%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81 ผู้ชายกับ %e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81 เรื่องราวของผู้ชายกับ %e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81

แท็ก

%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81

%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81 ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
เตรียมตัวก่อน "กระโดดเชือก" อย่างไรให้ไม่บาดเจ็บ

เตรียมตัวก่อน "กระโดดเชือก" อย่างไรให้ไม่บาดเจ็บ

ก่อนกระโดดเชือกควรอบอุ่นร่างกายให้พร้อมเพื่อลดการบาดเจ็บและทำให้กระโดดเชือกได้ดีขึ้น ซึ่งการกระโดดเชือกจะใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งร่างกาย ทั้งหัวไหล่ กล้ามเนื้อท้อง ข้อมือ โดยจะเน้นไปที่ช่วงล่างและข้อเท้า

เปิดอ่าน4,240
จากอาการหายใจไม่สุด จุดเริ่มต้นของการ กระโดดเชือก โดดจนผอมซะงั้น!!

จากอาการหายใจไม่สุด จุดเริ่มต้นของการ กระโดดเชือก โดดจนผอมซะงั้น!!

วันนี้ Sanook! Men มีข้อมูลดีๆ สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ติดปัญหาตรงที่ไม่มีเวลาเดินทางไปฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ต่างๆ มาลองใช้วิธีกระโดดเชือกกันไหมครับ

เปิดอ่าน170,234