แท็ก

การนอนหลับ

การนอนหลับ ใหม่ล่าสุด

12 สุขลักษณะในการนอน เพื่อการนอนหลับที่ดีมีคุณภาพ

12 สุขลักษณะในการนอน เพื่อการนอนหลับที่ดีมีคุณภาพ

การนอนหลับ เป็นเรื่องที่สำคัญมากต่อสุขภาพของคนเรา ไม่ว่าจะเพศไหนวัยไหนก็ตาม หลายคนอาจไม่คิดว่าแค่การนอนก็สร้างปัญหาได้

เปิดอ่าน3,069จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
อาหาร การนอนหลับ และเรื่องเซ็กซ์ สิ่งไหนสำคัญที่สุดสำหรับคนญี่ปุ่น ?

อาหาร การนอนหลับ และเรื่องเซ็กซ์ สิ่งไหนสำคัญที่สุดสำหรับคนญี่ปุ่น ?

นักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นได้กล่าวถึงทฤษฎีที่เรียกว่า Sandai Yokkyu หรือ ความต้องการ 3 ประการ ซึ่งประกอบไปด้วย อาหาร การนอนหลับ และ เซ็กซ์ ความต้องการ 3 ประการนี้ถือเป็นแรงจูงใจอันยิ่งใหญ่ในการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์

เปิดอ่าน5,910จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
นอนหลับเพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้จริงหรือ?

นอนหลับเพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้จริงหรือ?

การศึกษาครั้งใหม่แสดงให้เห็นว่าคนวัยผู้ใหญ่ที่สุขภาพดี ซึ่งได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยคืนละแปดชั่วโมง อาจมีโอกาสน้อยกว่าที่จะได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายทั่วๆ ไป

เปิดอ่าน272จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
9 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนอนหลับ-ฟื้นตัวที่คนออกกำลังกายต้องรู้

9 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนอนหลับ-ฟื้นตัวที่คนออกกำลังกายต้องรู้

คุณเป็นคนออกกำลังกายอย่างหนักใช่ไหม? คุณไม่ยอมพักฟื้นร่างกายใช่หรือไม่? ถ้าใช่... คุณต้องเรียนรู้ผลที่ตามมาของมันกันไว้ซักหน่อยแล้วแหละครับ

เปิดอ่าน2,742จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ที่สึกหรอ รวมถึงปรับสมดุลฮอร์โมนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ในความเป็นจริง

เปิดอ่าน5,541จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
อาหาร การนอนหลับ และเรื่องเซ็กซ์ สิ่งไหนสำคัญที่สุดสำหรับคนญี่ปุ่น ?

อาหาร การนอนหลับ และเรื่องเซ็กซ์ สิ่งไหนสำคัญที่สุดสำหรับคนญี่ปุ่น ?

นักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นได้กล่าวถึงทฤษฎีที่เรียกว่า Sandai Yokkyu หรือ ความต้องการ 3 ประการ ซึ่งประกอบไปด้วย อาหาร การนอนหลับ และ เซ็กส์ ความต้องการ 3 ประการนี้ถือเป็นแรงจูงใจอันยิ่งใหญ่ในการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์

เปิดอ่าน4,001จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ

เปิดอ่าน5,594จำนวนแชร์303จำนวนคอมเม้น0
จิ๋วแต่แจ๋ว แหวน Fitness Tracker ตรวจสุขภาพได้แม้ยามนอนหลับ

จิ๋วแต่แจ๋ว แหวน Fitness Tracker ตรวจสุขภาพได้แม้ยามนอนหลับ

เรียกได้ว่าเป็นการพลิกโฉมวงการอุปกรณ์ Fitness Tracking เลยที่เดียว สำหรับ แหวน อุปกรณ์ Fitness Tracking ของ Motiv ที่ช่วยตรวจการนอนหลับ

เปิดอ่าน2,270จำนวนแชร์265จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับ...หลับสบาย

เคล็ดลับ...หลับสบาย

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่จะนอนอย่างไรให้หลับได้สบาย มีวิธีที่ช่วยให้นอนหลับได้ ขอแนะนำดังนี้

เปิดอ่าน16,163จำนวนแชร์749จำนวนคอมเม้น0
ไขข้อสงสัย! ทำไมผู้ชายชอบหลับทันทีหลังมีเซ็กส์

ไขข้อสงสัย! ทำไมผู้ชายชอบหลับทันทีหลังมีเซ็กส์

การนอนหลับทันทีหลังจากแสดงความรักบนเตียง ได้ทิ้งความสงสัยไว้ให้ผู้หญิงหลายคน หรือแม้แต่ตัวผู้ชายเองก็งงเหมือนกันว่าทำไมตัวเองต้องอยากหลับขนาดนั้น

เปิดอ่าน102,404จำนวนแชร์7,988จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับนอนหลับฝันดี

เคล็ดลับนอนหลับฝันดี

กินสเต็กเป็นมื้อเช้า ถ้าคุณอดนอน ระดับสารเคมีตัวเดียวกับที่พบในกรณีของการบาดเจ็บที่ศีรษะก็จะสูงขึ้น คุณจึงต้องรับมือด้วยการกินสเต็กซึ่งอุดมด้วยครีเอทีนเป็นมื้อเช้า

เปิดอ่าน10,657จำนวนแชร์1,105จำนวนคอมเม้น1
ข้อดีของการนอนเร็ว

ข้อดีของการนอนเร็ว

การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ได้หลับตาสนิท นอนตามเวลา และได้นอนเต็มอิ่ม ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือสุขภาพที่ดี

เปิดอ่าน45,224จำนวนแชร์76จำนวนคอมเม้น1
6 วิธีนอนหลับให้เป็นสุข

6 วิธีนอนหลับให้เป็นสุข

หากจะพูดว่าการนอนหลับมีส่วนสำคัญที่จะกำหนดคุณภาพชีวิตของเรา หรือนัยว่าเรานอนอย่างไร เหมือนกับที่พูดว่าเรากินอะไรเราก็เป็นอย่างนั้น

เปิดอ่าน35,758จำนวนแชร์31จำนวนคอมเม้น4