วิธีแก้อาการประหม่า

ตื่นเต้น-ประหม่าเมื่อต้องทำสิ่งสำคัญ? ลองวิธีนี้แค่ 3 นาที สมองนิ่ง ใจไม่สั่น

อาการตื่นเต้นก่อนพูดหรือทำสิ่งสำคัญเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้มันควบคุมคุณ มาดูวิธีสงบใจภายใน 3 นาทีที่ใช้ได้จริงทุกสถานการณ์