ตรวจสุขภาพก่อนวิ่ง สำคัญแค่ไหน?
ก่อนวิ่ง สุขภาพเดิมของเราสำคัญมาก หากวิ่งเกินกำลังของตัวเอง อาจเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้
แท็ก
ก่อนวิ่ง สุขภาพเดิมของเราสำคัญมาก หากวิ่งเกินกำลังของตัวเอง อาจเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้
คุณเป็นทีมวิ่งในฟิตเนส หรือวิ่งในสวน?
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ออกกำลังกายแบบไหนที่เน้นเรื่องอายุยืนกันบ้าง
การวิ่งขึ้นลงบันได เป็นรูปแบบการวิ่งที่มีความเข้มข้น และมีความชันมากขึ้น ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการวิ่งแบบปกติ
รู้ว่าการวิ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่ถ้าเราไม่ชอบวิ่งเลยจริงๆ จะทำยังไงได้บ้าง
ข้อดีของการวิ่งมาราธอนที่ช่วยให้มีสุขภาพดีในระยะยาว
หากมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอุดกั้น อาจไม่เหมาะกับการออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างการวิ่งมาราธอน
ในปีนี้มีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่สาว ๆ หนุ่ม ๆ สมัยนี้กำลังให้ความสนใจกันบ้าง
สภาพร่างกายของแต่ละคนไมเหมือนกัน บางคนอาจไม่เหมาะกับการวิ่ง หรืออาจจะต้องมีข้อควรระวังก่อนวิ่ง มิฉะนั้นอาจอันตรายต่อชีวิตได้
ก่อนจะ ฮาล์ฟ ฟูล ไตร (หัว)ใจ คุณพร้อมหรือยัง
ใครที่ชอบวิ่ง ต้องอ่าน
หากเริ่มต้นจะวิ่งจริงจังแล้ว ต้องระวังอาการบาดเจ็บเหล่านี้เอาไว้
มาราธอนนี้ กินให้ดี จะวิ่งกี่กิโลก็สู้ตาย
บางคนชอบวิ่งในที่ร่ม บางคนชอบวิ่งในที่กลางแจ้ง แล้วแบบไหนให้ผลดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน แล้วมีข้อแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
ไม่ใช่ว่าอยากจะวิ่งพรุ่งนี้ก็วิ่งเลย ต้องฝึกร่างกายให้พร้อมเสียก่อน
เดือนหน้าฟิตหุ่นด้วยการวิ่งสนุกๆ ในงานเหล่านี้กันดีกว่า
1 และ 2 เมษายน 2560 นี้ ณ สถานีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ต เรล ลิงค์ มักกะสัน
วิ่งออกกำลังกายแบบไหนที่อาจไม่เห็นผล และอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่คาดคิด
ไม่มีรองเท้าวิ่ง ก็วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่ต้องวิ่งอย่างถูกวิธีนะ
หนึ่งวันมี 24 ชั่วโมง สละเวลาสักครึ่ง ชม. มารับสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตเราดีกว่า
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
