แท็ก

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ใหม่ล่าสุด

5 วิธีลดน้ำหนักฉบับหนุ่มออฟฟิศที่มีเวลาน้อย

5 วิธีลดน้ำหนักฉบับหนุ่มออฟฟิศที่มีเวลาน้อย

หนุ่มออฟฟิศหลายคน เชื่อว่าคงมีจำนวนไม่น้อยที่มีน้ำหนักเกินหรือบางคนก็ถึงขั้นอ้วนเลยก็มี นั่นเป็นเพราะการทำงานหนักเกินไป

เปิดอ่าน11,953จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินอาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

เปิดอ่าน27,310จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

หลายคนจะทราบดี ว่าการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องฝืนความเคยชินส่วนตัว ต้องลุกมาออกกำลังกาย ต้องเข้มงวดในการควบคุมอาหาร

เปิดอ่าน80,519จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟตามหลักวิทยาศาสตร์

5 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟตามหลักวิทยาศาสตร์

กาแฟ (Coffee) หนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ด้วยรสชาติที่หลากหลาย กลิ่นหอมที่ไม่มีอะไรเหมือน แถมยังมีประโยชน์ที่เต็มเปี่ยม

เปิดอ่าน62,994จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักด้วยการไดเอทสุดแปลก Paleo Diet กินแบบมนุษย์ถ้ำ

ลดน้ำหนักด้วยการไดเอทสุดแปลก Paleo Diet กินแบบมนุษย์ถ้ำ

ใครกำลังลดน้ำหนักหรือใครที่อยากผอมยกมือขึ้น ปีใหม่แบบนี้หนึ่งในเป้าหมายยอดฮิตคงไม่พ้นการลดน้ำหนัก หลายคนอาจจะมีวิธีลดในแบบตัวเอง เช่นการควบคุมแคลลอรี่ IF ยอดฮิตในปีที่ผ่านมา

เปิดอ่าน19,523จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้!

กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้!

อย่างที่ทราบกันว่าการควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย ซึ่งการงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไปเลยนั้นไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย

เปิดอ่าน7,101จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน

เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน

หลายคนมีความเชื่อว่า หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องออกกำลังในรูปแบบ คาร์ดิโอ เพื่อเบิร์นไขมัน อย่างแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ซึ่งเผาผลาญไขมันได้เห็นผล

เปิดอ่าน1,820จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
IF ไม่ใช่แค่ลดความอ้วน แต่ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย

IF ไม่ใช่แค่ลดความอ้วน แต่ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย

แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่กล่าวถึงการทำ Intermittent Fasting หรือ IF ไว้อย่างน่าสนใจ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่มีผลต่ออายุขัยของคนเราด้วย

เปิดอ่าน1,640จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้

กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้

อย่างที่ทราบกันว่าการควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย

เปิดอ่าน2,822จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
น้ำหนักไม่ค่อยลด กินอาหารแค่ 2 มื้อได้ไหม ?

น้ำหนักไม่ค่อยลด กินอาหารแค่ 2 มื้อได้ไหม ?

ออกกำลังกายแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลดลง หลายคนเลยเกิดความสงสัยว่า ลดมื้ออาหารจาก 3 มื้อเหลือ 2 มื้อ ดีไหม

เปิดอ่าน9,587จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

ลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินอาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง ที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

เปิดอ่าน3,590จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
10 ประโยชน์จากการกระโดดเชือก การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่กี่นาที

10 ประโยชน์จากการกระโดดเชือก การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่กี่นาที

เรามักเห็นนักกีฬาใส่โปรแกรมการกระโดดเชือกเอาไว้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกนั้น

เปิดอ่าน16,403จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 เคล็ดลับออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

6 เคล็ดลับออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

จัดให้หนุ่มที่อยากมีกล้าม ด้วยเคล็ดลับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จะต้องทำอย่างไร ลองมาดูกัน

เปิดอ่าน8,501จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Plant Based Diet

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Plant Based Diet

Plant Based Diet คือการลดน้ำหนักที่ให้ความสำคัญกับการกินอาหารที่ทำมาจากพืช ซึ่งวิธีนี้ดีทั้งกับสุขภาพและโลกด้วย เราลองมาอ่านดูว่า Plant Based Diet คืออะไร

เปิดอ่าน2,698จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
อย่าแปลกใจหากลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะมันมีเหตุจากปัจจัยอื่น ๆ ด้วย

อย่าแปลกใจหากลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะมันมีเหตุจากปัจจัยอื่น ๆ ด้วย

หากว่าคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่ตั้งเป้าความสำเร็จโดยมีจุดหมายคือการบรรลุความตั้งใจเหล่านั้นให้เสร็จสิ้นถึงเส้นชัยภายในปี 2020 นี้

เปิดอ่าน19,099จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 กีฬาเรียกเหงื่อเบิร์นได้หลายเเคลฯ

6 กีฬาเรียกเหงื่อเบิร์นได้หลายเเคลฯ

มัดรวมไว้ให้ กีฬาที่เล่นเเล้วเสียเหงื่อเยอะสมใจ เล่นสนุก เล่นง่าย ได้สุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี จะมีกีฬาอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย

เปิดอ่าน3,065จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
แนะนำ 5 เครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

แนะนำ 5 เครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

อยากผอมเร็วต้องมีผู้ช่วย ลองมารู้จักเครื่องดื่มธรรมชาติดีๆ หาทานง่ายทำทานได้เองที่ช่วยเร่งการเผาผลาญกันดีกว่า

เปิดอ่าน34,236จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
คำขอสุดท้ายของแม่ สู่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง “ป๊อป ชัชกรณ์” 3 เดือนลดไป 17 กก.

คำขอสุดท้ายของแม่ สู่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง “ป๊อป ชัชกรณ์” 3 เดือนลดไป 17 กก.

เรื่องของน้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาสำหรับหนุ่มๆ หลายคน บางคนรู้ทั้งรู้ว่าความอ้วนบางนำมาซึ่งโรคต่างๆ ได้ง่าย

เปิดอ่าน9,475จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
กำลังโหลดข้อมูล