แท็ก

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ ใหม่ล่าสุด

รู้หรือไม่ “นอนไม่เป็นเวลา” ส่งผลต่อผลการเรียนได้!

รู้หรือไม่ “นอนไม่เป็นเวลา” ส่งผลต่อผลการเรียนได้!

วารสาร Scientific Reports พบว่า คนที่ไม่ได้เข้านอนหรือตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน มีแนวโน้มที่ผลการเรียนจะแย่กว่าคนที่เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา

เปิดอ่าน1,725จำนวนแชร์286จำนวนคอมเม้น0
ใคร′นอนไม่หลับ′มามุง! คู่มือหลับแบบสนิทตลอดคืน!

ใคร′นอนไม่หลับ′มามุง! คู่มือหลับแบบสนิทตลอดคืน!

คนหลายคนต่างเป็นโรคนอนไม่หลับ เป็นที่มาของปัญหาอื่นๆ ตามมา มีทิปดีๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืนกัน

เปิดอ่าน30,005จำนวนแชร์6,426จำนวนคอมเม้น0
8 วิธีหลับดี

8 วิธีหลับดี

คุณรู้สึกอึดอัด กระสับกระส่าย หรือรู้สึกยากเย็นไหม กว่าจะนอนหลับให้ได้สักคืน บอกได้เลยว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่ประสบปัญหานี้

เปิดอ่าน21,307จำนวนแชร์57จำนวนคอมเม้น1
4 เคล็ดลับ บ๊าย บาย อาการนอนไม่หลับ

4 เคล็ดลับ บ๊าย บาย อาการนอนไม่หลับ

เชื่อว่าหลายคนทราบดีอยู่แล้วว่า ′การนอนไม่หลับ′ มักเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งอาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต การเจ็บป่วย การใช้ยา ความเครียด ดื่มกาแฟก่อนนอน

เปิดอ่าน29,627จำนวนแชร์234จำนวนคอมเม้น1
ไม่จำเป็นต้องใช้ยาก็สุขภาพดีได้

ไม่จำเป็นต้องใช้ยาก็สุขภาพดีได้

บางครั้งการรักษาโรคด้วยการทานยาในจำนวนที่มากเกินไปก็ส่งผลทำให้สุขภาพแย่ได้ แต่มีบางสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการป่วยได้โดยไม่ต้องใช้วิธีทานยา ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

เปิดอ่าน36,442จำนวนแชร์27จำนวนคอมเม้น3
เดินเท้าเปล่าบนหญ้า แก้นอนไม่หลับ

เดินเท้าเปล่าบนหญ้า แก้นอนไม่หลับ

หลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ อาจจะทดลองวิธีเพื่อให้หลุดพ้นจากอาการเหล่านี้มาหลากหลายวิธี แต่มีวิธีหนึ่งที่ไม่ต้องลงทุนและทำได้ไม่ยาก ก็คือการเดินด้วยเท้าเปล่าบนหญ้าหรือพื้นดินนั่นเอง

เปิดอ่าน11,590จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
อ่าน-เขียน ก่อนนอนช่วยหลับสบาย

อ่าน-เขียน ก่อนนอนช่วยหลับสบาย

แนะนำสำหรับผู้ที่นอนยาก คิดเล็กคิดน้อยหลังล้มตัวลงนอน ควรหาหนังสือที่ยกระดับทางจิตวิญญาณมาอ่าน เช่น หนังสือเกี่ยวกับปรัชญา หรือศาสนา

เปิดอ่าน10,360จำนวนแชร์15จำนวนคอมเม้น4
10 วิธีทำให้นอนหลับสบาย

10 วิธีทำให้นอนหลับสบาย

เราลองมาใช้ชีวิตเปลี่ยนแนว เพื่อการนอนหลับที่เป็นสุขและหมดทุกข์เรื่องเครียดกังวล

เปิดอ่าน46,232จำนวนแชร์1จำนวนคอมเม้น1
อย่าปล่อยให้โรคนอนไม่หลับคุกคาม

อย่าปล่อยให้โรคนอนไม่หลับคุกคาม

หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ท้าทายหรือใช้ความคิดก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งคิดมากเท่าไร สมองยิ่งทำงานหนักมากเท่านั้น

เปิดอ่าน2,223จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น5
หญิงอดนอน ส่งผลอารมณ์บูด

หญิงอดนอน ส่งผลอารมณ์บูด

นักวิจัยพบหลับยากส่งผล เป็นโรคร้ายตามมา รู้สึกย่ำแย่ทั้งกายและใจ

เปิดอ่าน15,701จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น4