7 อาหารโปรตีนไขมันต่ำ ทานแทน “อกไก่” เพื่อลดความอ้วน-เพาะกล้าม
โปรตีนดีๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน
แท็ก
โปรตีนดีๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอย่างไร
ความรู้เรื่อง คีโตเจนิค ไดเอต เข้าใจง่ายๆ ใน 4 นาที
เรื่องตามใจปากมันก็ต้องมีกันบ้าง แต่ต้องตั้งเงื่อนไขกันสักหน่อย
นักวิ่งหลายคนวิ่งโดยไม่ได้เตรียมตัวมาก่อน จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ มาเลี่ยงอาการบาดเจ็บกันดีกว่า
บางครั้งการลดน้ำหนัก ก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้อง “ลด” อาหารที่เรากินอย่างเดียวเสมอไป หากเพิ่มอาหารบางอย่าง ก็จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
ถ้าเราควบคุมฮอร์โมนหิวของเราได้ เราก็จะลดน้ำหนักได้!
ใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธี "คีโตเจนิค" ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ กัน
ออกกำลังกาย ต้องกินผลไม้เหล่านี้เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินด้วย
ขึ้นชื่อว่าเป็นชาวญี่ปุ่น มาพร้อมไอเดียดีๆ ไม่ซ้ำใครมาฝากคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แน่นอน
คิดจะทานไก่เพื่อลดความอ้วนทั้งที เลือกส่วนที่ไขมันน้อยที่สุดไปเลย!
สัดส่วนเท่าไร ถึงมีความเสี่ยงโรคหัวใจ มาลองเทียบขนาดตามกันดูด่วนๆ
ใครว่าลดความอ้วนเป็นเรื่องยาก ถ้าทำตามได้ 9 ข้อนี้ รับรองว่าลดได้แน่ๆ
ไดเอ็ตทั้งที จะทานแต่นม โยเกิร์ต ผลไม้ไปทำไม อยู่ท้องเสียที่ไหน
ใครที่ชอบวิ่ง ต้องอ่าน
ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะทานแล้วไม่อ้วน
หากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เราก็สามารถกินแป้งและน้ำตาลอย่างที่อยากกินได้
อยากหน้าท้องแบนราบ มีซิกแพ็ค เขาบอกให้ซิทอัพ แต่ทำไมแพทย์ถึงเตือนว่าให้หยุดซิทอัพ ถ้าไม่อยากให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ?
เรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องไม่จริง รีบปรับความเข้าใจกันใหม่นะ
แบ่งสัดส่วน 2:1:1 ใน 1 มื้อ รับรองลดความอ้วนได้ผลแน่ๆ
ของ Sanook! สุขภาพ
