คนที่กำลังลดน้ำหนักตอนเย็นกินอะไรดี?
อย่างที่ทราบกันดีว่าสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดความอ้วน อาหารเย็น มักจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของพวกเขา
แท็ก
อย่างที่ทราบกันดีว่าสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดความอ้วน อาหารเย็น มักจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของพวกเขา
อาหารเช้าเป็นสิ่งที่หลายคนมักจะเมินและไม่สนใจ เพราะด้วยความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน จนทำให้ไม่ได้ใส่ใจถึงเรื่องนี้
การเป็นนักกีฬาบาสเกตบอลในลีกที่ใหญ่ที่สุดของโลกอย่าง NBA นับว่าไม่ใช่เรื่องง่าย แล้วการที่มีนักบาสเกตบอลที่อายุอานามมากถึง 41 ปี
เบียร์กับการออกกำลังกาย ไปด้วยกันได้ไหม? บางคนคิดว่า เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในหน้าร้อน เเละนักกีฬาหลายคนเชื่อว่มันช่วยดับกระหายได้ดีทำให้สดชื่น
แม้ในห้วงเวลายามนี้โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ ยอดนักเทนนิสชาวสวิตเซอร์แลนด์จะตกบัลลังก์ "นักเทนนิสชายมือหนึ่งของโลก" ให้กับราฟาเอล นาดาล นักหวดชาวสเปน แต่ความมหัศจรรย์ของเฟเดอเรอร์ ยังเป็นที่กล่าวถึงอย่างมาก
มีใครบ้างไม่เคยแอบย่องมาเปิดตู้เย็นกลางดึก ในช่วงควบคุมน้ำหนัก มีใครบ้างจะทนต่อความหิวได้ถ้าต้องนอนดึกแล้วตื่นเช้า
น้ำอุ่นผสมกับผลไม้สมุนไพรสามารถช่วยเสริมเรื่องการไดเอทได้เป็นอย่างดี แต่จะกินอะไรคู่กัน มาดูกันครับ
หลักที่ถูกต้องในการรับประทานให้ดีต่อสุขภาพ ควรใช้ประโยคที่ว่า “เช้าทานอย่างราชา กลางวันทานอย่างคนธรรมดา เย็นทานอย่างยาจก”
เป็นอาหารจริงๆ ไม่ใช่อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และถ้าเลือกให้ถูกกับอาการ
คนที่รักการดื่มชา เคยสังเกตว่า จะมีผงเล็กๆ ลอยอยู่บนชา ซึ่งหลายคนคิดว่ามันคือผงฝุ่นหรืออะไรก็ตามที่ปนมากับใบชาแน่ๆ แต่ที่จริงแล้ว มันคือสิ่งที่กำลังบอกว่า ชาที่จะกำลังดื่มนั้น มีคุณภาพดีหรือไม่
หนึ่งในอาหารทางธรรมชาติที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นโภชนบำบัดทางเพศและเป็นสมุนไพรที่มักจะมีส่วนอยู่ในอาหารหารเสริมหรือยาสำหรับผู้ชายอยู่เสมอ แต่ทำไมถึงต้องเป็นโสม และโสมมีคุณสมบัติอย่างไร? วันนี้เรามาไขข้อสงสัยกัน
นอกจากการออกกำลังกายที่พอเหมาะ อาหารยังเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆ ไม่ใช่ออกกำลังกายแล้วกินอะไรก็ได้ตามใจปาก แต่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์และครบทั้ง 5 หมู่ด้วย
สาเกเป็นที่รู้จักของชาวต่างชาติเป็นอย่างดี การดื่มสาเกในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานได้แล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย มารู้จักสาเกและประโยชน์ของสาเกต่อสุขภาพกัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การอาหาร จากมหาวิทยาลัยคอร์แนล ค้นพบแนวทางที่อาจนำไปสู่วิธีการป้องกันโรคอ้วนอย่างตรงจุดมากขึ้น
บางทีความอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ก็เกิดมาจากลักษณะในการกินที่ทำซ้ำๆ จนติดเป็นนิสัย แต่หลายคนไม่รู้ตัว
การวิ่งนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดวิธีการหนึ่ง เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นเพียงแค่รองเท้าสำหรับวิ่งจำนวน 1 คู่ เสื้อผ้าและกางเกงที่ทำให้เราสบายตัวในขณะวิ่งก็เป็นอันเริ่มต้นการวิ่งได้แล้ว
ด้วยสรรพคุณจากธรรมชาติจะทำให้คุณกลับมามีความสุขกับเรื่องบนเตียงอีกครั้ง ว่าแต่มีผลไม้อะไรบ้างไปติดตามกันเลย…
นักจิตบำบัด แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ด้วยการจดสิ่งที่กินทุกอย่างในแต่ละวันเพื่อให้เราควบคุมตัวเอง พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วย
วันนี้ Sanook! Men มีเกร็ดความรู้จาก Fitness First Thailand มาฝาก สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังสงสัยเรื่องของการดื่มเวย์โปรตีนคิดว่าน่าจะคลายความสงสัยไปได้บ้าง
ต่อไปนี้คือวิธีการกินบุฟเฟ่ต์อย่างชาญฉลาด ให้ได้ทั้งความอร่อย คุ้มค่า และไม่เป็นภัยต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการเกิดโรคอ้วน
ของ Sanook! ผู้ชาย
