แท็ก
วันนี้เรามีผู้ช่วยให้คุณดีขึ้นจากอาการเมาค้างตัวใหม่มาเเนะนำ ซึ่งก็คือ "น้ำมันมะพร้าว" ที่ปัจจุบันได้รับการยอมรับเเล้วว่าเป็นผู้ช่วยคนเมาค้างที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร หากเพื่อนๆอยากรู้ต้องมาดูคำตอบกันเลย
ทราบกันอยู่แล้วว่า ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนที่จะไปลุยปาร์ตี้ หรือดื่มหนักกับเพื่อนฝูง แต่ทว่าแค่กินให้ท้องิ่มอย่างเดียวคงไม่พอ เราคงต้องเลือกอาหารที่จะกินด้วย เพราะว่านั่นจะช่วยทั้งในระหว่างดื่ม และหลังดื่มได้ด้วย
อาหารที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน อย่างชาเขียว มะนาว น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
วันนี้เรามีข่าวดีจะเเจ้งให้ทราบว่าอาหารที่เราจะเเนะนำให้คุณได้รู้จักต่อไปนี้จะช่วยคุณเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลยครับ
การรับประทานมื้อดึกนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทั้งเสี่ยงในเรื่องของโรคอ้วน กรดไหลย้อน การทานอาหารมื้อดึกนอกจากจะทำให้นอนไม่หลับแล้ว
ะการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นคือการเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกินไม่ใช่การลดมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้คุณลดการกินของที่มีประโยชน์ แต่ให้คุณเลือกพิถีพิถันในการกินให้มากขึ้นเท่านั้นเอง
สับปะรด เป็นพืชล้มลุกชนิดหนึ่งที่มาจากทวีปอเมริกาใต้ มีลำต้นอยู่ใต้ดิน ใบเดี่ยวเรียงสลับซ้อนกันถี่รอบต้น ไม่มีก้านใบ มีดอกย่อยจำนวนมาก
แม้ว่าการกินอาการก่อนออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ควรจะทำ เพื่อให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงหรือพลังงานในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อทั้งหลาย
อาหารที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน อย่างชาเขียว มะนาว น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินอาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง
เมื่อกินอาหารเสร็จสิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินอิ่มนั้น หลักๆ ก็คงจะเป็นห้ามนอนและห้ามออกกำลังกายทันที เพราะจะทำให้กรดไหลย้อน จุกเสียด ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือในบางคนอาจะเกิดอาการอาเจียนได้
สายตาของคนเราจะแบ่งออกเป็นสายตาปกติ สายตาสั้น สายตายาว และสายเอียง ส่วนใหญ่โรคเกี่ยวกับสายตามักจะเกิดกับผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย
สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่นั้นมักจะกังวลเวลาที่หยิบขนมเข้าปากว่าเมื่อทานไปแล้วจะมีผลตามมาทีหลังหรือไม่
สำหรับผู้ชายสายออกกำลังกายและต้องการหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มเรื่องอาหารสำคัญมากหลายคนอยากที่จะให้ร่างกายได้รับโปรตีนมากๆ
มีรายการมากมายเป็นร้อยเป็นพันข้อเกี่ยวกับอาหาร เทคนิค และเคล็ดลับที่อ้างว่าจะสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ บางส่วนอาจจะเวิร์ก
สำหรับบางคนการเพิ่มน้ำหนักตัวหรือเพิ่มกล้ามเนื้อของร่างกายก็อาจจะเป็นไปได้ยาก เช่นเดียวกับการที่บางคนต้องการจะลดน้ำหนักลง แต่ก็ลดลงมาไม่ได้สักที
หลักๆ แล้ว “พุง” เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดตและไขมัน ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม ไปไว้ที่ตับและเซลล์ไขมันได้ในกรณีที่มีมากจนเกินไป
โปรตีน เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ดังนั้นแล้ว ในทุกๆ มื้อจำเป็นต้องมีโปรตีนที่เพียงพอต่อร่างกายเสมอๆ
อาหารจำนวนมาก จำเป็นที่ต้องเก็บไว้สักระยะหนึ่ง เพื่อรสชาติที่ยอดเยี่ยม นี่คือ 8 อาหารที่ยิ่งเก็บไว้นาน ก็จะยิ่งมีรสชาติมากขึ้น
สรุปสูตรอาหารที่กินเพื่อสุขภาพดีของม.ฮาร์วาร์ด
ของ Sanook! ผู้ชาย
