในวันนี้เรามาดูกัน

เปิดอ่าน8,576จำนวนแชร์367จำนวนคอมเม้น0
หนูตัวผู้ออกกำลังกายมีลูกฉลาด

หนูตัวผู้ออกกำลังกายมีลูกฉลาด

ผลการศึกษานี้ ยังเป็นการศึกษาในหนูทดลองเท่านั้นและชี้ว่าผลดีต่อสมองจากการออกกำลังกายอาจจะส่งผ่านพันธุกรรมไปยังตัวลูกหนูได้

เปิดอ่าน474จำนวนแชร์1จำนวนคอมเม้น0
ผลงานวิจัยเชื่อ คนวัย 40 ปี ควรออกกำลังกายเพื่ออายุที่ยืนยาว

ผลงานวิจัยเชื่อ คนวัย 40 ปี ควรออกกำลังกายเพื่ออายุที่ยืนยาว

ใครๆ ก็พูดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องดีสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ผลการวิจัยในสหรัฐฯ เมื่อไม่นานนี้มุ่งเน้นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายโดยเฉพาะต่อกลุ่มคนในช่วงอายุหนึ่ง

เปิดอ่าน6,587จำนวนแชร์736จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด

5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด

จากผลสำรวจของกรมสุขภาพจิต พบคนในกรุงเทพมหานคร ช่วงอายุ 18 ปีขึ้นไป ร้อยละ 11.5 มีปัญหาด้านสุขภาพจิตและป่วยจิตเวช มากถึง 5 แสนคน

เปิดอ่าน2,252จำนวนแชร์104จำนวนคอมเม้น0
5 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ "ทำ" ในวันหยุดสุดสัปดาห์

5 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จ "ทำ" ในวันหยุดสุดสัปดาห์

คนที่ประสบความสำเร็จจะใช้ช่วงเวลาของทุกๆ วันอย่างคุ้มค่า ไม่ว่าจะเป็นวันทำงานที่จะใช้เวลาแต่ละชั่วโมงโดยไม่สูญเสีย Productivity

เปิดอ่าน1,453จำนวนแชร์35จำนวนคอมเม้น1
"เดฟ เบาติสต้า" ฟิตร่างกายอย่างไร ก่อนเป็น Drax ใน Avengers: Infinity War

"เดฟ เบาติสต้า" ฟิตร่างกายอย่างไร ก่อนเป็น Drax ใน Avengers: Infinity War

อดีตนักมวยปล้ำระดับแชมป์โลกของ WWE ยอมรับว่า การรับบทเป็น Drax the Destroyer ในภาพยนตร์ Avengers: Infinity War ทำให้เขาต้องเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน4,354จำนวนแชร์253จำนวนคอมเม้น0
KX Gym สถานที่ออกกำลังกายสุดหรูที่เจ้าชายแฮร์รี่ เตรียมความพร้อมก่อนถึงวันเสกสมรส

KX Gym สถานที่ออกกำลังกายสุดหรูที่เจ้าชายแฮร์รี่ เตรียมความพร้อมก่อนถึงวันเสกสมรส

19 พฤษภาคม 2018 เจ้าชายแฮร์รี่ จะเข้าพิธีเสกสมรสกับเมแกน มาร์เคิล นักแสดงชาวอเมริกัน ในระหว่างนี้จึงมีคนพบเห็นเจ้าชายแฮร์รี่ ปรากฏตัวที่ KX Gym ซึ่งเป็นยิมหรูในย่านเชลซี ทางทิศตะวันตกของกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ

เปิดอ่าน3,002จำนวนแชร์40จำนวนคอมเม้น0
9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

อยากหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ต้องออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และในวันนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีออกกำลังกายให้เห็นผล เรียกได้ว่าเป็น "กฎเหล็ก" ที่ควรทำ

เปิดอ่าน11,095จำนวนแชร์365จำนวนคอมเม้น0
ฝึกกล้ามอกให้โต เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน

ฝึกกล้ามอกให้โต เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน

อยากมีกล้ามหน้าอกที่โต สวย ดูโดดเด่น แต่สุดท้ายก็จบลงด้วยข้ออ้างเดิมๆ ก็คือ ไม่มีเวลา ติดงาน เหนื่อย ง่วงนอน แต่ถ้าบอกว่า คุณสามารถปั๊มหน้าอกให้ดูใหญ่โตได้ โดยใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น ข้ออ้างที่ว่ามาทั้งหมดก่อนหน้านี้ ก็คงต้องมลายหายไปก็คราวนี้

เปิดอ่าน8,086จำนวนแชร์302จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

การวิดพื้นหรือการดันพื้น น่าจะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ใครๆ น่าจะรู้จักเป็นอย่างแรกๆ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อะไรเลย นอกจากแรงกายของตัวเองเท่านั้น

เปิดอ่าน10,314จำนวนแชร์578จำนวนคอมเม้น1
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองจนหล่อ ชาวเน็ตทัก "เจ้าชายดิสนีย์"

หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองจนหล่อ ชาวเน็ตทัก "เจ้าชายดิสนีย์"

อดีตหนุ่มอ้วนออกกำลังเปลี่ยนตัวเองจนหล่อ หน้าคล้ายเจ้าชายอดัม จากภาพยนตร์เรื่อง Beauty and the Beast

เปิดอ่าน7,625จำนวนแชร์1,270จำนวนคอมเม้น0
เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เทคโนโลยีความจริงเสมือน หรือ VR ได้ก้าวเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น รวมทั้งการออกกำลังกายด้วย

เปิดอ่าน1,537จำนวนแชร์8จำนวนคอมเม้น0
เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่

เปิดอ่าน3,776จำนวนแชร์135จำนวนคอมเม้น0
5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

ว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกาย และกีฬาที่ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า นอกจากการได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้วการว่ายน้ำยังได้อะไรมากกว่านั้น และนี่คือ เหตุผลอีก 5 ข้อที่เราจะได้รับจากการว่ายน้ำ

เปิดอ่าน5,307จำนวนแชร์174จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

การวิ่งนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดวิธีการหนึ่ง เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นเพียงแค่รองเท้าสำหรับวิ่งจำนวน 1 คู่ เสื้อผ้าและกางเกงที่ทำให้เราสบายตัวในขณะวิ่งก็เป็นอันเริ่มต้นการวิ่งได้แล้ว

เปิดอ่าน4,964จำนวนแชร์97จำนวนคอมเม้น0
7 ประโยชน์ ของการเล่นท่าสควอช

7 ประโยชน์ ของการเล่นท่าสควอช

สควอช ถือว่าเป็นท่าหลักที่คนออกกำลังกายทุกคน ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกายเช่น เอว, ก้น, ต้นขา และน่อง

เปิดอ่าน5,865จำนวนแชร์232จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

ช่วงที่ผ่านมา เราคงเคยได้ยินการพูดถึงวิธีการเผาผลาญพลังงานร่างกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าวต่อวัน จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

เปิดอ่าน9,834จำนวนแชร์583จำนวนคอมเม้น2
ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ว่ากันว่า เดือนมกราคมเป็นเดือนที่จะมีผู้สมัครใช้บริการฟิตเนส ยิม มากที่สุดในรอบ 12 เดือน และเดือนมกราคมอีกเช่นกัน ก็จะเป็นเดือนที่ยิมจะเต็มไปด้วยคนออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นไม่เกิน 2-3 เดือน จำนวนผู้มาออกกำลังกายก็จะค่อยๆ ลดลง

เปิดอ่าน4,110จำนวนแชร์61จำนวนคอมเม้น0
หุ่นดีด้วยการขี่จักรยาน

หุ่นดีด้วยการขี่จักรยาน

ข้อดีของการขี่ การปั่น หรือการถีบรถจักรยานนั้นมีมากมายหลายแง่มุม เช่น ช่วยประหยัดน้ำมัน ช่วยลดมลพิษ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ฯลฯ

เปิดอ่าน1,894จำนวนแชร์45จำนวนคอมเม้น0
นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

“ยาเม็ดเอ็กเซอร์ไซส์” ยาในฝันที่จะทำให้แค่นั่ง ๆ นอน ๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

เปิดอ่าน4,859จำนวนแชร์131จำนวนคอมเม้น3
กำลังโหลดข้อมูล