เทคนิคที่ควรรู้เกี่ยวกับการ “แปรงฟัน” เพื่อรอยยิ้มสวยสดใส

เทคนิคที่ควรรู้เกี่ยวกับการ “แปรงฟัน” เพื่อรอยยิ้มสวยสดใส
Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ปกติเราจะทราบกันอยู่แล้วว่าวิธีรักษาความสะอาดในช่องปากที่ควรทำเป็นประจำคือ การแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เพื่อขจัดคราบสกปรกและจุลินทรีย์ ซึ่งส่วนใหญ่ทุกคนคุ้นเคยกับการบ้วนน้ำจากก๊อกน้ำ ซึ่งเป็นน้ำอุณหภูมิห้องกันอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตาม  ดอกเตอร์ริชาร์ด มาร์เกส ทันตแพทย์ชื่อดังของอังกฤษ เผยว่า การบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นก็สามารถทำได้เช่นกันสำหรับผู้ที่มีอาการเสียวฟัน แต่ควรระวังไม่ให้น้ำร้อนจนเกินไป เพราะอาจลวกปาก และในระยะยาวก็อาจทำให้ขนแปรงเสื่อมคุณภาพได้

นอกจากนี้ ทันตแพทย์ริชาร์ต ยังแนะนำเทคนิคดีๆ ในการแปรงฟัน เพื่อให้มีรอยยิ้มที่สดใส เพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวเองด้วย

  1. ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า 

    การแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้า จะช่วยแก้ปัญหาการแปรงฟันที่รุนแรงเกินไปจนเหงือกร่น และฟันสึกได้


  2. แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง 

    นอกจากแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้า-ก่อนนอนแล้ว ในแต่ละครั้งที่แปรงฟัน ควรจะใช้เวลานานอย่างน้อย 2-3 นาที


  3. ใช้ไหมขัดฟัน 

    การใช้ไหมขัดฟัน หรือเดนทัล ฟลอส จะช่วยทำความสะอาตตามซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึงได้เป็นอย่างดี


  4. แปรงฟันให้ถูกต้อง 

    ถ้าใช้แปรงสีฟันธรรมดา ก็ต้องแปรงให้ถูกวิธี ด้วยการเอียงแปรงให้ทำมุม 45 องศา เพื่อให้แปรงสัมผัสกับฟันได้อย่างทั่วถึง


  5. อย่าแปรงฟันแรงหรือเบาไป 

    การแปรงฟันไม่จำเป็นต้องออกแรงให้มากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวเคลือบฟันกร่อนหรือสึกได้ แต่ถ้าเบาเกินไป ก็ไม่สามารถขจัดคราบพลัคหรือหินปูนบนฟันได้เช่นกัน


  6. เหงือกอักเสบ ยังแปรงฟันได้ 

    หลายคนอาจกังวลเรื่องการแปรงฟันกรณีที่เหงือกบวม และมีเลือดออก แต่ความจริงแล้วการแปรงฟันจะช่วยฟื้นฟูเหงือกให้กลับมาดีดังเดิมได้ในไม่ช้า


  7. ใช้น้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน 

    น้ำยาบ้วนปากจะช่วยทำความสะอาดช่องปากได้ดีกว่าการกลั้วน้ำเปล่า แต่ก็ควรเลือกน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์


  8. กลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าว 

    การกลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าวได้รับการยอมรับในวงกว้าง เพราะน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการขจัดคราบหินปูนระหว่างฟันได้เป็นอย่างดี


  9. ใช้ยาสีฟันไวเทนนิ่งที่มีส่วนผสมธรรมชาติ 

    การใช้ยาสีฟันที่ช่วยให้ฟันขาว ควรมีส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ โดยยาสีฟันที่ใช้ควรมีส่วนผสมของ แคลเซียม คาร์บอเนท และซิลิก้า เพราะเป็นผงขัดฟันที่ไม่เป็นอันตราย


  10. พบทันตแพทย์เป็นประจำ 

    ควรจะพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเช็กฟันทุก 6 เดือน และขูดหินปูน เพราะคราบเหล่านี้ไม่สามารถเอาออกเองได้หากติดแน่นจนเกินไป

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!