ไขมันดี คืออะไร อาหารที่มีไขมันดี มีอะไรบ้าง
ไขมันดี เราเรียกว่า HDL ส่วนไขมันเลวเราเรียกว่า LDL ไขมันดี หรือ HDL ที่ว่าเป็นไขมันดี ก็เพราะมันไม่ใช่ตัวการสำคัญของโรคต่างๆ
แท็ก
ไขมันดี เราเรียกว่า HDL ส่วนไขมันเลวเราเรียกว่า LDL ไขมันดี หรือ HDL ที่ว่าเป็นไขมันดี ก็เพราะมันไม่ใช่ตัวการสำคัญของโรคต่างๆ
น้ำมันหมู น้ำมันพืช น้ำมันมะกอก น้ำมันปาล์ม และอีกสารพัดน้ำมัน แบบไหนดีที่สุด
ใครที่ยังงงๆ อยู่ ลองอ่านกันดู จะได้เลือกถูกว่าไขมันแบบไหนที่ดีต่อร่างกาย
ไขมันดี ป้องกันไขมันชนิดเลวสะสมในหลอดเลือดแดงจนทำให้เส้นเลือดอุดตัน และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากดีต่อสุขภาพยามบริโภคกับอาหารแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกสารพัด
คอเลสเตอรอล HDL เป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีที่เราควรมีใ่นร่างกาย เพราะช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ
น้ำมันมะกอกมีมากมายหลายประเภท แต่ละประเภทใช้ทานไม่เหมือนกัน อย่าหยิบไปทานสลับกันนะ
น้ำมันประเภทไหน ใช้ต้ม ผัด แกง ทอด หรือทำอาหารแบบใดบ้าง
อาหารทอด จริงๆ แล้วควรใช้น้ำมันอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด
นอกจากผู้ใหญ่แล้ว น้ำมันมะกอกยังมีประโยชน์กับคนทุกเพศทุกวัย รวมถึงเด็กเล็กด้วย
น้ำมันมะกอกไม่ได้ทำได้แค่อาหารตะวันตกเท่านั้น อาหารไทยก็ใช้น้ำมันมะกอกที่ดีต่อสุขภาพมาปรุงได้เหมือนกัน
น้ำมันมะกอกมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินมากมายที่เราควรกินน้ำมันมะกอกกันให้มากขึ้น
กายเป็นไทย แต่ใจและกระเพาะเป็นฝรั่ง หากติดอาหารตะวันตกมากๆ แต่กลัวอ้วน เรามีวิธีมาช่วยคุณ
น้ำมันพืช น้ำมันมะกอก น้ำมันหมู น้ำมันปาล์ม ทุกน้ำมันทานได้ แต่ต้องเลือกใช้ให้ถูกวิธี
น้ำมันมะกอก น้ำมันพืช น้ำมันหมู ทานอย่างไรถึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย
เห็นราคาหลายร้อยบาทแบบนี้ จริงๆ แล้วคิดค่าเฉลี่ยต่อจานแล้ว ไม่กี่บาทเท่านั้น
ถ้าเรารู้จักรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราก็จะสุขภาพดีตามไปด้วย
น้ำมันมะกอกใช้ทำอาหารไทยไม่ได้เหรอ ไม่จริงหรอก!
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
