“หลับกำลังกาย” เทรนด์สุขภาพใหม่ที่ใครๆ ก็อยากลอง

“หลับกำลังกาย” เทรนด์สุขภาพใหม่ที่ใครๆ ก็อยากลอง
S! Health (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

เทรนด์สุขภาพแห่งปี 2017 นี้เราขอเสนอ “หลับกำลังกาย” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Napercise มาจากการรวมกันของคำว่า nap ที่แปลว่างีบหลับ กับ exercise ที่แปลว่าออกกำลังกาย โดยมีที่มาจาก David Lloyd เจ้าของฟิตเนสชื่อว่า David Lloyd Clubs ริเริ่มคลาสสอน Napercise หรือคลาสหลับกำลังกาย เพื่อช่วยเหลือบรรดาพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน และการเลี้ยงดูลูกๆ ตัวน้อย ให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 45 นาที บนที่นอนนุ่มๆ ในห้องที่ปรับอากาศให้เหมาะสมกับการพักผ่อนที่สุด เคล้าคลอเสียงธรรมชาติที่คอยขับกล่อมให้ฟังเบาๆ และแน่นอนว่าจะไม่ได้รับการรบกวนจากสิ่งรอบข้างใดๆ ทั้งสิ้น

สำหรับคนที่สงสัยว่า คลาสนอนหลับแบบนี้ จะให้ผลดีต่อร่างกายได้อย่างไร ขอบอกเลยว่า ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด เพราะไม่มีวิธีใดที่จะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ได้เท่ากับการนอนหลับ และการได้นอนหลับอย่างเต็มตื่นจะช่วยให้จิตใจได้ผ่อนคลาย ปรับอารมณ์ของเราให้สงบมากขึ้น แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้จำนวนหนึ่งอีกด้วย

จากข้อมูลพบว่า พ่อแม่ราว 86% ยอมรับว่ากำลังประสบกับปัญหาเหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ 1 ใน 4 ของพ่อแม่เหล่านี้บอกว่าได้นอนไม่ถึง 5 ชั่วโมงต่อวัน และเกือบ 1 ใน 5 สารภาพว่าเคยผล็อยหลับขณะนั่งทำงานมาแล้ว นั่นจึงเป็นที่มาของการให้เหล่าพ่อแม่ได้มีเวลาพักผ่อนอย่างจริงจังไร้การรบกวนทั้งทางร่างกาย และจิตใจตลอด 45 นาทีนั่นเอง

สำหรับใครที่หาที่นอนที่สงบจริงๆ ไม่ได้ อยู่บ้านก็ลูกกวน อยู่ออฟฟิศก็นอนไม่ได้ คลาสแบบนี้ก็ดูจะเป็นทางออกที่ดีนะ แต่ถ้าใครไม่อยากเสียเงิน คงต้องหาห้องนอนเงียบๆ ปิดสวิทช์ทั้งไฟห้องนอน โทรศัพท์มือถือ และสวิทช์ร่างกายตัวเองให้พบกับความเงียบสงบ เท่านี้ร่างกายก็ได้ทำ “หลับกำลังกาย” ง่ายๆ ได้เองแล้วล่ะ

 

__________

เรียบเรียงโดย NoozUp

 

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!