หลังจากซุ่มออกกำลังกายสร้างหุ่นเฟิร์มมานานนับปี ล่าสุดนักแสดงหนุ่ม กำปั้น บาซู ก็มีผลงานถ่ายแบบเซ็กซี่ออกมาให้สาวๆ ได้ใจเต้นแรงอีกครั้ง

สำหรับนิตยสารออนไลน์ Tuxedo จะเปิดตัวอย่างเป็นทางการในวันพรุ่งนี้ โดยเล่มแรกได้ หนุ่มเจ้าเสน่ห์คนนี้มาขึ้นปก ทั้งนี้กว่าจะหุ่นจะออกมาแบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยวันนี้หนุ่มกำปั้นมีเคล็ดลับสร้างหุ่นเฟิร์มมาฝาก

การออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญไขมันเป็นสิ่งจำเป็น คุณอาจจะคาดิโอสัก 45 นาทีต่อวัน หรือจะแบ่งออกเช้า-เย็นก็ได้ ซึ่งในระยะแรกอาจจะดูว่าหนักหน่อย แต่ถ้าร่างการเข้าที่ ไขมันลดลงแล้วก็อาจจะไม่ต้องเบิร์นเยอะขนาดนี้ก็ได้ เมื่อเผาพลาญไขมันแล้ว พยายามแบ่งเวลาเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย และอย่างเล่นแต่หน้าท้องอย่างเดียว ควรจะเล่นวนไปให้ครบในหนึ่งอาทิตย์

นอกจากการสร้างกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอ การกินอาหารก็ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน หากคุณต้องการมีซิกแพคควรเลี่ยงอาหารมันจัด หวานจัด หรือหากมีโอกาสทำอาหารเองก็เน้นปรุงอาหารให้เค็มน้อยที่สุด เพราะโซเดียมจะทำให้ตัวบวม ควรกินอาหารที่เน้น ต้ม นิ่ง อย่างตัวเขาเองที่ เน้นกินไก่ต้ม ผักต้ม ไข่ต้ม เช่นกัน

ทุ่มสุดตัว กำปั้น บาซู ขึ้นปกโชว์หุ่นสุดเฟิร์ม

ทุ่มสุดตัว กำปั้น บาซู ขึ้นปกโชว์หุ่นสุดเฟิร์ม1 / 8

กำปั้น บาซู