แท็ก

ฟิตเนส

ฟิตเนส ใหม่ล่าสุด

9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

อยากหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ต้องออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และในวันนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีออกกำลังกายให้เห็นผล เรียกได้ว่าเป็น "กฎเหล็ก" ที่ควรทำ

เปิดอ่าน5,855จำนวนแชร์131จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

การวิดพื้นหรือการดันพื้น น่าจะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ใครๆ น่าจะรู้จักเป็นอย่างแรกๆ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อะไรเลย นอกจากแรงกายของตัวเองเท่านั้น

เปิดอ่าน9,653จำนวนแชร์335จำนวนคอมเม้น1
เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เทคโนโลยีความจริงเสมือน หรือ VR ได้ก้าวเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น รวมทั้งการออกกำลังกายด้วย

เปิดอ่าน1,535จำนวนแชร์8จำนวนคอมเม้น0
เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่

เปิดอ่าน2,791จำนวนแชร์100จำนวนคอมเม้น0
5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

ว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกาย และกีฬาที่ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า นอกจากการได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้วการว่ายน้ำยังได้อะไรมากกว่านั้น และนี่คือ เหตุผลอีก 5 ข้อที่เราจะได้รับจากการว่ายน้ำ

เปิดอ่าน5,083จำนวนแชร์142จำนวนคอมเม้น0
กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนกระโดดลงคอร์ท ลู่ หรือสนาม ถ้าไม่อยากให้ความเฟิร์มกลายเป็นเรื่องผิดพลาด ควรเผื่อเวลาสัก 20 นาที (หรือมากกว่านั้น ถ้าเล่นกีฬาหนักๆ อย่างฟุตบอลหรือวิ่งมาราธอน) ยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเสียก่อน ถ้าคุณทำตามลำดับขั้นตอนต่อไปนี้ให้ครบ เชื่อเถอะว่าโอกาสบาดเจ็บแทบเป็นศูนย์

เปิดอ่าน4,963จำนวนแชร์75จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

การวิ่งนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดวิธีการหนึ่ง เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นเพียงแค่รองเท้าสำหรับวิ่งจำนวน 1 คู่ เสื้อผ้าและกางเกงที่ทำให้เราสบายตัวในขณะวิ่งก็เป็นอันเริ่มต้นการวิ่งได้แล้ว

เปิดอ่าน4,883จำนวนแชร์95จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

ช่วงที่ผ่านมา เราคงเคยได้ยินการพูดถึงวิธีการเผาผลาญพลังงานร่างกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าวต่อวัน จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

เปิดอ่าน10,185จำนวนแชร์583จำนวนคอมเม้น2
ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ว่ากันว่า เดือนมกราคมเป็นเดือนที่จะมีผู้สมัครใช้บริการฟิตเนส ยิม มากที่สุดในรอบ 12 เดือน และเดือนมกราคมอีกเช่นกัน ก็จะเป็นเดือนที่ยิมจะเต็มไปด้วยคนออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นไม่เกิน 2-3 เดือน จำนวนผู้มาออกกำลังกายก็จะค่อยๆ ลดลง

เปิดอ่าน4,218จำนวนแชร์61จำนวนคอมเม้น0
นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

“ยาเม็ดเอ็กเซอร์ไซส์” ยาในฝันที่จะทำให้แค่นั่ง ๆ นอน ๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

เปิดอ่าน5,002จำนวนแชร์131จำนวนคอมเม้น3
วิธีสร้างซิกแพคแบบ “ก๊อต จิรายุ” หรือ “พระเจ้าเสือ” จากละคร “บุพเพสันนิวาส”

วิธีสร้างซิกแพคแบบ “ก๊อต จิรายุ” หรือ “พระเจ้าเสือ” จากละคร “บุพเพสันนิวาส”

มาเริ่มต้นสร้างซิกแพคด้วยวิธีง่ายๆ ตามสไตล์ นักแสดงหุ่นดี “ก๊อต จิรายุ” หรือหนุ่มหล่อที่รับบท “พระเจ้าเสือ”

เปิดอ่าน16,605จำนวนแชร์3,677จำนวนคอมเม้น0
ผลวิจัยเชื่อ "การปั่นจักรยาน" ช่วยชะลอวัยได้

ผลวิจัยเชื่อ "การปั่นจักรยาน" ช่วยชะลอวัยได้

เสียงกริ่งจักรยานนี้อาจเป็นสัญญาณของความอ่อนเยาว์ได้ เมื่อผลวิจัยชิ้นล่าสุด จากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม เผยบทความการแพทย์ Aging Cell ซึ่งพบความพิเศษทางร่างกายของผู้ที่รักการปั่นจักรยาน

เปิดอ่าน4,516จำนวนแชร์817จำนวนคอมเม้น0
Cristiano Ronaldo เผยหุ่นสุดแมนอีกครั้ง ระหว่างการเปิดตัวกางเกงในคอลเลคชันใหม่

Cristiano Ronaldo เผยหุ่นสุดแมนอีกครั้ง ระหว่างการเปิดตัวกางเกงในคอลเลคชันใหม่

แบรนด์ CR7 ของโรนัลโด้ เริ่มต้นก่อตั้งในปี 2014 โดยชื่อแบรนด์มาจากชื่อจริง Cristiano Ronaldo

เปิดอ่าน4,296จำนวนแชร์9จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มพุงยื่น…สมองตื้อ

หนุ่มพุงยื่น…สมองตื้อ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology สืบย้อนสุขภาพของชาวอังกฤษจำนวน 6,000 คน เป็นเวลานานกว่าสิบปี

เปิดอ่าน4,808จำนวนแชร์89จำนวนคอมเม้น0
การมีอยู่ของ "ทางจักรยาน" ลดการเสียชีวิตได้ถึงปีละหมื่นคน

การมีอยู่ของ "ทางจักรยาน" ลดการเสียชีวิตได้ถึงปีละหมื่นคน

รายงานผลการวิจัยของคณะกรรมาธิการยุโรปแสดงให้เห็นผลกระทบของการพัฒนาเครือข่ายเส้นทางจักรยาน ซึ่งสามารถป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากกว่า 10,000 รายต่อปี

เปิดอ่าน863จำนวนแชร์43จำนวนคอมเม้น2
What's in your bag - เปิดกระเป๋าฟิตเนส คนออกกำลังกายไปยิมพกอะไรบ้าง?

What's in your bag - เปิดกระเป๋าฟิตเนส คนออกกำลังกายไปยิมพกอะไรบ้าง?

ในหลายครั้ง มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนสยิม อาจมีข้อสงสัยที่ไม่รู้จะถามใครดีว่า เวลาที่เราเห็นคนออกกำลังกายแบกกระเป๋าไปยิม ภายในนั้นเขาใส่อะไรกันแน่ เรามาลองเปิดกระเป๋าดูกันครับว่า ข้างในนั้นมีสมบัติอะไรบ้าง

เปิดอ่าน1,941จำนวนแชร์30จำนวนคอมเม้น0
4 วิธีเลือกรองเท้าวิ่งยังไงให้ถูกใจ

4 วิธีเลือกรองเท้าวิ่งยังไงให้ถูกใจ

การวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่แสนคลาสสิค เป็นที่นิยมทุกยุคทุกสมัย แต่ปัญหาคือ หลายคน ยังวิ่งโดยที่เลือกรองเท้าไม่ถูกต้อง อาจจะส่งผลกระทบ ดังนั้นแล้ว การเลือกรองเท้าวิ่งจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ

เปิดอ่าน2,833จำนวนแชร์53จำนวนคอมเม้น0
Nike เติมสีใหม่ Medium Olive เสริมทัพรองเท้าซีรีส์ Nike Air Max 270

Nike เติมสีใหม่ Medium Olive เสริมทัพรองเท้าซีรีส์ Nike Air Max 270

เพียงแค่สองเดือนหลังจากที่ปีปฏิทินเปลี่ยนผ่านมาสู่ปี 2018 ดูเหมือนว่า จะเป็นปีที่ไนกี้ (Nike) มุ่งเน้นและให้ความสำคัญกับการเปิดตัวรองเท้ามากที่สุดครั้งหนึ่ง

เปิดอ่าน7,434จำนวนแชร์61จำนวนคอมเม้น0
เหตุผล 4 ข้อที่เราควรออกกำลังกายกลางแจ้ง

เหตุผล 4 ข้อที่เราควรออกกำลังกายกลางแจ้ง

แม้ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะออกกำลังกายในฟิตเนสยิม แต่การที่เราเลือกออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็เป็นเรื่องที่ดีไม่น้อย เรามาดูเหตุผลที่เราควรออกกำลังกายกลางแจ้งกันครับ

เปิดอ่าน4,604จำนวนแชร์83จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล