แท็ก

หลับ

หลับ ใหม่ล่าสุด

นักเรียนเฮ โรงเรียนหลายแห่งในอเมริกาสร้างห้องนอนสนับสนุนนักเรียน ม.ปลาย "งีบกลางวัน"

นักเรียนเฮ โรงเรียนหลายแห่งในอเมริกาสร้างห้องนอนสนับสนุนนักเรียน ม.ปลาย "งีบกลางวัน"

กิจกรรมและการบ้านที่อัดแน่นในชีวิตนักเรียนอเมริกัน ทำให้เยาวชนเหล่านี้จำนวนมากต้องอดนอน ดังนั้นจึงเกิดความคิดที่ว่าเด็กวัยเรียนเหล่านี้ควรมีสถานที่สำหรับการงีบหลับหรือพักผ่อนเป็นเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน

เปิดอ่าน336จำนวนแชร์20จำนวนคอมเม้น1
งีบหลับอย่างไร? ให้มีประสิทธิภาพ

งีบหลับอย่างไร? ให้มีประสิทธิภาพ

เราคงได้ยินกันบ่อยๆเรื่องการเปิดให้ตัวเองงีบหลับระหว่างวันอยู่บ้าง...การหลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ แต่ก็มีศิลปะของการงีบหลับไว้ด้วย ตามห้วงเวลาตั้งแต่ 10-90 นาที แต่ละระดับเป็นอย่างไร

เปิดอ่าน14,763จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
น้ำเชอรี่ ทำให้นอนหลับ

น้ำเชอรี่ ทำให้นอนหลับ

ใครก็ตามที่ดื่มน้ำเชอรี่วันละ 2 แก้วจะช่วยลดอาการง่วงนอนในเวลากลางวันลง และสามารถนอนหลับสนิทได้ยาวนานขึ้น 39 นาที เมื่อเปรียบเทียบกับการนอนหลับตามปกติ

เปิดอ่าน11,395จำนวนแชร์112จำนวนคอมเม้น3
อ่าน-เขียน ก่อนนอนช่วยหลับสบาย

อ่าน-เขียน ก่อนนอนช่วยหลับสบาย

แนะนำสำหรับผู้ที่นอนยาก คิดเล็กคิดน้อยหลังล้มตัวลงนอน ควรหาหนังสือที่ยกระดับทางจิตวิญญาณมาอ่าน เช่น หนังสือเกี่ยวกับปรัชญา หรือศาสนา

เปิดอ่าน10,370จำนวนแชร์15จำนวนคอมเม้น4
วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน

วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน

งดเครื่องดื่มกาแฟเป็นที่ทราบกันว่าคาเฟอีนมีสารกระตุ้นที่ทำให้นอนไม่หลับแต่ รู้ไหมว่าสารดังกล่าวยังตกค้างอยู่ในร่างกายอีกด้วย?

เปิดอ่าน57,909จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น7
ละเมอคือความเร้นลับ

ละเมอคือความเร้นลับ

บางคนเชื่อเอามากว่าการละเมอเป็นเรื่องลึกลับแปลกประหลาด แสดงปรากฏการณ์ต่างๆ อย่างเหนือธรรมชาติออกมาอย่างเร้นลับ

เปิดอ่าน21,046จำนวนแชร์42จำนวนคอมเม้น11
น้ำมันมะกอก แก้นอนกรน

น้ำมันมะกอก แก้นอนกรน

กินสัก 4-5 หยดก่อนนอน ทำอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐาน จะช่วยแก้ปัญหานอนกรนให้หมดไปได้

เปิดอ่าน39,889จำนวนแชร์33จำนวนคอมเม้น10
เคล็ดลับการนอนหลับอย่างเต็มที่

เคล็ดลับการนอนหลับอย่างเต็มที่

อย่าเข้านอนเพราะว่า ถึงเวลานอนแล้ว แต่จงเชื่อนาฬิกาในตัวคุณเอง โดยสังเกตจากร่างกายจะสื่อให้ทราบเมื่อถึงเวลา

เปิดอ่าน35,477จำนวนแชร์68จำนวนคอมเม้น9