แท็ก

ซิกแพ็ค

ซิกแพ็ค ใหม่ล่าสุด

6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack

6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack

“ซิกซ์แพ็ก” (Six Pack) เป็นคำทับศัพท์หมายถึง “หน้าท้องที่แบนเรียบและแข็งแกร่งจนเห็นกล้ามเนื้อข้างซ้าย 3 มัด ข้างขวา 3 มัด”

เปิดอ่าน10,526จำนวนแชร์756จำนวนคอมเม้น0
ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปออกกำลังกายในห้องครัวแต่อย่างใด แต่หมายความว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่ได้สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังในยิมเลย

เปิดอ่าน7,041จำนวนแชร์391จำนวนคอมเม้น0
5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

แต่ถ้าหากคุณอยากเห็นผลลัพธ์เร่งด่วน อาหารบางประเภทก็ไม่ควรปล่อยให้ผ่านเข้าปาก อย่างน้อยก็ในระยะเวลาหนึ่งจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

เปิดอ่าน40,410จำนวนแชร์2,059จำนวนคอมเม้น1
ซิกซ์แพ็คกับความเข้าใจผิด…และสิ่งที่ถูกต้อง

ซิกซ์แพ็คกับความเข้าใจผิด…และสิ่งที่ถูกต้อง

“ซิกซ์แพ็ค” (six packs) ถือเป็นกล้ามเนื้อในฝันของหนุ่มๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ดูดี ยังแสดงถึงความแข็งแกร่งของกล้ามท้องอย่างชัดเจน ซึ่งกว่าจะได้มาต้องอาศัยความอดทนในการฝึกฝนบริหารร่างกายเป็นอย่างมาก

เปิดอ่าน48,988จำนวนแชร์7,126
5 ท่าเด็ด สร้าง SIXPACK ในฝัน

5 ท่าเด็ด สร้าง SIXPACK ในฝัน

ท่า 5 นี้ จะต้องค่อยๆ ทำอย่างช้าๆ เพื่อให้โฟกัสหน้าท้องได้ตรงจุด นอกจากนี้จะต้องลดปริมาณแคลลอรี่และควรกินอาหารประเภทโปรตีน

เปิดอ่าน76,236จำนวนแชร์13,393จำนวนคอมเม้น0
รวมซิกแพค เหล่าดารา สุดซี๊ด.....

รวมซิกแพค เหล่าดารา สุดซี๊ด.....

เทรนด์ของหนุ่มๆ ในวงการบันเทิงที่สุดอีกอันดับคงหนีไม่พ้นการหันมาดูตัวเองกันด้วยเข้าฟิตเนส

เปิดอ่าน19,918จำนวนแชร์60จำนวนคอมเม้น0
กองทัพซิกแพค 57 หนุ่มหน้าถอด

กองทัพซิกแพค 57 หนุ่มหน้าถอด

เรียกว่าว่าเล่มนี้ มีหนุ่มๆ ที่พากันอวดซิกแพค มากมายหลายค่าย จัดซิกแพคกันมาให้ชมแบบล้นหลาม ถึง 57 คน

เปิดอ่าน24,184จำนวนแชร์148จำนวนคอมเม้น2
ส่องวิวัฒนาการความล่ำ ของเวียร์ ศุกลวัฒน์

ส่องวิวัฒนาการความล่ำ ของเวียร์ ศุกลวัฒน์

หนุ่มเวียร์ก็ขยันโชว์หุ่นล่ำๆ ให้สาวๆได้กรี๊ดกันอยู่เรื่อยๆเลย ล่าสุด ก็ออกมาโชว์หุ่นล่ำๆ ลงปกนิตสารเล่มหนึ่ง

เปิดอ่าน35,278จำนวนแชร์56จำนวนคอมเม้น9
10 หนุ่มล่ำ Men's Health Guys' Challenge 2013

10 หนุ่มล่ำ Men's Health Guys' Challenge 2013

นิตยสารเมนส์เฮลธ์ ได้เปิดตัวผู้ชายธรรมดา 10 หนุ่มที่พร้อมจะพัฒนาตัวเองให้ก้าวไปสู่คำว่า "สุภาพบุรุษ" กับการประกวด เมนส์เฮลธ์ กายส์ แชลเลนจ์ 2013

เปิดอ่าน18,267จำนวนแชร์153จำนวนคอมเม้น0
นิว วงศกร อวดหุ่นล่ำ ลง Men's Health

นิว วงศกร อวดหุ่นล่ำ ลง Men's Health

หลังจากไปโชว์หุ่น ลงละครอยู่ได้ไม่นาน ตอนนี้ หนุ่มนิว วงศกร ก็นำหุ่นฟิตๆ กลับมาอวดลง ปก นิตยสารอีกรอบ

เปิดอ่าน17,017จำนวนแชร์6จำนวนคอมเม้น2
Before-After จากหุ่นขี้ก้าง สู่หุ่นนักกล้าม

Before-After จากหุ่นขี้ก้าง สู่หุ่นนักกล้าม

โดยแรกๆ เขาบอกว่า หุ่นแบบเขา มีแต่คนเรียกว่า หุ่นขี้ยาด้วยซ้ำ และช่วงนั้นมีแฟน คบกันมาได้ซักพักก็เลิกกัน เขาเสียใจมาก เลยหันหน้าเข้าหายิม

เปิดอ่าน74,818จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น14
10 อันดับผู้ัชายซิกแพ็ก ขย้ำใจสาวเกาหลีที่สุด

10 อันดับผู้ัชายซิกแพ็ก ขย้ำใจสาวเกาหลีที่สุด

ทาง MBC ของเกาหลี ได้ทำการสำรวจและจัดอันดับที่ใช้ชื่อว่า chocolate ab stars โดยการจัดอันดับนี้ เป็นการจัดอันดับดาราผู้ชาย

เปิดอ่าน41,323จำนวนแชร์311จำนวนคอมเม้น25
โอ้โห! ′คุณลุงวัยดึก′ หุ่นซิกแพค หนุ่มๆ ยังอาย

โอ้โห! ′คุณลุงวัยดึก′ หุ่นซิกแพค หนุ่มๆ ยังอาย

คำกล่าวที่ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ดูเหมือนจะไม่ได้เกินจริงนัก ลุง‘อายุ 60 ปี' โชว์ให้เห็นหุ่นที่หนุ่มๆ ยังอิจฉา

เปิดอ่าน25,512จำนวนแชร์8จำนวนคอมเม้น13
ซิกแพ็กแน่นๆ ในแบบของ เดี่ยว สุริยนต์

ซิกแพ็กแน่นๆ ในแบบของ เดี่ยว สุริยนต์

หนุ่มคนนี้ที่เขาใส่ใจและสนใจการดูแลสุขภาพสุขภาพอยู่เสมอ "เดี่ยว สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล" ซึ่งผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองของเขาเห็นได้การที่มีรูปร่างที่ดี

เปิดอ่าน22,563จำนวนแชร์673จำนวนคอมเม้น4
พาเหรดซิกแพค ดาราไทย

พาเหรดซิกแพค ดาราไทย

เทรนด์ของหนุ่มๆ ในวงการบันเทิงที่สุดอีกอันดับคงหนีไม่พ้นการหันมาดูตัวเองกันด้วยเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายจนได้ "ซิกแพค"

เปิดอ่าน37,398จำนวนแชร์1จำนวนคอมเม้น1