‘โปรตีน’ กับการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ‘โปรตีน’ เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ