แท็ก

ลดความอ้วน

ลดความอ้วน ใหม่ล่าสุด

วิธีตั้งเป้าหมาย "ออกกำลังกาย" ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART

วิธีตั้งเป้าหมาย "ออกกำลังกาย" ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART

แนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายที่เรียกว่า SMART Goal Setting ทำยังไง ได้ผลอย่างไร มาดูกัน

เปิดอ่าน2,905จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
5 ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด

5 ความเชื่อเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ที่มักเข้าใจผิด

ใครกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ อยู่ รีบหยุดก่อนที่ร่างจะพัง มาดูความเห็นจากคุณหมอกันว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่คนลดน้ำหนักมักเข้าใจผิด

เปิดอ่าน34,033จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" คืออะไร? แตกต่างจาก "แอโรบิค" อย่างไร?

ออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" คืออะไร? แตกต่างจาก "แอโรบิค" อย่างไร?

ทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" (มีจริงๆ ไม่ได้พิมพ์ผิด) มันคืออะไร และดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

เปิดอ่าน5,573จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
"น้ำมะนาว" ตัวช่วยเสริมในการ "ลดน้ำหนัก" ของผู้รักสุขภาพ

"น้ำมะนาว" ตัวช่วยเสริมในการ "ลดน้ำหนัก" ของผู้รักสุขภาพ

การดื่มน้ำมะนาวในปริมาณที่เหมาะสม อาจเข้าไปช่วยทำให้กระตุ้นความร้อนภายในร่างกาย เพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ จนคุณได้ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักที่ดีตามมาได้

เปิดอ่าน24,957จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” ที่ไม่ใช่แค่ “กินน้อยลง-ออกกำลังกาย” ถึงจะเห็นผล

เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” ที่ไม่ใช่แค่ “กินน้อยลง-ออกกำลังกาย” ถึงจะเห็นผล

ยังมีเคล็ดลับอีกมากมาย ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณเห็นผลอย่างชัดเจน

เปิดอ่าน11,768จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
“หม้อทอดไร้น้ำมัน” ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? กับข้อดี-ข้อเสียที่ควรทราบก่อนซื้อ

“หม้อทอดไร้น้ำมัน” ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? กับข้อดี-ข้อเสียที่ควรทราบก่อนซื้อ

หากจะซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาจจะเพื่อความอร่อย ลองศึกษาข้อดีข้อเสียของมันดูก่อนตัดสินใจซื้อ

เปิดอ่าน23,114จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น4
เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

เมนูอาหารมื้อดึก แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย แม้ว่าเราจะเผลอกินดึกแค่ไหน ก็ไม่ต้องมานั่งระแวงใจว่าจะน้ำหนักขึ้น

เปิดอ่าน15,091จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
ทำ IF (Intermittent Fasting) งด "อาหารเช้า" ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ทำ IF (Intermittent Fasting) งด "อาหารเช้า" ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่

เปิดอ่าน16,859จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
อาหารควรกิน หากอยาก "ลดน้ำหนัก" ได้ผล พร้อมสุขภาพดี

อาหารควรกิน หากอยาก "ลดน้ำหนัก" ได้ผล พร้อมสุขภาพดี

ปกติรู้แต่ว่าไม่ควรกินอะไร แต่จริงๆ ก็มีอาหารที่ “ควรกิน” เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย

เปิดอ่าน17,013จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล