แท็ก

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

5 วิธีธรรมชาติช่วยสุขภาพจิตในยามตึงเครียด

5 วิธีธรรมชาติช่วยสุขภาพจิตในยามตึงเครียด

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า การออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ไปหล่อเลี้ยงสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่มีบทบาทในการควบคุมแรงจูงใจ อารมณ์ และการตอบสนองต่อความเครียด

เปิดอ่าน1,251จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
หลากวิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลา

หลากวิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ ของคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ต้องง่วนอยู่กับงานทั้งวันทั้งคืน จะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง เราลองมาดูกันเลย !

เปิดอ่าน1,728จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวม 8 ท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่ทำได้ภายใน 5 นาที

รวม 8 ท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่ทำได้ภายใน 5 นาที

วันนี้เรามีท่าออกกำลังกาย 8 ท่าที่จะช่วยให้คุณที่มักมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายได้ภายใน 5 นาที เพราะหากเราอยากมีสุขภาพดี หุ่นดีรูปร่างสวยงามก็จำเป็นที่จะต้องหมั่นออกกำลังการบ้าง

เปิดอ่าน3,657จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

ใครว่าอยู่บ้านจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามไม่ได้ หากไม่เชื่อต้องลองเข้ามาดู ในนี้เราได้รวบรวมท่าเสริมสร้างกล้ามนี้ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาไว้ให้แล้ว

เปิดอ่าน693จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
7 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

7 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

พุงออกจะทำยังไง? คาร์ดิโอช่วยได้ ยิ่งทำบ่อยเท่าไหร่ พุงยิ่งยุบเร็วมากขึ้นเท่านั้น จะมีอะไรบ้าง ลองมาดูกันเลย

เปิดอ่าน6,981จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักยังไงให้ฟิตเร็วขึ้น

ลดน้ำหนักยังไงให้ฟิตเร็วขึ้น

รวมมาไว้ให้เเล้ว การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วที่สุด เพียงเเค่คุณลองทำ 3-4 วันต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง จะเห็นผลภายใน 1 เดือน

เปิดอ่าน17,049จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
9 ความเชื่อผิดๆ ของการออกกำลังกาย ที่คุณควรมองข้ามไปได้แล้ว

9 ความเชื่อผิดๆ ของการออกกำลังกาย ที่คุณควรมองข้ามไปได้แล้ว

โอ้ย! แต่ละวันก็แสนจะยุ่ง เวลาออกกำลังกายก็น้อย ขืนยังออกกำลังกายแบบผิดๆอยู่ละก็ ทั้งเสียเวลาแล้วยังไม่ได้หุ่นแซ่บๆ อีก

เปิดอ่าน18,151จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 เคล็ดลับออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

6 เคล็ดลับออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

จัดให้หนุ่มที่อยากมีกล้าม ด้วยเคล็ดลับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จะต้องทำอย่างไร ลองมาดูกัน

เปิดอ่าน8,267จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวม 8 ท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่ทำได้ภายใน 5 นาที

รวม 8 ท่าฟิตแอนด์เฟิร์มที่ทำได้ภายใน 5 นาที

วันนี้เรามีท่าออกกำลังกาย 8 ท่าที่จะช่วยให้คุณที่มักมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายได้ภายใน 5 นาที เพราะหากเราอยากมีสุขภาพดี

เปิดอ่าน9,408จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กินเวย์โปรตีน อย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด?

กินเวย์โปรตีน อย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด?

รวมไว้ให้เเล้ว เคล็ดลับการทานเวย์โปรตีนให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุ้มค่าเงินที่จ่ายไป จะทานอย่างไร ใครอยากรู้ ที่นี่มีคำตอบรออยู่นะครับ

เปิดอ่าน21,698จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

รวมเทคนิคเล่นกล้ามง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับคนไม่มีเวลาไปฟิตเนส

ใครว่าอยู่บ้านจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามไม่ได้ หากไม่เชื่อต้องลองเข้ามาดู ในนี้เราได้รวบรวมท่าเสริมสร้างกล้ามนี้ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาไว้ให้แล้ว

เปิดอ่าน15,958จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
ฮาวทูสร้างแรงบันดาลใจ ให้ลุกไปออกกำลังกาย เปลี่ยนหุ่นย้อยให้กลับมาฟิต

ฮาวทูสร้างแรงบันดาลใจ ให้ลุกไปออกกำลังกาย เปลี่ยนหุ่นย้อยให้กลับมาฟิต

การสร้างแรงบันดาลใจให้อยากลุกขึ้นไปออกกำลังกายนั้นไม่ยากอย่างที่คิด ซึ่งจะทำได้อย่างไรบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมทริคดีๆ ไว้ให้แล้ว ลองมาอ่านกันเลย !

เปิดอ่าน9,342จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ความสำคัญและวิธีคูลดาวน์ที่นักวิจัยญี่ปุ่นแนะนำ

ความสำคัญและวิธีคูลดาวน์ที่นักวิจัยญี่ปุ่นแนะนำ

หลังจากที่ไปวิ่งออกกำลังมา เช้าวันต่อมากลับรู้สึกตัวหนักอึ้ง ล้าจนแทบไม่มีแรงจะลุกออกจากเตียงเลย… ถ้าเพื่อน ๆ เคยรู้สึกแบบนี้ละก็ ไม่แน่ว่าสาเหตุอาจเกิดจากการไม่ได้คูลดาวน์หลังวิ่งก็เป็นได้

เปิดอ่าน5,300จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีคาร์ดิโอสำหรับหนุ่มๆ ที่เบื่อการวิ่ง

5 วิธีคาร์ดิโอสำหรับหนุ่มๆ ที่เบื่อการวิ่ง

สำหรับเนื้อหาของบทความนี้เราจะขอเเนะนำการการออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญพลังงานหรือคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพหลายเเบบให้ชาวเปปเปอร์ได้รู้จักกันซะหน่อย

เปิดอ่าน3,545จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 กีฬาเรียกเหงื่อเบิร์นได้หลายเเคลฯ

6 กีฬาเรียกเหงื่อเบิร์นได้หลายเเคลฯ

มัดรวมไว้ให้ กีฬาที่เล่นเเล้วเสียเหงื่อเยอะสมใจ เล่นสนุก เล่นง่าย ได้สุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี จะมีกีฬาอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย

เปิดอ่าน2,916จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 สัญญาณเตือน คุณออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า

5 สัญญาณเตือน คุณออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า

ออกกำลังกายหนักเกินไปก็ไม่ดีนะ มาเช็คตัวเองกันหน่อยดีกว่าว่าทุกวันนี้หนักไปมั้ย หากหนักไปจะได้เบาๆลงหน่อย เพื่อจะได้ไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพ

เปิดอ่าน11,070จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับทำความสะอาดชุดออกกำลังกาย

เคล็ดลับทำความสะอาดชุดออกกำลังกาย

สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อออกกำลังกายก็คือ คราบเหงื่อไคลที่ติดอยู่ตามเสื้อผ้า ชุดออกกำลังกาย ผ้าขนหนู ถุงมือ และอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน2,198จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ไขปริศนา ออกกำลังกายก่อนหรือหลังทานอาหารเช้า ดีต่อสุขภาพกว่ากัน?

ไขปริศนา ออกกำลังกายก่อนหรือหลังทานอาหารเช้า ดีต่อสุขภาพกว่ากัน?

คนที่ชอบออกกำลังกายตอนเช้า อาจเคยสงสัยว่า ควรทานอาหารก่อนหรือหลังไปวิ่ง หรือเล่นฟิตเนส ผู้ที่เชื่อว่าไม่ควรไปออกกำลังขณะท้องว่างคิดว่าถ้าทานอาหารไปบ้างจะทำให้ร่างกายมีแรงเล่นได้หนักและนานขึ้น

เปิดอ่าน26,167จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
กำลังโหลดข้อมูล