4 วิธีเร่งด่วนที่ช่วยให้มองโลกในแง่ดี

4 วิธีเร่งด่วนที่ช่วยให้มองโลกในแง่ดี
S! Health

สนับสนุนเนื้อหา

ภาพประกอบจาก iStockphoto.com

 

4 วิธีเร่งด่วนที่ช่วยให้มองโลกในแง่ดี

1.สิ่งแรกคือยิ้มทุกเช้า คนทั้งหลายมักไม่ทราบว่าภาษากายธรรมดาๆ นี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกเบิกบานใจและมองโลกในแง่ดี

2.พยายามมีสติ คิดใคร่ครวญเกี่ยวกับชีวิตและทำจังหวะชีวิตให้ช้าลง นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ถ้าสิ่งนั้นทำให้คุณยิ้มได้ นั่นก็คุ้มค่าที่คุณจะใช้เวลาครุ่นคิดถึงมัน

3.หยุดสร้างความรู้สึกหดหู่เป็นทุกข์ให้ตัวเอง พยายามมองอะไรๆ ในแง่ดีและชื่นชม

4.ฝึกสร้างจินตนาการ เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องทำลงบนกระดาษ โดยให้ถ่ายทอดออกมาเป็นถ้อยคำที่บรรยายถึงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ หลับตาลง นึกถึงสิ่งที่คุณเขียนอย่างเงียบๆ อีกครั้ง บอกกับตัวเองในใจว่าความฝันของคุณคือความจริง

 



ขอบคุณข้อมูล จาก Health Plus