แท็ก

ฟิตเนส

ฟิตเนส ใหม่ล่าสุด

5 วิธี Cardio เรียกเหงื่อ เผาผลาญแคลอรีได้ดีไม่แพ้การวิ่ง

5 วิธี Cardio เรียกเหงื่อ เผาผลาญแคลอรีได้ดีไม่แพ้การวิ่ง

คนทั่วไปคงทราบกันดีว่า การเผาผลาญแคลอรีที่ง่าย และเป็นที่นิยมมากที่สุด ก็คือ การวิ่ง ทั้งในรูปแบบของการวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือการวิ่งบนลู่วิ่ง (Treadmill)

เปิดอ่าน2,493จำนวนแชร์53จำนวนคอมเม้น0
เดินอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

เดินอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง และเชื่อแน่ว่าหลายคนอาจจะไม่ทราบว่าจะต้องเดินอย่างไร ถึงจะได้ผลในแง่ของการออกกำลังกาย และในวันนี้เรามาดูกัน

เปิดอ่าน8,350จำนวนแชร์365จำนวนคอมเม้น0
5 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลใช้เวลา 15 นาทีต่อวัน สำหรับผู้ชายงานยุ่ง

5 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลใช้เวลา 15 นาทีต่อวัน สำหรับผู้ชายงานยุ่ง

สิ่งสำคัญที่คนอยากออกกำลังกาย แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ลงมือทำ มักเลือกเป็นข้ออ้างอยู่เสมอๆ ก็คือ การใช้คำว่า "ไม่มีเวลา"

เปิดอ่าน6,334จำนวนแชร์291จำนวนคอมเม้น0
ผลงานวิจัยเชื่อ คนวัย 40 ปี ควรออกกำลังกายเพื่ออายุที่ยืนยาว

ผลงานวิจัยเชื่อ คนวัย 40 ปี ควรออกกำลังกายเพื่ออายุที่ยืนยาว

ใครๆ ก็พูดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องดีสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ผลการวิจัยในสหรัฐฯ เมื่อไม่นานนี้มุ่งเน้นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายโดยเฉพาะต่อกลุ่มคนในช่วงอายุหนึ่ง

เปิดอ่าน6,308จำนวนแชร์595จำนวนคอมเม้น0
วิธีสร้างซิกแพคแบบ “โจเซฟ The Face” เริ่มต้นที่การกิน

วิธีสร้างซิกแพคแบบ “โจเซฟ The Face” เริ่มต้นที่การกิน

นอกจากความน่ารักขี้เล่น เป็นกันเอง ต้องยอมรับว่า โจเซฟ เป็นผู้ชายอีกหนึ่งคนที่มีรูปร่างที่ดีมาก เขาพูดถึงเรื่องการดูแลตัวเอง กับ Sanook! Men ว่า เขาให้ความสำคัญกับการกินเป็นอันดับแรก

เปิดอ่าน7,645จำนวนแชร์433จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกาย แล้วเหงื่อออกมาก ดีจริงหรือ?

ออกกำลังกาย แล้วเหงื่อออกมาก ดีจริงหรือ?

หลายคนเข้าใจว่า เวลาออกกำลังกาย แล้วมีเหงื่อออกมากๆ ถึงจะดี เพราะแสดงว่าภายในร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดี

เปิดอ่าน3,686จำนวนแชร์76จำนวนคอมเม้น0
"เดฟ เบาติสต้า" ฟิตร่างกายอย่างไร ก่อนเป็น Drax ใน Avengers: Infinity War

"เดฟ เบาติสต้า" ฟิตร่างกายอย่างไร ก่อนเป็น Drax ใน Avengers: Infinity War

อดีตนักมวยปล้ำระดับแชมป์โลกของ WWE ยอมรับว่า การรับบทเป็น Drax the Destroyer ในภาพยนตร์ Avengers: Infinity War ทำให้เขาต้องเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน4,333จำนวนแชร์253จำนวนคอมเม้น0
เบียร์กับการออกกำลังกาย ไปด้วยกันได้ไหม?

เบียร์กับการออกกำลังกาย ไปด้วยกันได้ไหม?

บางคนคิดว่า เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในหน้าร้อน แต่ที่จริงแล้ว เบียร์จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นและเร็วขึ้น

เปิดอ่าน4,589จำนวนแชร์146จำนวนคอมเม้น1
9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

อยากหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ต้องออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และในวันนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีออกกำลังกายให้เห็นผล เรียกได้ว่าเป็น "กฎเหล็ก" ที่ควรทำ

เปิดอ่าน11,048จำนวนแชร์365จำนวนคอมเม้น0
ฝึกกล้ามอกให้โต เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน

ฝึกกล้ามอกให้โต เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน

อยากมีกล้ามหน้าอกที่โต สวย ดูโดดเด่น แต่สุดท้ายก็จบลงด้วยข้ออ้างเดิมๆ ก็คือ ไม่มีเวลา ติดงาน เหนื่อย ง่วงนอน แต่ถ้าบอกว่า คุณสามารถปั๊มหน้าอกให้ดูใหญ่โตได้ โดยใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น ข้ออ้างที่ว่ามาทั้งหมดก่อนหน้านี้ ก็คงต้องมลายหายไปก็คราวนี้

เปิดอ่าน8,031จำนวนแชร์300จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

การวิดพื้นหรือการดันพื้น น่าจะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ใครๆ น่าจะรู้จักเป็นอย่างแรกๆ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อะไรเลย นอกจากแรงกายของตัวเองเท่านั้น

เปิดอ่าน10,308จำนวนแชร์578จำนวนคอมเม้น1
เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เทคโนโลยีความจริงเสมือน หรือ VR ได้ก้าวเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น รวมทั้งการออกกำลังกายด้วย

เปิดอ่าน1,537จำนวนแชร์8จำนวนคอมเม้น0
เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่

เปิดอ่าน3,775จำนวนแชร์135จำนวนคอมเม้น0
5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

ว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกาย และกีฬาที่ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า นอกจากการได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้วการว่ายน้ำยังได้อะไรมากกว่านั้น และนี่คือ เหตุผลอีก 5 ข้อที่เราจะได้รับจากการว่ายน้ำ

เปิดอ่าน5,304จำนวนแชร์174จำนวนคอมเม้น0
กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนกระโดดลงคอร์ท ลู่ หรือสนาม ถ้าไม่อยากให้ความเฟิร์มกลายเป็นเรื่องผิดพลาด ควรเผื่อเวลาสัก 20 นาที (หรือมากกว่านั้น ถ้าเล่นกีฬาหนักๆ อย่างฟุตบอลหรือวิ่งมาราธอน) ยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเสียก่อน ถ้าคุณทำตามลำดับขั้นตอนต่อไปนี้ให้ครบ เชื่อเถอะว่าโอกาสบาดเจ็บแทบเป็นศูนย์

เปิดอ่าน5,093จำนวนแชร์77จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

การวิ่งนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดวิธีการหนึ่ง เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นเพียงแค่รองเท้าสำหรับวิ่งจำนวน 1 คู่ เสื้อผ้าและกางเกงที่ทำให้เราสบายตัวในขณะวิ่งก็เป็นอันเริ่มต้นการวิ่งได้แล้ว

เปิดอ่าน4,963จำนวนแชร์97จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

ช่วงที่ผ่านมา เราคงเคยได้ยินการพูดถึงวิธีการเผาผลาญพลังงานร่างกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าวต่อวัน จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

เปิดอ่าน9,834จำนวนแชร์583จำนวนคอมเม้น2
ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ว่ากันว่า เดือนมกราคมเป็นเดือนที่จะมีผู้สมัครใช้บริการฟิตเนส ยิม มากที่สุดในรอบ 12 เดือน และเดือนมกราคมอีกเช่นกัน ก็จะเป็นเดือนที่ยิมจะเต็มไปด้วยคนออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นไม่เกิน 2-3 เดือน จำนวนผู้มาออกกำลังกายก็จะค่อยๆ ลดลง

เปิดอ่าน4,109จำนวนแชร์61จำนวนคอมเม้น0
นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

“ยาเม็ดเอ็กเซอร์ไซส์” ยาในฝันที่จะทำให้แค่นั่ง ๆ นอน ๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

เปิดอ่าน4,859จำนวนแชร์131จำนวนคอมเม้น3
วิธีสร้างซิกแพคแบบ “ก๊อต จิรายุ” หรือ “พระเจ้าเสือ” จากละคร “บุพเพสันนิวาส”

วิธีสร้างซิกแพคแบบ “ก๊อต จิรายุ” หรือ “พระเจ้าเสือ” จากละคร “บุพเพสันนิวาส”

มาเริ่มต้นสร้างซิกแพคด้วยวิธีง่ายๆ ตามสไตล์ นักแสดงหุ่นดี “ก๊อต จิรายุ” หรือหนุ่มหล่อที่รับบท “พระเจ้าเสือ”

เปิดอ่าน16,142จำนวนแชร์3,677จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล