เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

อยากผอม หุ่นดี 5 วิธีลดน้ำหนักนี้ ทำแล้วได้ผลชัวร์

อยากผอม หุ่นดี 5 วิธีลดน้ำหนักนี้ ทำแล้วได้ผลชัวร์

ผู้หญิงเราต่างก็พยายามสรรหาวิธีลดน้ำหนักใหม่ๆ มาใช้อย่างต่อเนื่องอยู่เสมอ วันนี้เราเลยไม่พลาดที่จะหยิบเอาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ทำแล้วได้ผลมาฝาก ต้องทำยังไงบ้างนั้น รีบมาดูกันเลย

เปิดอ่าน14,320จำนวนแชร์382จำนวนคอมเม้น0
วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง บอกลาขาโต๊ะสนุ๊กอย่างไม่ยาก

วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง บอกลาขาโต๊ะสนุ๊กอย่างไม่ยาก

คงไม่มีสาวๆ คนไหนถูกเรียกว่ามีขาหมูหรือขาโต๊ะสนุ๊กแน่นอน เพราะฉะนั้น สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ วันนี้เรามีวิธีลดต้นขามาฝากกันแล้ว ด้วยการออกกำลังกายลดต้นขาที่นำมาฝาก

เปิดอ่าน31,443จำนวนแชร์4,106จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักมาพร้อมหุ่นสวยง่ายขึ้น

5 วิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักมาพร้อมหุ่นสวยง่ายขึ้น

คนเราเมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของระบบเผาผลาญก็เริ่มต่ำลง ทำให้ง่ายต่อการมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เราเลยจึงชวนสาวๆ มาออกกำลังกายลดน้ำหนักกันอย่างถูกวิธีมากขึ้น

เปิดอ่าน693จำนวนแชร์62จำนวนคอมเม้น0
อยากหุ่นดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย 4 วิธีลดน้ำหนักนี้ช่วยคุณได้!

อยากหุ่นดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย 4 วิธีลดน้ำหนักนี้ช่วยคุณได้!

อยากลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ ด้วยการที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำให้สาวออฟฟิศส่วนใหญ่กลุ้มใจกับน้ำหนักตัวที่ลดลงยากอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้ เราจึงสรรหาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝาก

เปิดอ่าน962จำนวนแชร์75จำนวนคอมเม้น0
วิธีเสริมกระดูกให้แข็งแรง แค่ทำ 2 อย่างนี้เป็นประจำ บอกเลยเห็นผล!

วิธีเสริมกระดูกให้แข็งแรง แค่ทำ 2 อย่างนี้เป็นประจำ บอกเลยเห็นผล!

กระดูก เป็นอวัยวะสำคัญอย่างมากในร่างกายคนเรา หากกระดูกผุหรือหักง่ายก็ย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเป็นแน่ วันนี้เราจึงมีวิธีเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงมาฝาก ทำได้ทั้งการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงให้กระดูก

เปิดอ่าน387จำนวนแชร์33จำนวนคอมเม้น0
เดินออกกำลังกาย เสกหุ่นสวย ยืดอายุยืน ดีแบบนี้ พลาดได้ไง!

เดินออกกำลังกาย เสกหุ่นสวย ยืดอายุยืน ดีแบบนี้ พลาดได้ไง!

อยากผอม หุ่นดี ลดน้ำหนักลงได้อย่างเห็นผล แถมมาพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง หลายคนรู้ดีว่านอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลเช่นกัน

เปิดอ่าน301จำนวนแชร์100จำนวนคอมเม้น0
หุ่นดีไปกับ 4 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก รีดไขมันได้ผลเน้นๆ

หุ่นดีไปกับ 4 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก รีดไขมันได้ผลเน้นๆ

สาวคนไหนที่มีหุ่นเริ่มเผละ ไขมันเกาะกุมตามต้นแขน ต้นขา หน้าท้องและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ก็ไม่กระชับสวย วันนี้เราเลยจะชวนคุณมาออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วย 4 ท่าดังต่อไปนี้

เปิดอ่าน7,372จำนวนแชร์310จำนวนคอมเม้น0
นอนอย่างไรให้หุ่นดี 5 ข้อนี้นี่แหละความลับ

นอนอย่างไรให้หุ่นดี 5 ข้อนี้นี่แหละความลับ

อยากมีหุ่นดี ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายลดน้ำหนักเสมอไป โดยเฉพาะสาวๆ ที่ขี้เกียจออกกำลังกาย รู้หรือไม่คะว่าการนอนก็สามารถมีหุ่นดี ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นแล้ว แต่จะต้องปฎิบัติตามคำแนะนำดังนี้

เปิดอ่าน4,702จำนวนแชร์499จำนวนคอมเม้น1
ท่าออกกำลังกายลดต้นขา เฟิร์มสัดส่วนสะโพก ก้นให้เป๊ะตามได้อย่างง่ายๆ

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา เฟิร์มสัดส่วนสะโพก ก้นให้เป๊ะตามได้อย่างง่ายๆ

การมีรูปร่างเผละเต็มไปด้วยไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ โดยเฉพาะต้นขา สะโพกและก้น ทำให้สัดส่วนดังกล่าวย้วยไม่น่ามอง สาวๆ คนไหนที่อยากรีดไขมันออกไป เหลือเพียงหุ่นเฟิร์มสวย

เปิดอ่าน3,359จำนวนแชร์378จำนวนคอมเม้น0
วิธีลดต้นแขนใหญ่ให้เล็กลง อวดแขนเรียวได้รูปสวยที่ใครๆ ก็ทำได้ !

วิธีลดต้นแขนใหญ่ให้เล็กลง อวดแขนเรียวได้รูปสวยที่ใครๆ ก็ทำได้ !

การลดน้ำหนักเพื่อให้มีรูปร่างที่สวยงามนั้น อาจจะยังไม่เพียงพอ ในสาวๆ บางคนอาจพบว่าตนเองมีปัญหาต้นแขนใหญ่ วันนี้เราเลยจะมาชวนสาวๆ ลดต้นแขนให้เล็กลงด้วยวิธีดังต่อไปนี้กันค่ะ

เปิดอ่าน8,751จำนวนแชร์226จำนวนคอมเม้น0
วิธีลดน้ำหนักได้ผลกับการสลายไขมันเน้นๆ แบบไม่ทำลายกล้ามเนื้อ

วิธีลดน้ำหนักได้ผลกับการสลายไขมันเน้นๆ แบบไม่ทำลายกล้ามเนื้อ

ในขณะที่สาวๆ พยายามลดน้ำหนักส่วนเกินของตัวเอง เป็นเรื่องยากที่จะลดไขมันลงเพียงอย่างเดียวโดยไม่เข้าไปกระทบกับมวลกล้ามเนื้อ

เปิดอ่าน2,662จำนวนแชร์268จำนวนคอมเม้น0
4 ตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

4 ตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ระบบเผาผลาญ เป็นระบบที่สำคัญของร่างกายที่จะมีการเปลี่ยนสารอาหารที่เราได้รับเข้าไปจากกินอาหารต่างๆ ให้กลายเป็นพลังงานสำคัญ นำไปใช้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย ใครที่มีระบบเผาผลาญดีจะได้เปรียบในเรื่องการลดน้ำหนัก

เปิดอ่าน5,090จำนวนแชร์245จำนวนคอมเม้น0
เรื่องควรระวัง! เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล

เรื่องควรระวัง! เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล

อยากลดน้ำหนักอย่างได้ผล นอกจากต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมการทานอาหารอย่างเหมาะสมแล้ว ก็มีบางอย่างที่ต้องระวังเหมือนกัน เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เปิดอ่าน287จำนวนแชร์45จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีออกกำลังกาย ลดได้ 500 กิโลแคลอรี แค่ 30 นาทีก็มีหุ่นเป๊ะได้ !

5 วิธีออกกำลังกาย ลดได้ 500 กิโลแคลอรี แค่ 30 นาทีก็มีหุ่นเป๊ะได้ !

มีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถขจัดพลังงานส่วนเกินจากอาหารได้มากถึง 500 กิโลแคลอรี่ ภายใน 30 นาทีมาฝากกันดังนี้แล้วค่ะ

เปิดอ่าน3,353จำนวนแชร์158จำนวนคอมเม้น0
ไขข้อสงสัย ผอมแต่มีพุง พร้อมวิธีแก้ให้หุ่นกลับมาเป๊ะอีกครั้ง !

ไขข้อสงสัย ผอมแต่มีพุง พร้อมวิธีแก้ให้หุ่นกลับมาเป๊ะอีกครั้ง !

ปัญหาการลดน้ำหนักที่สาวๆ มักต้องเจอ และกลายเป็นปัญหาโลกแตกกันอยู่บ่อยๆ นั่นก็คือการลดหน้าท้อง ที่แม้จะเป็นสาวหุ่นผอม แต่ก็แอบมีปัญหากับเจ้าพุงน้อยๆ

เปิดอ่าน2,424จำนวนแชร์134จำนวนคอมเม้น0
วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง อยากผอมต้องไม่พลาด!

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง อยากผอมต้องไม่พลาด!

อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล รู้ไหมเอ่ยว่านอกจากความตั้งใจจริงแล้ว ก็ต้องเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่างของตัวเองด้วย

เปิดอ่าน2,732จำนวนแชร์313จำนวนคอมเม้น0
5 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หุ่นสวยเหมือนถูกปั้น

5 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หุ่นสวยเหมือนถูกปั้น

ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องใช้เวลาในยิมเป็นชั่วโมงๆ แค่ 20-30 นาทีก็พอแล้ว และสิ่งที่ดาราสาวทำเป็นประจำก็คือ 5 ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้

เปิดอ่าน8,290จำนวนแชร์433จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล