เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

รูปแบบการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณแข็งแรง

รูปแบบการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณแข็งแรง

ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายหลายคนคงไม่ต้องสงสัยเลยว่า ดีต่อสุขภาพแน่นอนแต่วันนี้เราจะมาแนะนำรูปแบบการออกกำลังกายแบบต่างๆ ให้คุณสาวๆ ได้รู้จักกันมากขึ้น

เปิดอ่าน26,742จำนวนแชร์14จำนวนคอมเม้น0
เริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ

เริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ

เคยบ้างไหมที่เห็นวิ่ง คนหุ่นดีๆ วิ่งแล้วอยากทำตาม แต่ป๊าดโธ่…วิ่งได้อยู่แค่ 2 วัน ก็ต้องเลิกรา เพราะไหนจะเหงื่อ แถมยังเหนื่อย

เปิดอ่าน21,093จำนวนแชร์16จำนวนคอมเม้น3
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆ ที่กำลังหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนักวันนี้เรามีมาฝากกันค่ะ ลองมาดูกันนะคะว่าจะช่วยทำให้คุณสาวๆ ลดน้ำหนังได้สมใจหรือไม่

เปิดอ่าน31,089จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น4
5 วิธีสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

5 วิธีสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

วันนี้เรามานำเสนอเรื่องราวการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแบบง่ายๆ 5 วิธีที่คุณสาวๆ ต้องทำได้อย่างแน่นอน

เปิดอ่าน2,766จำนวนแชร์13จำนวนคอมเม้น0
ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างต่ำควรจะมีความหนักหน่วงขนาดปานกลางจึงจะได้คุณ ประโยชน์คุ้มกันไม่ให้ต้องเสียชีวิตลงด้วยมะเร็งทุกชนิดได้

เปิดอ่าน11,443จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
เคล็ดลับหุ่นฟิตไร้พุงของหนุ่มๆ

เคล็ดลับหุ่นฟิตไร้พุงของหนุ่มๆ

แนะนำวิธีลดพุงให้คุณสาว ๆ มามากแล้ว ขอแนะนำวิธีลดพุงให้คุณหนุ่ม ๆ กันบ้าง จะมีวิธีไหนบ้าง เรานำคำตอบมาบอกแล้ว

เปิดอ่าน25,387จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น4
หุ่นเพียว กระชับใน 5 นาที

หุ่นเพียว กระชับใน 5 นาที

หากคุณไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย ให้ใช้เวลาเพียง 5 นาที กับ 4 ท่าง่าย ๆ จะช่วยทำให้คุณมีหุ่นเพียวกระชับ ได้เหมือนออกกำลัง 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียว

เปิดอ่าน53,935จำนวนแชร์47จำนวนคอมเม้น9
เคล็ดลับลดน้ำหนัก ช่วงหน้าร้อน

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ช่วงหน้าร้อน

ถึงหน้าร้อนทีไร ใคร ๆ ก็คงอยากจะมีหุ่นสวยใส่บิกินีตัวจิ๋วไปอวดสรีระอันเช้งวับ แต่ถ้าคุณยังมีพุงน้อยๆ อยู่ล่ะก็ ลองพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส

เปิดอ่าน22,923จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี

5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี

โปรแกรมออกกำลังกาย 5 ท่าที่ใช้เวลาไม่นาน และเห็นผลจริง มาให้ลองยืดเส้นยืดสายต้านไขมันกัน

เปิดอ่าน51,823จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น4
"วารีบำบัด" ทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย

"วารีบำบัด" ทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย

สำหรับอาการที่ร้อนในช่วงนี้ การออกกำลังกายกลางแจ้งอาจเป็นอุปสรรคสำหรับใครหลายคนเนื่องจากแสงแดดและอากาศที่ร้อน วารีบำบัด จึงเป็นอีกทางเลือกที่คุณสามารถทำได้

เปิดอ่าน1,303จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
อยู่บ้านก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

อยู่บ้านก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

ไม่ต้องมาแก้ตัวเลยสำหรับสาว ๆ ที่คิดว่า "ไม่มีเวลาไปเล่นฟิตเนส" เราสามารถเนรมิตรูปร่างแจ่ม ๆ ได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านเสียด้วยซ้ำไปรู้ไหม

เปิดอ่าน16,423จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
โยคะ...สำหรับคุณหนู

โยคะ...สำหรับคุณหนู

การเล่นโยคะไม่ได้ให้ประโยชน์แก่ผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กวันเตาะแตะสามารถฝึกโยคะเพื่อบริหารร่างกาย ฝึกการประสานงานของกล้ามเนื้อ ฝึกการทรงตัว และฝึกสมาธิให้จดจ่อกับท่าโยคะที่กำลังทำอยู่

เปิดอ่าน330จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายในภาวะอากาศร้อนอย่างไรให้ปลอดภัย

ออกกำลังกายในภาวะอากาศร้อนอย่างไรให้ปลอดภัย

การออกกำลังกายภายใต้อากาศร้อนเป็นการเพิ่มภาระให้กับหัวใจและปอด จะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และเพื่อเป็นการระบายความร้อนเลือดที่ไหลเวียนสู่ผิวหนังจะมากขึ้น

เปิดอ่าน4,527จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
โยคะเพื่อสาวขาเรียว

โยคะเพื่อสาวขาเรียว

อยากมีขาเรียวสวยกะเค้าบ้าง จะได้โชว์ได้อย่างเต็มที่...เราขอแนะนำท่าโยคะง่ายๆ เพื่อสาวหน้าท้องแบนและต้นขาที่เรียวสวย เพื่อให้คุณได้เลือกเสื้อผ้าใส่สวยๆ ได้อย่างสาสมใจ

เปิดอ่าน44,083จำนวนแชร์133จำนวนคอมเม้น2
การเต้นรำ "ช่วยสุขภาพดีและมีความสุข"

การเต้นรำ "ช่วยสุขภาพดีและมีความสุข"

การเต้นรำนอกจากเป็นกิจรรมยามว่างที่มีประโยชน์อย่างแรงแล้ว การเต้นรำ ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขอีกด้วยนะคะ

เปิดอ่าน789จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ว่ายน้ำ...ลดน้ำหนักได้ไหม?

ว่ายน้ำ...ลดน้ำหนักได้ไหม?

จะว่ายน้ำลดน้ำหนักได้ไหมหรือ ว่ายน้ำลดความอ้วนได้ไหมวันนี้เรามีคำตอบให้กับคุณผู้หญิงทุกท่าน

เปิดอ่าน29,949จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น4
บอกลาแขนล่ำๆ กันดีกว่า

บอกลาแขนล่ำๆ กันดีกว่า

5 ท่ากายบริหารลดต้นแขน ที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้ฟิตสวยได้ง่ายๆ ด้วยตนเองได้ในทุกๆ สถานที่โดยไม่ต้องไปพึ่งสถาบันไหนให้เปลืองเงินกันเลยค่ะ

เปิดอ่าน47,896จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
ออกกำลังกายตอนไหนถึงจะดี ?

ออกกำลังกายตอนไหนถึงจะดี ?

คำถามคาใจใครหลายคนที่ว่า เราควรจะออกกำลังกายตอนไหนดี จึงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

เปิดอ่าน24,122จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
บริหารหน้าท้องโดยไม่ต้องซิตอัพ

บริหารหน้าท้องโดยไม่ต้องซิตอัพ

การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก็เป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญของหน้าท้องแบนราบ

เปิดอ่าน75,939จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น8
กำลังโหลดข้อมูล