แท็ก

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ใหม่ล่าสุด

นักจิตบำบัดแนะนำอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลต้อง 'จดสิ่งที่กิน'

นักจิตบำบัดแนะนำอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลต้อง 'จดสิ่งที่กิน'

นักจิตบำบัด แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ด้วยการจดสิ่งที่กินทุกอย่างในแต่ละวันเพื่อให้เราควบคุมตัวเอง พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วย

เปิดอ่าน4,459จำนวนแชร์107จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

5 วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

คำว่า “ได้ผล” คือร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่ใช่ทำแล้วกลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือเกิดการบาดเจ็บ

เปิดอ่าน4,705จำนวนแชร์111จำนวนคอมเม้น0
สู้กับไทรอยด์เป็นพิษ ลด 35 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

สู้กับไทรอยด์เป็นพิษ ลด 35 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

ผู้ชายคนนี้เอาชนะโรคไทรอยด์เป็นพิษ ด้วยการออกกำลังกาย นอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้วน้ำหนักตัวก็ลดลง

เปิดอ่าน31,713จำนวนแชร์8,504จำนวนคอมเม้น5
9 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม

9 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม

“หากอยากจะมีวันที่ดี จะต้องกินมื้อเช้าอย่างราชา” วันนี้เรามีเมนูอาหารที่ทำให้กินแล้วไม่อ้วนมาฝากกัน

เปิดอ่าน37,594จำนวนแชร์5,548จำนวนคอมเม้น1
จากน้ำหนัก 110 กก. ก้าวข้ามความขี้เกียจสู่เวที Mr.Thailand

จากน้ำหนัก 110 กก. ก้าวข้ามความขี้เกียจสู่เวที Mr.Thailand

เพราะอยากใส่เสื้อคู่กับแฟน หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ แม้สุดท้ายต้องเลิกรากัน หนุ่มคนนี้ก็ยังมุ่งมั่นเปลี่ยนตัวเองต่อไปจนสุดท้ายเขาเป็นเจ้าของหุ่นสุดเฟิร์ม

เปิดอ่าน36,873จำนวนแชร์3,733จำนวนคอมเม้น1
หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

จากหนุ่มนักกีฬาว่ายน้ำ ปล่อยตัวกลายเป็นหนุ่มร่างอ้วน จนวันหนึ่งตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งเพื่ออยากมีรูปพรีเวดดิ้งสวยๆ

เปิดอ่าน15,195จำนวนแชร์3,254จำนวนคอมเม้น0
จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

วันนี้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มร่างอ้วน ที่มีความตั้งใจอยากเป็นเดือนมหาลัยดูสักครั้ง จนเป็นผลให้เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ จนก้าวเข้ามาเป็นเทรนเนอร์ด้านการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน28,458จำนวนแชร์3,087จำนวนคอมเม้น0
อยากลดน้ำหนัก-คุมน้ำตาล “กิน 6 มื้อ/วัน” ตอบโจทย์

อยากลดน้ำหนัก-คุมน้ำตาล “กิน 6 มื้อ/วัน” ตอบโจทย์

หากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ดีขึ้น ผลวิจัยล่าสุดพบว่ากินอาหาร 6 มื้อต่อวัน ดีกว่าการกิน 3 มื้อหลักอย่างที่ทุกคนคุ้นเคยกัน

เปิดอ่าน12,977จำนวนแชร์560จำนวนคอมเม้น1
5 พฤติกรรมที่จะทำให้คุณ "ไม่มีทางอ้วน" ไปตลอดชีวิต

5 พฤติกรรมที่จะทำให้คุณ "ไม่มีทางอ้วน" ไปตลอดชีวิต

“อ้วน” คำ ๆ นี้ได้ยินแล้วปวดใจนัก มันเปรียบเสมือนปีศาจร้ายวิญญาณหลอน หากใครโดนมันสิงสู่

เปิดอ่าน29,298จำนวนแชร์2,216จำนวนคอมเม้น2
หนุ่มออฟฟิศเปลี่ยนตัวเอง จากเอว 44 เหลือ 34 นิ้ว

หนุ่มออฟฟิศเปลี่ยนตัวเอง จากเอว 44 เหลือ 34 นิ้ว

หนุ่มออฟฟิศแบ่งปันเรื่องราวเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยลดน้ำหนักจาก 114 กก. เหลือ 78 กก. เขาทำได้ยังไงวันนี้หนุ่มเบนจะมาบอกทั้งวิธีคิด วิธีกิน รวมถึงการออกกำลังด้วย

เปิดอ่าน13,594จำนวนแชร์1,002จำนวนคอมเม้น0
ชายร่างยักษ์ลดน้ำหนักกว่าครึ่งสานฝันรับใช้ชาติ

ชายร่างยักษ์ลดน้ำหนักกว่าครึ่งสานฝันรับใช้ชาติ

ชายร่างยักษ์ มีความใฝ่ฝันมานาน ที่จะรับใช้ประเทศชาติ แต่เมื่อน้ำหนักตัวที่มาก และถูกจัดว่าเป็นโรคอ้วน

เปิดอ่าน13,361จำนวนแชร์910จำนวนคอมเม้น0
4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

การลดน้ำหนักให้ได้ผล นอกจากต้องอาศัยวินัยในการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารก็มีผลอย่างมากด้วยเช่นกัน

เปิดอ่าน3,037จำนวนแชร์179จำนวนคอมเม้น0
ไขคำตอบ 9 ท่าเซ็กส์ยอดนิยมเบิร์นแคลอรีได้มากน้อยแค่ไหนกันบ้าง?

ไขคำตอบ 9 ท่าเซ็กส์ยอดนิยมเบิร์นแคลอรีได้มากน้อยแค่ไหนกันบ้าง?

ท่าร่วมรักของคนเรานี่ก็มีอยู่หลายท่านะครับที่การันตีว่าทำออกมาแล้ว ‘ฟิน’ กันทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิงแน่นอน และก็มีอยู่หลายท่าเหมือนกันที่มั่นใจได้ว่าสามารถเบิร์น!

เปิดอ่าน47,762จำนวนแชร์1,697จำนวนคอมเม้น6
หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

จากหนุ่มที่อ้วนมากจนเรียกได้ว่าเป็นโรคอ้วน และเคยคิดที่จะฆ่าตัวตาย สามารถลดน้ำหนักลงไปถึง 50 กก. กลายมาเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

เปิดอ่าน8,556จำนวนแชร์3,256จำนวนคอมเม้น0
เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

ดูจากภาพแล้วแทบจะไม่อยากเชื่อเลยว่าเป็นคนเดียวกัน และที่เหลือเชื่อไปกว่านั้นคือ ความเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นในเวลาไม่ถึง 1 ปี

เปิดอ่าน10,187จำนวนแชร์1,781จำนวนคอมเม้น3
6 อาหารตัวช่วยลดน้ำหนัก

6 อาหารตัวช่วยลดน้ำหนัก

หากมีทางไหนที่จะช่วยทำให้การกินอาหารในแต่ละมือของคุณลดน้ำหนักลงไปได้ หรือ ทำให้อิ่มแบบอ้วนน้อยที่สุด ก็เป็นสิ่งที่ดีใช่ไหมครับ

เปิดอ่าน23,827จำนวนแชร์2,033จำนวนคอมเม้น1
เหมือนคนใหม่ แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กก. ใน 5 เดือน

เหมือนคนใหม่ แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กก. ใน 5 เดือน

หนุ่มอ้วนเเชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักจาก 120 เหลือไม่ถึง 80 กก. ภายในระยะเวลา 5 เดือน หนุ่มคนนี้ทำได้ยังไงไปติดตามกันเลยครับ

เปิดอ่าน71,936จำนวนแชร์35,860จำนวนคอมเม้น1
เหลือเชื่อ! 9 เดือน 'ดีเจแมน' ลดน้ำหนักไปแล้ว 116 กิโลฯ จาก 200 กว่ากิโลฯ

เหลือเชื่อ! 9 เดือน 'ดีเจแมน' ลดน้ำหนักไปแล้ว 116 กิโลฯ จาก 200 กว่ากิโลฯ

3 ปรมาจารย์นักพูด ถึงกับอึ้งกับเรื่องเล่าการลดน้ำหนักสุดฮา เเละฮาร์ดคอร์ ของ 'ดีเจเเมน' 9 เดือน ลดน้ำหนักไปได้ถึง 116 กิโลฯ

เปิดอ่าน39,763จำนวนแชร์10,901จำนวนคอมเม้น1
กำลังโหลดข้อมูล