กินแบบ “เมดิเตอร์เรเนียน” ไขมันดี คาร์บดี เป็นอย่างไร?
อาหารเพื่อสุขภาพสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ที่ยังกินไขมันและแป้งได้ แถมดีต่อสุขภาพด้วย
แท็ก
อาหารเพื่อสุขภาพสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ที่ยังกินไขมันและแป้งได้ แถมดีต่อสุขภาพด้วย
ไม่ใช่แค่ท้องเสีย หรือหูดับ เพราะจริงๆ แล้วอันตรายกว่านั้นมาก
น้ำมันมะกอกมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินมากมายที่เราควรกินน้ำมันมะกอกกันให้มากขึ้น
ชาวญี่ปุ่นกินอาหารแบบ 1975 Diet มันคืออะไร แล้วกินอย่างไร?
ทราบหรือไม่ว่าอาการเบื้องต้นของผู้ป่วยมะเร็ง ส่วนมากเกิดจากอาการอักเสบ
บุกช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังมีประโยชน์อีกนับไม่ถ้วนที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย
การดื่มน้ำแแคร์รอตในปริมาณที่พอดีต่อวัน ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
หากจะซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาจจะเพื่อความอร่อย ลองศึกษาข้อดีข้อเสียของมันดูก่อนตัดสินใจซื้อ
เมนูอาหารมื้อดึก แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย แม้ว่าเราจะเผลอกินดึกแค่ไหน ก็ไม่ต้องมานั่งระแวงใจว่าจะน้ำหนักขึ้น
แซลมอนดีต่อสุขภาพ เพราะปลาแซลมอนอัดแน่นไปด้วยสารอาหารมากมาย แต่วิธีในการปรุงแซลมอนที่แตกต่างกันก็จะให้คุณค่าของปลาที่ต่างกันด้วย
มีใครชอบลูกพลัมบ้าง นอกจากจะหวานอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วย
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำอาหารเน้นวิตามินสูง และเกลือแร่ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้
เห็นบอกว่าให้กินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆ แต่ที่เรากินอยู่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือยัง?
กินสารพัด “ยำ” ทุกวัน เพราะอยากลดความอ้วน หรือเพราะว่าชอบความแซ่บ จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่?
ปกติรู้แต่ว่าไม่ควรกินอะไร แต่จริงๆ ก็มีอาหารที่ “ควรกิน” เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย
เมื่อไลฟ์สไตล์เราเปลี่ยน อาหารการกินก็อาจจะต้องปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมด้วย
การอดอาหารแบบ IF ถ้าทำถูกวิธี ได้ผลแน่ๆ
นอกจากจะอร่อย เย็น สดชื่นแล้ว แตงโมยังมีประโยชน์กับคนทุกเพศทุกวัยอีกด้วย มีใครชอบแตงโมบ้างไหมเอ่ย
เลือกให้ถูกวิธี ก็ทานแป้ง แต่ไม่อ้วนได้
ช่วง Work From Home อาจใช้สายตาหนักกว่าเดิม มากินอาหารที่มีวิตามินเอบำรุงสายตากันดีกว่า
ของ Sanook สุขภาพ
