แท็ก

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวันก็ช่วยยืดอายุได้เแล้ว

ออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวันก็ช่วยยืดอายุได้เแล้ว

การออกกำลังกายนั้นสามารถทำให้เรามีอยู่ยืนสุขภาพเเข็งเเรงได้จริงๆนะ ใช้เวลาไม่มากด้วย ไม่เชื่อต้องลองทำดู

เปิดอ่าน10,613จำนวนแชร์342จำนวนคอมเม้น0
5 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณมักทำผิดอยู่บ่อยๆ

5 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณมักทำผิดอยู่บ่อยๆ

หนุ่มคนไหนที่เข้ายิมออกกำลังกายเเล้วยังไม่ได้ผลลัพท์อย่างที่ต้องการต้องรีบเข้ามาอ่าน เพราะคุณอาจกำลังทำสิ่งผิดพลาดเหล่านี้อยู่ก็เป็นได้

เปิดอ่าน10,467จำนวนแชร์153จำนวนคอมเม้น0
4 การออกกำลังกาย ที่เผาผลาญได้เยอะไม่ใช่เล่นๆ

4 การออกกำลังกาย ที่เผาผลาญได้เยอะไม่ใช่เล่นๆ

ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เเต่กำลังมองหาการออกกำลังกายรูปเเบบอื่นที่ช่วยเบิร์นได้ดีไม่เเพ้กันต้องรีบๆเข้ามาดู เพราะเราได้รวบรวมคำตอบไว้ให้คุณเเล้ว

เปิดอ่าน19,411จำนวนแชร์433จำนวนคอมเม้น0
5 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณมักทำผิดอยู่บ่อยๆ

5 ข้อเท็จจริง การออกกำลังกายที่คุณมักทำผิดอยู่บ่อยๆ

หนุ่มคนไหนที่เข้ายิมออกกำลังกายเเล้วยังไม่ได้ผลลัพท์อย่างที่ต้องการต้องรีบเข้ามาอ่าน เพราะคุณอาจกำลังทำสิ่งผิดพลาดเหล่านี้อยู่ก็เป็นได้

เปิดอ่าน7,653จำนวนแชร์116จำนวนคอมเม้น1
5 คำแนะนำ ทำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรงแม้อายุจะเพิ่มขึ้น

5 คำแนะนำ ทำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรงแม้อายุจะเพิ่มขึ้น

เราจะให้คำแนะนำที่มีค่าบางอย่างแก่คุณเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง

เปิดอ่าน5,411จำนวนแชร์128จำนวนคอมเม้น0
ข้อผิดพลาดเล็กน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และวิธีแก้ไข

ข้อผิดพลาดเล็กน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และวิธีแก้ไข

การออกกำลังกายไม่ใช่เพียงแค่การไปยิมหรือการยกน้ำหนัก แต่คุณต้องมีการวอร์มอัพ การเรียนรู้ในการใช้อุปกรณ์

เปิดอ่าน3,083จำนวนแชร์63จำนวนคอมเม้น0
ประโยชน์ของการชกมวย ทั้งดีต่อสุขภาพกายและใจ

ประโยชน์ของการชกมวย ทั้งดีต่อสุขภาพกายและใจ

แนะนำให้รู้จักประโยชน์ของการออกกำลังกายดีๆ ด้วยการชกมวย แม้ว่าหลายคนจะมองว่ามวยเป็นกีฬาที่อันตรายที่เป็นสาเหตุให้สมองได้รับการกระทบกระเทือน

เปิดอ่าน2,107จำนวนแชร์75จำนวนคอมเม้น0
วิ่งอย่างไร ไม่ให้ผิวเสีย

วิ่งอย่างไร ไม่ให้ผิวเสีย

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ผู้คนนิยมมาก เพราะสามารถทำได้ง่าย ประหยัด และไม่มีอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก ขอเพียงแค่มีพื้นที่โล่ง อากาศสบายๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว

เปิดอ่าน4,979จำนวนแชร์480จำนวนคอมเม้น0
5 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

5 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

ะการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นคือการเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกินไม่ใช่การลดมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้คุณลดการกินของที่มีประโยชน์ แต่ให้คุณเลือกพิถีพิถันในการกินให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

เปิดอ่าน38,860จำนวนแชร์1,127จำนวนคอมเม้น0
ยิ่งหยุดออกกำลังกายนานเท่าไหร่ความฟิตที่เคยมีก็ยิ่งหายไป

ยิ่งหยุดออกกำลังกายนานเท่าไหร่ความฟิตที่เคยมีก็ยิ่งหายไป

หากอยากรู้ว่าผลจากการเว้นช่วงออกกำลังกายส่งผลเสียต่อร่างกายคุณได้รวดเร็วเเค่ไหนต้องลองอ่านกันด

เปิดอ่าน12,182จำนวนแชร์4,829จำนวนคอมเม้น1
หมอแนะ "พ่อออกกำลังกาย" ส่งผลถึงสุขภาพลูกน้อย

หมอแนะ "พ่อออกกำลังกาย" ส่งผลถึงสุขภาพลูกน้อย

งานวิจัยเมื่อไม่นานนี้ ระบุว่า การออกกำลังกายและอาหารที่พ่อชอบทาน ก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพลูกน้อยได้เช่นกัน

เปิดอ่าน1,127จำนวนแชร์30จำนวนคอมเม้น0
งานวิจัยชี้ "คนไม่ฟิต" มีความเสี่ยงเสียชีวิตกว่าผู้ป่วยเบาหวานและคนสูบบุหรี่

งานวิจัยชี้ "คนไม่ฟิต" มีความเสี่ยงเสียชีวิตกว่าผู้ป่วยเบาหวานและคนสูบบุหรี่

งานวิจัยในสหรัฐอเมริกา พบว่า การไม่ออกกำลังกาย อาจให้ผลร้ายต่อร่างกายมากกว่า คนสูบบุหรี่หรือเป็นโรคเบาหวาน

เปิดอ่าน8,065จำนวนแชร์349จำนวนคอมเม้น0
5 ประโยชน์จากการกระโดดเชือกที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

5 ประโยชน์จากการกระโดดเชือกที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ทราบกันไหมครับว่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เป็นที่นิยมมากในเหล่าบรรดานักกีฬาทุกประเภทที่จะขาดจากกันไม่ได้เลยก็คือ การกระโดดเชือก

เปิดอ่าน14,868จำนวนแชร์764จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกาย "เข้มข้นเร่งเร็ว" กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนอเมริกัน

การออกกำลังกาย "เข้มข้นเร่งเร็ว" กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนอเมริกัน

ขณะนี้สถานออกกำลังกายบางแห่งในสหรัฐฯ มีรูปแบบการออกกำลังกายแบบ "เร่งเร็ว" (Express Fitness) เพื่อช่วยให้ผู้ที่อยากออกกำลังแต่ไม่ค่อยมีเวลา

เปิดอ่าน5,598จำนวนแชร์149จำนวนคอมเม้น0
อยากได้แรงบันดาลใจสร้างกล้ามเนื้อ? นี่คือ 8 หนุ่มกล้ามโตที่ต้องกดติดตามใน Instagram

อยากได้แรงบันดาลใจสร้างกล้ามเนื้อ? นี่คือ 8 หนุ่มกล้ามโตที่ต้องกดติดตามใน Instagram

หากคุณกำลังหาแรงบันดาลใจในระหว่างเพาะกล้ามเนื้อ อย่าลืมกดติดตาม Instagram ทั้ง 8 คนนี้

เปิดอ่าน5,929จำนวนแชร์73จำนวนคอมเม้น0
5 สิ่งที่ไม่ควรทำขณะที่อยู่ในโรงยิม

5 สิ่งที่ไม่ควรทำขณะที่อยู่ในโรงยิม

แม้ว่าโรงยิม หรือสถานที่ออกกำลังกายจะเป็นสถานที่ที่รวมเหล่าคนรักสุขภาพ แต่การที่มีคนมากหน้าหลายตามาใช้สถานที่พร้อมๆ กัน ในบางครั้งก็เกิดเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้คนออกกำลังกายไม่พึงสบายใจนัก ซึ่งจากประสบการณ์ที่ออกกำลังกายในโรงยิม มีหลายประเด็นที่บอกได้เลยว่า เป็นสิ่งไม่ควรกระทำอย่างยิ่ง

เปิดอ่าน3,173จำนวนแชร์42จำนวนคอมเม้น0
หนูตัวผู้ออกกำลังกายมีลูกฉลาด

หนูตัวผู้ออกกำลังกายมีลูกฉลาด

ผลการศึกษานี้ ยังเป็นการศึกษาในหนูทดลองเท่านั้นและชี้ว่าผลดีต่อสมองจากการออกกำลังกายอาจจะส่งผ่านพันธุกรรมไปยังตัวลูกหนูได้

เปิดอ่าน573จำนวนแชร์348จำนวนคอมเม้น0
"เบียร์" ศัตรูตัวฉกาจสำหรับการออกกำลังกาย

"เบียร์" ศัตรูตัวฉกาจสำหรับการออกกำลังกาย

เบียร์กับการออกกำลังกาย ไปด้วยกันได้ไหม? บางคนคิดว่า เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในหน้าร้อน เเละนักกีฬาหลายคนเชื่อว่มันช่วยดับกระหายได้ดีทำให้สดชื่น

เปิดอ่าน2,929จำนวนแชร์118จำนวนคอมเม้น0
เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่

เปิดอ่าน4,126จำนวนแชร์135จำนวนคอมเม้น0
กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนกระโดดลงคอร์ท ลู่ หรือสนาม ถ้าไม่อยากให้ความเฟิร์มกลายเป็นเรื่องผิดพลาด ควรเผื่อเวลาสัก 20 นาที (หรือมากกว่านั้น ถ้าเล่นกีฬาหนักๆ อย่างฟุตบอลหรือวิ่งมาราธอน) ยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเสียก่อน ถ้าคุณทำตามลำดับขั้นตอนต่อไปนี้ให้ครบ เชื่อเถอะว่าโอกาสบาดเจ็บแทบเป็นศูนย์

เปิดอ่าน5,427จำนวนแชร์119จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล