ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้แก่เร็ว

ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้แก่เร็ว

ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้แก่เร็ว เกี่ยวกับ ทำยังไงไม่ให้แก่เร็ว

Pepperrr

สนับสนุนเนื้อหา

เชื่อว่าหลายคนอยากดูดีในสายตาสาธารณชนทั้งนั้น แต่ส่วนใหญ่ติดนิสัยขี้เกียจไม่ชอบทำนั่นนี่ยุ่งยากมากมาย เป็นเรื่องวุ่นวายไปเสียหมด โดยเฉพาะท่านชายหลายคนที่ชอบอะไรก็ได้ ง่ายๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็มักจะไม่ใช่สิ่งที่ดีเท่าไหร่นัก ถ้าอย่างงั้นเรามาดูพฤติกรรมที่ควรทำและไม่ควรทำกันดีกว่า

1 หยุดล้างหน้าด้วยสบู่อาบน้ำ

พฤติกรรมที่พบบ่อยและไม่สนับสนุนให้ทำอย่างยิ่ง คือ ล้างหน้าด้วยสบู่ถูตัว รู้ไหมว่านี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวเสื่อมโทรมเร็ว เป็นภัยใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม บางคนทำพฤติกรรมผิดๆนี้จนติดนิสัย สบู่ถูตัวมีฤทธิ์ในการขจัดน้ำมันผิวรุณแรงเกินกว่าจะใช้กับใบหน้าของมนุษย์เรา ซึ่งจะทำให้ผิวคุณบอบบาง แห้งกร้าน ผิวขาดการปกป้องจากแสงแดด เมื่อผิวปกป้องแสงแดดน้อยลงก็จะเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวอื่นๆอีกมากมายที่จะตามมา รู้อย่างนี้แล้ว แนะนำให้ใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวหน้าจะดีกว่านะ

2 อย่ากินตามใจปากจนต้องลำบากตัวเอง

อีกหนึ่งพฤติกรรมยอดแย่ที่ทำให้แก่เร็วมากๆ คือการกินไม่เลือกนั่นเอง อาทิ อาหารฟาสต์ฟู้ด ของทอด ของมันทั้งหลาย สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม แต่เป็นตัวก่อเกิดอนุมูลอิสระวายร้ายทำลายอวัยวะบางส่วนให้เสื่อมเร็วขึ้น ฉะนั้นหันมาบริโภคผักสดผลไม้นานาชนิดดีกว่า เพราะผักสดและผลไม้บางชนิดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยชะลอความแก่ด้วย

3 ความเครียดเป็นเหตุ

ในร่างกายมนุษย์มีฮอร์โมนชนิดหนึ่งเรียกว่าฮอร์โมนคอร์ติซอ ซึ่งเกิดจากความเครียดมีหน้าที่ทำลายคอลลาเจนในร่างกายให้น้อยลง ทำให้ผิวเสื่อมโทรม ไม่สดใส และยังขัดขวางไม่ให้เลือดไปเลี้ยงผิวชั้นนอกอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรจะหาเวลาพักผ่อนสมอง พักผ่อนกายให้เยอะขึ้น และไม่ควรเครียดมากหากไม่อยากหน้าโทรม

4 บุคลิกดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

การนั่ง ยืน เดิน อากัปกริย่าตางๆที่หากทำท่าทางผิดวิธี อาจนำมาซึ่งการเสื่อมโทรมของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพราะร่างกายจะต้องรองรับน้ำหนักตัวในลักษณะที่ผิดเพี้ยน จะทำให้ข้อต่ออ่อนแอลง และทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยบ่อยๆคล้ายกับคนแก่นั่นเอง

5 น้ำ นำมาซึ่งความเยาว์วัย

รู้หรือไม่ ว่าน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดอีกนะ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยอะไรบ้าง 
- ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก 
- เพิ่มเมตาบอลิซึม ช่วยขจัดไขมันและทำให้น้ำหนักลดได้เร็วขึ้น 
- กระตุ้นการทำงานของสมองให้ดีขึ้น 
- ลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง และโรคกระเพาะปัสสวะอักเสบ 
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ให้ผิวแห้งกร้าน ดูสุขภาพดี

ความประทับใจแรกที่คนจะมองคือความสดใสของรูปร่างภายนอก ฉะนั้นจึงไม่ควรปล่อยเนื้อปล่อยตัวเกินไป หากต้องการเป็นที่ประทับใจของผู้ที่พบเห็น ขอบอกว่าการดูแลตัวเองให้ถูกวิธีเป็นเรื่องที่ใครก็ทำได้ไม่ยากเลยนะ ไม่มีคำว่าสายเกินไปหากตั้งใจที่จะทำเพื่อตัวเองและคนที่คุณรัก

เรื่องล่าสุดของหมวด Grooming

ดูหมวด Grooming ทั้งหมด