5 ถั่วที่มีโปรตีนสูง ช่วยลดไขมัน แถมสลายพุงได้เต็มประสิทธิภาพ
ถั่วที่มีโปรตีนสูง คือถั่วที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม ถั่วเหล่านี้มักมีโปรตีนประมาณ 10-20 กรัมต่อถั่ว 100 กรัม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย
แท็ก
ถั่วที่มีโปรตีนสูง คือถั่วที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม ถั่วเหล่านี้มักมีโปรตีนประมาณ 10-20 กรัมต่อถั่ว 100 กรัม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย
หนึ่งในอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นบอกต่อกันว่าช่วยให้สวยนานแบบไร้รอยกระ ฝ้า และรอยเหี่ยวย่น คือถั่วต่างๆ มารู้ประโยชน์ของถั่วในด้านความงามกันค่ะ
ถั่ว เป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และอีกสารพัดธาตุอาหารที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก
ชวนให้มารู้จักถั่ว 5 ชนิดที่นอกจากจะลดระดับไขมันเลวในร่างกายได้ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มไขมันดี ซึ่งช่วยให้ร่างกายของสาวๆ สุขภาพดีไม่เจ็บป่วยได้ง่าย
ใครอยากผอมเร็วๆ มาทานถั่วกันค่ะ
ถ้าพูดถึงถั่วที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง เชื่อว่าแมคคาเดเมียจะถูกนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ เพราะถั่วชนิดนี้ถือเป็นราชาแห่งถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด
ด้วยในปัจจุบันที่พักอาศัยมักมีพื้นที่จำกัด ดังนั้นสวนในที่พักของแต่ละคนอาจจะเหมาะเป็นสวนแนวตั้ง ที่ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มาก แต่รู้หรือไม่ว่าเมื่อมีพื้นที่ปลูกผัก ทำสวนครัวแล้ว
ประโยชน์ของถั่ว สารพัดคุณประโยชน์จากเมล็ดเล็กๆ
อัลมอนด์ถือเป็น"ราชินี"แห่งถั่วเพราะอุดมด้วยวิตามินอีและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีเซเลเนียมทองแดงและไนอะซินจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
กินแล้วท้องอืด ท้องเฟ้อ ย่างที่คาดกันไม่ถึงกันเลยทีเดียว ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
หลายคนอาจจะชื่นชอบทานผักเป็นพิเศษ แต่จะไปซื้อตามตลาดมาทาน เราไม่รู้เลยว่า ผักที่เรารับประทานลงไปนั้น ปลอดสารพิษและยาฆ่าแมลงหรือไม่
ถั่วลันเตา พืชในตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ หลายชนิด ประโยชน์ของถั่วลันเตาจะมีดีต่อสุขภาพยังไงบ้าง โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากมีสุขภาพดีและอยากหุ่นสวย
ประโยชน์ของถั่วดำมีด้วยกันหลากหลาย หลักๆ หลายคนอาจจะรู้ดีกว่าถั่วดำเป็นแหล่งของโปรตีน และใยอาหารสูง แถมยังดีต่อสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก วันนี้เราจะมาแนะนำให้ทราบค่ะว่าประโยชน์ของถั่วดำมีดียังไงอีกบ้าง
ถึงแม้ถั่วและผลไม้อบแห้งจะมีแคลลอรี่ หรือไขมันเยอะ แต่! มันคืออาหารว่างที่ดีนะ
ถั่ว นานาชนิดเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายเลยค่ะสาวๆ
วันนี้จัดเมนูสุขภาพมาฝากสาวๆ เพื่อเอาไว้ดูแลสุขภาพและป้องกันโรคเสี่ยงที่เป็นกันในหมู่ผู้หญิงเราเมื่ออายุอานามมากขึ้น โดยเฉพาะโรคอ้วน ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง
คุณเองก็คงเคยได้ยินเรื่องราวของ “สารสกัดจากถั่วขาว” ตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักที่น่ามหัศจรรย์มาบ้างแล้ว
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
