แท็ก

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

วิ่งอย่างไร ไม่ให้ผิวเสีย

วิ่งอย่างไร ไม่ให้ผิวเสีย

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ผู้คนนิยมมาก เพราะสามารถทำได้ง่าย ประหยัด และไม่มีอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก ขอเพียงแค่มีพื้นที่โล่ง อากาศสบายๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว

เปิดอ่าน1,558จำนวนแชร์15จำนวนคอมเม้น0
5 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

5 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

ะการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นคือการเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกินไม่ใช่การลดมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้คุณลดการกินของที่มีประโยชน์ แต่ให้คุณเลือกพิถีพิถันในการกินให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

เปิดอ่าน35,029จำนวนแชร์566จำนวนคอมเม้น0
ยิ่งหยุดออกกำลังกายนานเท่าไหร่ความฟิตที่เคยมีก็ยิ่งหายไป

ยิ่งหยุดออกกำลังกายนานเท่าไหร่ความฟิตที่เคยมีก็ยิ่งหายไป

หากอยากรู้ว่าผลจากการเว้นช่วงออกกำลังกายส่งผลเสียต่อร่างกายคุณได้รวดเร็วเเค่ไหนต้องลองอ่านกันด

เปิดอ่าน9,067จำนวนแชร์706จำนวนคอมเม้น1
หมอแนะ "พ่อออกกำลังกาย" ส่งผลถึงสุขภาพลูกน้อย

หมอแนะ "พ่อออกกำลังกาย" ส่งผลถึงสุขภาพลูกน้อย

งานวิจัยเมื่อไม่นานนี้ ระบุว่า การออกกำลังกายและอาหารที่พ่อชอบทาน ก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพลูกน้อยได้เช่นกัน

เปิดอ่าน1,089จำนวนแชร์30จำนวนคอมเม้น0
งานวิจัยชี้ "คนไม่ฟิต" มีความเสี่ยงเสียชีวิตกว่าผู้ป่วยเบาหวานและคนสูบบุหรี่

งานวิจัยชี้ "คนไม่ฟิต" มีความเสี่ยงเสียชีวิตกว่าผู้ป่วยเบาหวานและคนสูบบุหรี่

งานวิจัยในสหรัฐอเมริกา พบว่า การไม่ออกกำลังกาย อาจให้ผลร้ายต่อร่างกายมากกว่า คนสูบบุหรี่หรือเป็นโรคเบาหวาน

เปิดอ่าน8,004จำนวนแชร์349จำนวนคอมเม้น0
5 ประโยชน์จากการกระโดดเชือกที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

5 ประโยชน์จากการกระโดดเชือกที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ทราบกันไหมครับว่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เป็นที่นิยมมากในเหล่าบรรดานักกีฬาทุกประเภทที่จะขาดจากกันไม่ได้เลยก็คือ การกระโดดเชือก

เปิดอ่าน13,019จำนวนแชร์674จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกาย "เข้มข้นเร่งเร็ว" กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนอเมริกัน

การออกกำลังกาย "เข้มข้นเร่งเร็ว" กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนอเมริกัน

ขณะนี้สถานออกกำลังกายบางแห่งในสหรัฐฯ มีรูปแบบการออกกำลังกายแบบ "เร่งเร็ว" (Express Fitness) เพื่อช่วยให้ผู้ที่อยากออกกำลังแต่ไม่ค่อยมีเวลา

เปิดอ่าน5,321จำนวนแชร์112จำนวนคอมเม้น0
อยากได้แรงบันดาลใจสร้างกล้ามเนื้อ? นี่คือ 8 หนุ่มกล้ามโตที่ต้องกดติดตามใน Instagram

อยากได้แรงบันดาลใจสร้างกล้ามเนื้อ? นี่คือ 8 หนุ่มกล้ามโตที่ต้องกดติดตามใน Instagram

หากคุณกำลังหาแรงบันดาลใจในระหว่างเพาะกล้ามเนื้อ อย่าลืมกดติดตาม Instagram ทั้ง 8 คนนี้

เปิดอ่าน5,882จำนวนแชร์73จำนวนคอมเม้น0
5 สิ่งที่ไม่ควรทำขณะที่อยู่ในโรงยิม

5 สิ่งที่ไม่ควรทำขณะที่อยู่ในโรงยิม

แม้ว่าโรงยิม หรือสถานที่ออกกำลังกายจะเป็นสถานที่ที่รวมเหล่าคนรักสุขภาพ แต่การที่มีคนมากหน้าหลายตามาใช้สถานที่พร้อมๆ กัน ในบางครั้งก็เกิดเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้คนออกกำลังกายไม่พึงสบายใจนัก ซึ่งจากประสบการณ์ที่ออกกำลังกายในโรงยิม มีหลายประเด็นที่บอกได้เลยว่า เป็นสิ่งไม่ควรกระทำอย่างยิ่ง

เปิดอ่าน3,045จำนวนแชร์42จำนวนคอมเม้น0
หนูตัวผู้ออกกำลังกายมีลูกฉลาด

หนูตัวผู้ออกกำลังกายมีลูกฉลาด

ผลการศึกษานี้ ยังเป็นการศึกษาในหนูทดลองเท่านั้นและชี้ว่าผลดีต่อสมองจากการออกกำลังกายอาจจะส่งผ่านพันธุกรรมไปยังตัวลูกหนูได้

เปิดอ่าน573จำนวนแชร์348จำนวนคอมเม้น0
"เบียร์" ศัตรูตัวฉกาจสำหรับการออกกำลังกาย

"เบียร์" ศัตรูตัวฉกาจสำหรับการออกกำลังกาย

เบียร์กับการออกกำลังกาย ไปด้วยกันได้ไหม? บางคนคิดว่า เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในหน้าร้อน เเละนักกีฬาหลายคนเชื่อว่มันช่วยดับกระหายได้ดีทำให้สดชื่น

เปิดอ่าน2,920จำนวนแชร์118จำนวนคอมเม้น0
เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่

เปิดอ่าน4,091จำนวนแชร์135จำนวนคอมเม้น0
กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนกระโดดลงคอร์ท ลู่ หรือสนาม ถ้าไม่อยากให้ความเฟิร์มกลายเป็นเรื่องผิดพลาด ควรเผื่อเวลาสัก 20 นาที (หรือมากกว่านั้น ถ้าเล่นกีฬาหนักๆ อย่างฟุตบอลหรือวิ่งมาราธอน) ยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเสียก่อน ถ้าคุณทำตามลำดับขั้นตอนต่อไปนี้ให้ครบ เชื่อเถอะว่าโอกาสบาดเจ็บแทบเป็นศูนย์

เปิดอ่าน5,204จำนวนแชร์78จำนวนคอมเม้น0
กฎทองของการออกกำลังกาย

กฎทองของการออกกำลังกาย

ไม่ว่าหนุ่มน้อยหรือหนุ่มใหญ่ ใครๆ ก็อยากดูดีและมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งความเป็นไปได้อยู่ที่การรู้จักดูแลตัวเอง

เปิดอ่าน8,145จำนวนแชร์228จำนวนคอมเม้น0
4 ความเชื่อเรื่องออกกำลังกายที่ผู้ชายเข้าใจผิดกันตลอดเวลา

4 ความเชื่อเรื่องออกกำลังกายที่ผู้ชายเข้าใจผิดกันตลอดเวลา

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่สวยงามไม่ว่าจะชาย หรือหญิง นอกจากนี้การมีสุขภาพที่ดีปราศจากโรคภัยก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราๆ มนุษย์เดินดินอยากได้

เปิดอ่าน22,963จำนวนแชร์3,448จำนวนคอมเม้น0
กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น สมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก

เปิดอ่าน7,426จำนวนแชร์980จำนวนคอมเม้น0
8 ข้อผิดพลาดที่คนออกกำลังกายมือใหม่ชอบทำ

8 ข้อผิดพลาดที่คนออกกำลังกายมือใหม่ชอบทำ

เข้ายิมเท่าไหร่ก็ไม่ได้กล้ามกับเขาสักที เหนื่อย เมื่อยล้า บางทีก็กล้ามเนื้อฉีก อักเสบ เสียเงินเสียทองซื้อโปรตีน หมดกำลังใจ เลิกดีกว่า เคยเป็นเเบบนี้ต้องอ่าน

เปิดอ่าน17,844จำนวนแชร์1,896จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

เปิดอ่าน10,911จำนวนแชร์741จำนวนคอมเม้น0
ทำไม ? การออกกำลังกายด้วยการเดินจึงดี?

ทำไม ? การออกกำลังกายด้วยการเดินจึงดี?

แฟนเพจ กรมอนามัย ได้แบ่งปันข้อมูลที่น่าสนใจมากๆ มาหาคำตอบกันครับ ว่าขณะที่เราเดิน แต่ละนาทีมีประโยชน์อะไรบ้างกับร่างกาย

เปิดอ่าน14,427จำนวนแชร์2,279จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล