7 ข้อที่ทำให้ "สมรรถภาพทางเพศถดถอย" โดยไม่รู้ตัว

7 ข้อที่ทำให้ "สมรรถภาพทางเพศถดถอย" โดยไม่รู้ตัว
Pepperrr

สนับสนุนเนื้อหา

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวเละสาระดีๆ สำหรับบทความจัดให้ผู้ชายทุกคนเลย เพราะเรากำลังจะพูดถึงเรื่องสมรรถภาพทางเพศ แม้คุณจะเชื่อว่าตัวเองดำเนินชีวิตไปตามปกติ โดยที่ไม่ได้เผชิญกับปัจจัยเสี่ยงอะไร แต่บางกิจกรรมที่เราทำในชีวิตก็เสี่ยงทำให้คุณเสื่อมสรรถภาพทางเพศได้ ดังนั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าพฤติกรรมที่ว่านั้นมีอะไรบ้างเพื่อที่คุณจะได้หาทางหลีกเลี่ยง

 1. เคร่งเครียดกับชีวิตเกินไป

ชีวิตคนเรานั้นมีสิ่งต่างๆ มากมายที่น่าสนใจ คุณไม่ควรเอาความคิดของตัวเองเข้าไปยึดติดกับอะไรให้มากจนเกิดความเครียด ปวดสมอง และไม่ดีต่อสุขภาพจิต ไม่เพียงเท่านั้นเครียดเกินไปยังทำให้น้องชายหดตัวและเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ด้วยนะ ที่เป็นเช่นนั้นก็เมื่อเวลาที่คุณเครียดฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายจะไม่สมดุล ร่างกายของคุณจึงรวนเกิดความปั่นป่วนไปทั้งระบบ ดังนั้นทางที่ดีหากคุณรู้ตัวเองว่าช่วงไหนเครียดเกินไปคงต้องหาวิธีการผ่อนคลาย รีแล็กซ์เพื่อใช้ชีวิตให้เกิดความสมดุล ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพร่างกาย จิตในและสมรรถภาพทางเพศของคุณด้วย

2. กระบี่ไม่ค่อยได้ออกจากฝัก

หมายความว่าคุณจะต้องหาโอกาสได้วาดลวดลายบนเตียงจริงๆ บ้าง อยากให้ดาบคมก็ต้องหมั่นเอาออกมาลับคม เรื่องบนเตียงนั้นก็เช่นเดียวกัน หากคุณต้องการมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีก็ต้องใช้งานน้องชายคุณประกอบกิจกรรมประกอบจังหวะบ้าง ซึ่งเรื่องนี้เราไม่ได้พูดเอาเองนะเพราะมีงานวิจัยทางการแพทย์ออกมายืนยันแล้วว่า ผู้ชายที่มีเซ็กซ์น้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงที่จะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมากกว่าผู้ชายที่มีเซ็กซ์ไม่ต่ำกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์หลายเท่าเลยนะครับ

3. นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

ขนาดเครื่องจักรกลใหญ่ที่ทรงพลังยังต้องมีกำหนดพักเครื่องเพื่อทำการ maintenance แล้วร่างกายของมนุษย์เราที่แสนเปราะบางจะไม่ต้องการการพักผ่อนได้อย่างไร เมื่อเป็นเช่นนั้นธรรมชาติของร่างกายคนเราจึงได้กำหนดให้ต้องมีการนอนหลับพักผ่อนทุกคนในระยะเวลาที่เหมาะสม 7-8 ชั่วโมง โดยช่วงที่ร่างกายนอนหลับนี้จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายใช้พลังงานน้อยที่สุด ร่างกายจะมีการซ่อมแซมและบำรุงตัวเองจากสารอาหารต่างที่เราได้รับประทานเข้าไป รวมถึงการปรับระดับฮอร์โมนต่างๆให้สมบูรณ์ เมื่อตื่นมาร่างกายของเราจะมีความพร้อมในทุกๆด้านรวมถึงเรื่องสมรรถภาพทางเพศด้วย หากใครทำตัวฝืนธรรมชาติ พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่เป็นเวลาย่อมส่งผลเสียต่อระบบต่างๆของร่างกายรวมถืงระบบสืบพันธุ์หรือสมรรถภาพทางเพศด้วยไม่มากก็น้อย

4. สูบบุหรี่จัด

ไม่น่าแปลกใจที่ทำไม่เหล่าบรรดาสิงห์อมควันทั้งหลายจะพากันตบเท้าเข้าสมาคมกระบอกปืนใหญ่หน้ากระทรวงกลาโหม ก็ก่อนคุณจะซื้อบุหรี่มาสูบหน้าซองบุหรี่ก็บอกถึงโทษและพิษภัยของมันอยู่แล้วแต่คุณเลือกที่จะไม่ใส่ใจเอง ที่บุหรี่ทำให้คนที่สูบเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ก็เพราะมีนิโคตินซึ่งเป็นสารเสพติดที่ออกฤทธิ์ขันขวางการไหลเวียนของโลหิตที่ดีในร่างกาย และเมื่อเลือดไหลลงมาเลี้ยงน้องชายคุณไม่สะดวกเวลาที่จะประกอบกิจมันจะแข็งได้อย่างไร นอกจากนี้หากคุณยังสูบหนักต่อไปไม่เลิกในอนาคตก็มีโอกาสที่อัณฑะที่เป็นโรงงานผลิตน้ำเชื้ออสุจิของคุณจะเสื่อมสภาพ เมื่อโรงงานพันคุณก็มีสิทธิ์ที่จะเป็นหมันสืบพันธุ์ไม่ได้เลยนะ

5. นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มาวางไว้ใกล้ๆน้องชาย

มีการศึกษาวิจัยไม่น้อยพบว่าเครื่องมือหรือุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พกพาต่างๆจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กบางอย่างที่เป็นอันตรายต่อระบบสืบพันธุ์ของคนเราได้ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ค แล็ปท็อป พีซี แท็บเล็ต หรือแม้แต่สมาร์ทโฟน เป็นต้น แม้ว่างานวิจัยในเรื่องนี้จะกำลังเป็นที่โต้เถียงในเรื่องความน่าเชื่อถือ แต่พื่อปลอดภัยไว้ก่อน ป้องกันความเสี่ยงให้กับน้องชายสุดที่รักก็ควรเก็บอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์เหล่านี้ไว้ห่างๆน้องชายคุณดีกว่า

6. ไม่ออกกำลังกาย

ทุกคนก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ‘การออกกำลังกาย’ นั้นเป็นยาวิเศษ มีคุณทั้งในเรื่องการป้องกันสุขภาพร่างกายของเราให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแล้วยังช่วยเยียวยารักษาโรคได้ด้วย เช่นเดียวกับในเรื่องสมรรถภาพทางเพศ คนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะมีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ระบบหมุนเวียนโลหิตพร้อม ระบบฮอร์โมนต่างๆก็พร้อม ฮอร์โมนเพศร่างกายก็จัดมาให้อย่างครบครับ เวลาที่ต้องการทำกิจกรรมประกอบจังหวะจึงแทบจะไม่มีอุปสรรคอะไรเลย เมื่อกายพร้อม ใจพร้อม กระเจี๊ยวพร้อมขนาดนี้ นี่คือผลลัพธ์ที่ได้จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งผลลัพธ์นี้จะเป็นไปในทิศทางตรงกันข้ามกับคันที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนะครับ

7. การใช้ยาบางชนิด

หากคุณมีความจำเป็นต้องใช้ยาบางตัวเพื่อรักษาอาการเจ็บไข้ได้ป่วยของคุณฤทธิ์ของตัวยาดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศได้ เช่น ยาลดความดัน ยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาสิวบางชนิด และยารักษาโรคเบาหวาน เป็นต้น ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะตัวยาดังกล่าวอาจมีฤทธิ์ไปลดประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต หรือไปกดการหลั่งฮอร์โมน ส่งผลให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือไม่มีอารมณ์ทางเพศได้ และก่อนใช้ยาพวกนี้แพทย์ก็จะแจ้งให้ทราบถึงผลข้างเคียงอยู่แล้วดังนั้นการใช้ยาดังกล่าวก็ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด

และนี่ก็คือ 7 พฤติกรรมที่เป็นความเสี่ยงที่ทำให้คุณเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เมื่อได้ทราบแล้วอะไรที่หลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง

ติดตามSanook! Men

อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่