แท็ก

สุขภาพ

สุขภาพ ใหม่ล่าสุด

ปรับนิสัยตนเอง เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น!

ปรับนิสัยตนเอง เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น!

เมื่ออายุมากขึ้น สมองก็ย่อมเสื่อมถอยไปตามกาลเวลา แต่ถ้าเราดูแลร่างกายให้ดีด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี ก็ใช่ว่าสมองจะต้องร่วงโรยไปตามสังขาร

เปิดอ่าน11,160จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น

เปิดอ่าน2,448จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
Work from Home จนร่างพัง ปัญหานี้แก้ได้

Work from Home จนร่างพัง ปัญหานี้แก้ได้

กลับมา Work from Home กันอีกรอบ หลายคนก็เริ่มบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า ทำไมถึงเหนื่อยหนักยิ่งกว่าเดิม ทั้งที่อุตส่าห์ได้ทำงานอยู่บ้านแท้ ๆ

เปิดอ่าน1,060จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
บ้างานได้แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้วย 7 วิธี

บ้างานได้แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้วย 7 วิธี

ไลฟ์สไตล์การทำงานของคนปัจจุบัน ล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายเพื่อความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน รายได้เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เพราะนี่เหมือนเป็นดัชนีชี้วัดความประสบความสำเร็จในชีวิต

เปิดอ่าน1,741จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
เหตุผลที่ควร เลิกบุหรี่ ก่อนจะสายเกินแก้!

เหตุผลที่ควร เลิกบุหรี่ ก่อนจะสายเกินแก้!

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ในแต่ละปี มีผู้เสียชีวิตจากบุหรี่มากกว่า 7 ล้านคน และในจำนวนนี้ เป็นผู้ที่เสียชีวิตจาก “ควันบุหรี่มือสอง” (ไม่ได้สูบเอง) มากถึง 890,000 คน เลยทีเดียว!

เปิดอ่าน1,532จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
สุขภาพดี ๆ ก็มีขาย แต่ถ้าอยากได้ก็ต้องลงทุน

สุขภาพดี ๆ ก็มีขาย แต่ถ้าอยากได้ก็ต้องลงทุน

อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าเราจะมาเชิญชวนทุกคนให้ไปทำประกันสุขภาพ เปล่าเลย เพราะการลงทุนเรื่องสุขภาพที่เรากำลังจะพูดถึงนั้น

เปิดอ่าน952จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
อย่าหาทำ! 10 อย่าง “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย

อย่าหาทำ! 10 อย่าง “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย

การเติมพลังก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้มีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อได้มากขึ้น แต่ก็ต้องเลือกรับประทานด้วยเช่นกัน เพราะอาหารหลายชนิดอาจส่งผลให้การออกกำลังกายได้

เปิดอ่าน3,069จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนหุ่น “อ้วนลงพุง” ได้

เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนหุ่น “อ้วนลงพุง” ได้

วันนี้ Tonkit360 มีคำแนะนำจาก สสส. เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อเอาชนะอ้วนลงพุงมาฝากกัน ซึ่งรับรองได้เลยว่าถ้าคุณปฏิบัติตามนี้อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายนั้นลดลงได้มากทีเดียว

เปิดอ่าน3,706จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้

กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้

อย่างที่ทราบกันว่าการควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย

เปิดอ่าน2,820จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
หยุดยาวนี้ “อย่าอดนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกาย

หยุดยาวนี้ “อย่าอดนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกาย

การพักผ่อนอย่างเพียงพอสำคัญและมีข้อดีอย่างไร และในทางตรงกันข้ามหากคนเราอดนอนเป็นเวลานานหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

เปิดอ่าน531จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
หลากวิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลา

หลากวิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ ของคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ต้องง่วนอยู่กับงานทั้งวันทั้งคืน จะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง เราลองมาดูกันเลย !

เปิดอ่าน1,905จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
10 ซูเปอร์ฟู้ดมีส่วนช่วยให้หนุ่มๆ ดูดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

10 ซูเปอร์ฟู้ดมีส่วนช่วยให้หนุ่มๆ ดูดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ขึ้นชื่อว่าซูเปอร์ฟู้ดก็ย่อมต้องเป็นเเหล่งอาหารที่มีประโยชน์รอบด้าน ทานได้ทุกคน ทุกเพศทุกวัย

เปิดอ่าน2,153จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
4 ประโยชน์ของชีส แหล่งอาหารโปรตีนสูงเหมาะสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

4 ประโยชน์ของชีส แหล่งอาหารโปรตีนสูงเหมาะสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

หลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนว่าจริงๆ เเล้วชีสก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

เปิดอ่าน2,436จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

ลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินอาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง ที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

เปิดอ่าน3,588จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
7 วิธี “ดูแลสุขภาพ” ฉบับคนบ้างาน

7 วิธี “ดูแลสุขภาพ” ฉบับคนบ้างาน

ไลฟ์สไตล์การทำงานของคนปัจจุบัน ล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายเพื่อความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน รายได้เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เพราะนี่เหมือนเป็นดัชนีชี้วัดความประสบความสำเร็จในชีวิต

เปิดอ่าน1,048จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

ใครว่าอยู่บ้านจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามไม่ได้ หากไม่เชื่อต้องลองเข้ามาดู ในนี้เราได้รวบรวมท่าเสริมสร้างกล้ามนี้ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาไว้ให้แล้ว

เปิดอ่าน843จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
Work from Home อย่างไร “สุขภาพ” ไม่พัง

Work from Home อย่างไร “สุขภาพ” ไม่พัง

ตั้งแต่ Work from Home กันมา หลายคนเริ่มบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า ทำไมถึงเหนื่อยหนักยิ่งกว่าเดิม ทั้งที่อุตส่าห์ได้ทำงานอยู่บ้านแท้ๆ

เปิดอ่าน972จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักยังไงให้ฟิตเร็วขึ้น

ลดน้ำหนักยังไงให้ฟิตเร็วขึ้น

รวมมาไว้ให้เเล้ว การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วที่สุด เพียงเเค่คุณลองทำ 3-4 วันต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง จะเห็นผลภายใน 1 เดือน

เปิดอ่าน17,068จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล