อ่านไม่จำ ทำข้อสอบไม่ได้... กินอะไรในวันที่สมองไม่แล่น

อ่านไม่จำ ทำข้อสอบไม่ได้... กินอะไรในวันที่สมองไม่แล่น

ตอนเด็ก ๆ เป็นกันไหม พ่อแม่มักบอกให้เรากินปลาเยอะ ๆ จะได้ฉลาด แต่กินเท่าไหร่เวลาอ่านหนังสือสอบจนโต้รุ่งสมองก็ล้าเริ่มไม่ไหว จะไปนอนก็กังวลเพราะยังไม่เข้าใจเนื้อหาที่อ่านได้อยู่ดี ทำให้ต้องรีบอ่าน แต่กลับกลายเป็นทำให้สมองใช้งานหนัก เครียดกว่าเดิม ผลที่ตามมาคือสุขภาพร่างกายแย่ลงและอาจส่งผลให้ทำข้อสอบไม่ได้

วันนี้ Sanook! Campus มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้อ่านแล้วเข้าใจได้มากขึ้นมาฝาก มาดูกันว่า ช่วงสอบควรกินอะไรช่วยให้เข้าใจเนื้อหาและเตรียมตัวสอบได้ดีขึ้น

น้ำเปล่าคู่ใจ

เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมากที่สุด จึงต้องเติมน้ำเข้าไปเพื่อให้ร่างกายสมดุล ให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี ดังนั้น ระหว่างอ่านหนังสือ ค่อย ๆ จิบน้ำไปด้วยนะ

โปรตีนเพื่อนยาก

นม ไข่ ปลา ล้วนเป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกาย  มีโอเมก้า 3 ช่วยให้มีสมาธิ ท่องจำได้มากขึ้น ถ้าอ่านหนังสือแล้วหิวยามดึกอย่าลืมคิดถึงแก๊งโปรตีนเหล่านี้ล่ะ

ดาร์กช็อกโกแลต

ข้อนี้หลายคนยิ้มเลยใช่ไหมล่ะ! ขนมสุดอร่อยที่ดีต่อร่างกาย แถมเอาไว้เคี้ยวแก้ง่วงระหว่างอ่านหนังสือได้ด้วย

(Advertorial)

ติดตามSanook! Campus

ติดตาม Sanook! Campus

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง กับ เคล็ดลับอ่านหนังสือสอบ